Оглавление:
- Более высокие уровни витамина D могут означать медленное прогрессирование MS
- Преимущества других витаминов и добавок для MS
- Ключевое сообщение: необходимы дополнительные испытания
Key Takeaways
До сих пор неизвестно, улучшает ли прием витамина D симптомы MS.
Антиоксиданты важны для хорошего здоровья и легко доступны в еде.
Диета, курение, и MS-препараты могут влиять на уровень антиоксидантов.
Если вы принимаете витамины или другие добавки, вы находитесь в хорошей компании: более половины всех взрослых в Соединенных Штатах делают в надежде избежать дефицита питательных веществ, предотвращая хронические заболевания, или улучшения их общего состояния здоровья.
Но действительно ли витамины и добавки помогают при рассеянном склерозе (РС)? Ответ, кажется, звучит «Мы еще не знаем».
Более высокие уровни витамина D могут означать медленное прогрессирование MS
Примите витамин D, например. В исследовании, опубликованном в марте 2014 года в NAMA , было обнаружено, что более высокий уровень витамина D в организме предсказывает более медленное прогрессирование РС и меньшее количество новых поражений у людей с ранними симптомами РС.
При рассеянном склерозе , «поражение» представляет собой область, в которой поврежден жировой слой миелина, который обычно изолирует и защищает нервные волокна. Частично, лечение МП направлено на снижение накопления повреждений в головном и спинном мозгах.
Эллен М. Маури, доктор медицинских наук, доцент неврологии Медицинской школы Университета Джона Хопкинса в Балтиморе, говорит, что в 2014 году результаты исследования увлекательны, потому что они подтверждают ее более ранние исследования, в которых она обнаружила, что низкий уровень витамина D коррелирует с большим количеством поражений и более активным заболеванием.
Однако, хотя доказательства растут, д-р Маури остается осторожным в отношении единообразного консультирования людей принимать добавки витамина D, когда у них есть РС. «Как практикующие, мы хотим убедиться, что мы применяем самые лучшие научные данные, - говорит она, - и клинические испытания все еще продолжаются, поэтому мы по-прежнему не знаем, помогает ли добавление витамина D.»
Естественно увеличить ваш уровень витамина D, вы можете:
- Ешьте продукты, содержащие витамин D, такие как жирная рыба, печень, обогащенное молоко и обогащенные злаки.
- Получите умеренное количество солнечного света, порядка 15-30 минут день. Ваше тело может сделать витамин D, когда ваша кожа подвержена солнечным лучам, но помните, что слишком много воздействия вредных ультрафиолетовых лучей может привести к раку кожи.
Прежде чем принимать добавки витамина D (или любое другое дополнение), обязательно поговорите с вашим врачом, советует Кэтлин Костелло, вице-президент по доступу к здравоохранению для Национального общества рассеянного склероза. Это поможет вам избежать любых негативных взаимодействий с препаратами.
Преимущества других витаминов и добавок для MS
Вот что известно о некоторых других витаминах, минералах и травах, которые изучались у людей с РС:
Антиоксидант витамины В клетках организма используется кислород. Когда они это делают, они выделяют нестабильные молекулы, известные как свободные радикалы, которые могут вызывать повреждение тканей. Антиоксиданты, включая витамины A, C и E, очищают от свободных радикалов и могут предотвратить это повреждение.
СВЯЗАННЫЕ: Здоровые привычки к питанию при рассеянном склерозе
Антиоксиданты легко доступны в здоровых продуктах питания - витамин А в ярко окрашенных фруктах и овощи, такие как морковь, кабачок, канталупа, сладкий картофель, абрикосы и брокколи; витамин С в цитрусовых, зеленые листовые овощи и клубника; и витамин Е в орехах, семенах, растительном масле и зеленых листовых овощах.
Хотя антиоксиданты важны для общего здоровья, Маури говорит, полезны ли они, поскольку лечение рассеянного склероза все еще находится под контролем.
Витамины B Витамин B12 поддерживает производство эритроцитов и функцию нервной системы. Дефицит витамина В12 может вызывать симптомы, подобные тем, которые наблюдаются в РС.
Однако, хотя некоторые более ранние исследования показали связь между дефицитом витамина В12 и МС, исследование, опубликованное в апреле 2012 года в Международный журнал превентивной медицины не нашел таких отношений.
Следовательно, исследователи посоветовали не проводить регулярное тестирование людей с известной MS для дефицита B12. Не было показано, что добавки витамина В12 улучшают симптомы РС или изменяют болезнь.
Селен Селен - это минерал с антиоксидантными свойствами, который содержится в морепродуктах, бобовых, цельных зернах, мясных продуктах и молочных продуктах. Люди с РС могут иметь более низкие уровни селена, чем люди, у которых нет такого состояния.
Исследование, опубликованное в июне 2014 года в журнале Nutrition Journal , показало, что диетические привычки могут оказать значительное влияние на селен пациентов положение дел. Исследование также показало, что курение и лекарственная терапия MS могут отрицательно влиять на общий антиоксидантный статус людей.
Гинкго билоба Травяной экстракт с антиоксидантными эффектами, гинкго, как полагают, улучшает память. Тем не менее, исследование, опубликованное в сентябре 2012 года в Neurology , сравнивало гинкго билоба с плацебо и обнаружило, что оно не улучшало когнитивные характеристики людей с РС.
Valerian Люди с МС часто испытывают проблемы спать и может обратиться за помощью к этому лекарственному средству. Но, по данным Национального института здоровья, исследования влияния валерианы на сон являются неубедительными. Кроме того, хотя он часто хорошо переносится, валериана может влиять на некоторые лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, путем увеличения их седативных эффектов.
Пробиотики Часто называемые «хорошими» бактериями, пробиотики встречаются в таких продуктах, как йогурт и добавки , В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Complementary and Integrative Medicine в августе 2013 года, было обнаружено, что доказательства пробиотиков для профилактики или лечения аутоиммунных заболеваний, таких как MS, являются противоречивыми, но многообещающими.
Другое исследование, опубликованный в июне 2016 года в Nature Communications , обнаружил изменения в микробиоме кишечника человека людей с РС, которые коррелируют с активностью болезни. Однако пока неясно, являются ли изменения в кишечных бактериях следствием болезни или способствуют ей.
«Человеческие исследования кишечных бактерий и пробиотиков в РС только начинаются, - говорит Маури, - поэтому мы не знаем, t знать, помогает ли прием пробиотиков ».
Ключевое сообщение: необходимы дополнительные испытания
В нижней строке, говорит Маури, заключается в том, что более тщательно разработанные более крупные испытания необходимы, прежде чем можно будет сделать рекомендации о том, какие витамины, минералы, и другие добавки могут помочь MS. И поскольку высокий уровень даже важных витаминов и других добавок может быть опасным, Костелло призывает вас поговорить с вашим врачом или зарегистрированным диетологом, который хорошо осведомлен о РС о правильных количествах для вас.
