Когда большинство людей думает о терапии, они думают об этом как о лечении психологических проблем, таких как депрессия или тревога. Рассмотрите это: все больше людей сейчас ищут какую-то форму психотерапии или консультирования, даже если у них нет психологического состояния. Многие из этих людей идут на терапию для совершенно разных терапевтических преимуществ - чтобы помочь им достичь своих жизненных целей.
Этот тип терапии часто называют жизненным коучингом, и он может помочь людям достичь личного роста, оставаться мотивированным для достижения их цели и даже улучшить свое здоровье и долголетие, по словам Майкла Блэки, доктора философии, психолога и тренера по жизни в Колумбусе, штат Огайо и автора Defy Aging: Развивайте умственную и эмоциональную жизнеспособность, чтобы жить дольше, здоровее и счастливее и 52 Детские шаги для роста молодых .
Что такое Life Coaching?
Brickey сравнивает вашу жизнь в форме посредством коучинга жизни, чтобы получить свое тело в форме посредством личного обучения. «Некоторые люди могут [получить форму] сами по себе очень хорошо, и некоторые люди нуждаются в личном тренере, чтобы держать их в движении», - говорит Блэки.
Люди видят тренеров жизни по целому ряду причин, включая помощь в переходах, отношениях , и карьерный рост. Тренер жизни может поговорить с вами и дать вам упражнения, которые помогут вам больше узнать о себе, а также работать и работать лучше во многих аспектах вашей жизни.
«Я думаю о жизненном коучинге как о том, как форум для людей, кто они и что они хотят, и получить стратегический подход к достижению своих целей », - говорит Трейси Фитцпатрик, сертифицированный тренер по жизни в Бостоне, который работает в основном с людьми, проводящими переходы на карьеру и выздоравливающими от серьезной болезни.
Некоторые психологи предлагают жизнь коучинговая терапия, в то время как другие тренеры по жизни не являются лицензированными терапевтами, но имеют фоны, связанные с их услугами, такие как тренер по карьере с сильным бизнес-фоном.
Алекс Нассон, старший исполнительный директор в Бостоне, консультировался с тренером по карьере при создании важное решение о карьере. «То, что [жизненные тренеры] обеспечивают, - это бесстрастная объективность», - говорит Нассон. Его тренер помог ему взглянуть на его варианты по-другому, чем в противном случае, и бросил вызов ему, чтобы создать заявление о видении того, что он хотел выполнить.
Преимущества жизненной коучинговой терапии
Ваше эмоциональное здоровье - очень важная часть вашего общее самочувствие. Люди со здоровыми эмоциями чувствуют контроль над своими мыслями и чувствами, а их уверенность в себе помогает им строить хорошие отношения с другими.
Жизненные стрессы и повседневные проблемы, которые могут повлиять на вас, могут негативно повлиять на ваше здоровье. Стрессовые ситуации могут привести к тому, что ваш сердечный ритм ускорится, ваше кровяное давление до шипа и ваше тело, чтобы выпустить гормоны стресса, поставив вас под угрозу сердечного приступа или других сердечно-сосудистых проблем. Но когда вы разговариваете с психотерапевтом или тренером по жизни о ежедневной борьбе, вы лучше можете выразить свои чувства и предотвратить или справиться со стрессом.
Еще одна причина, по которой жизненный коучинг может улучшить ваше здоровье - и, в конечном итоге, ваша долговечность - это то, что жизнь тренеры могут научить вас смотреть на мир в более позитивном свете. «Исследования говорят, что оптимистичные люди живут дольше, счастливее жизни, - говорит Блэки, и терапевты могут помочь вам узнать, как быть более оптимистичным в отношении вашей жизни, что может принести пользу вашему здоровью и долговечности.
Что ожидать от жизненного коучинга
«[Жизненные тренеры] строят план, и они берут вас через определенный набор упражнений, основанный на том, что вы хотите выполнить», - говорит Нассон.
Брикей подчеркивает важность обсуждения проблем, с которыми вы хотите справиться, и целей в письменной форме. «С самого первого сеанса у вас должна быть идея о том, что предлагает терапевт и как», - говорит Брикей. «Я думаю, вы должны знать, почему вы идете, что вы хотите выбраться из этого, и периодически спрашивать себя:« Я получаю результаты, которые хочу получить? »« Если вы не видите выгоды от своего коучинга сессий, Блэки говорит, что может быть пора остановиться - или найти кого-то нового.
«Цель, для меня - улучшить ваше выполнение в жизни и помочь вам почувствовать, что вы сами достоверны, - вы действительно занимаетесь собой, и у вас есть возможность сделать правильный выбор», - говорит Фицпатрик.
