Оглавление:
Не пропустите это
Подпишитесь на нашу жизнь с новорожденным с ревматоидным артритом
Спасибо за регистрацию!
Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.
Когда у вас есть ревматоидный артрит (RA), где вы живете, вы можете изменить ситуацию, насколько хорошо вы управляете.
«Люди с артритом обычно улучшают более теплый, солнечный климат », - говорит Джон Индалесио, OTR / L, CHT, MS, профессиональный терапевт в больнице специальной хирургии в Нью-Йорке. Некоторые люди с РА могут также счесть полезным жить в менее напряженной обстановке, говорит он.
Если у вас есть RA, и переезд может быть для вас вариантом, подумайте о начале поиска в этих городах.
1. Балтимор, штат Мэриленд
Специалисты по ревматологии в течение трех лет оценивали больницу Джона Хопкинса в Балтиморе № 1 в ревматологии взрослых в течение трех лет, согласно опросам, проведенным U.S. Новости и мировой отчет в 2014, 2015 и 2016 годах.
Если у вас РА, важно быть рядом с ревматологом высокого качества, который может помочь вам найти лучший план лечения для вас и контролировать прогрессирование заболевания, - говорит Индалесио. Ревматолог может также помочь вам скоординировать свою помощь с другими специалистами. И ревматолог из ведущей больницы, как Джонс Хопкинс, может участвовать в клинических испытаниях и знать о последних исследованиях и новейших методах лечения в соответствии с сетью поддержки ревматоидного артрита.
2. Солт-Лейк-Сити, штат Юта
В штате Юта самый низкий уровень курения в стране: 12,2 процента, по данным организации Gallup, и 9,1 процента среди взрослых, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Хотя большинство городов в штате Юта было бы хорошим выбором для здоровой жизни с РА, среди столичных районов регион Солт-Лейк-Сити имеет самый низкий уровень курения в стране.
Курение может быть смертельным для людей с RA. Исследование, опубликованное в журнале Arthritis Care & Research в ноябре 2016 года, показало, что смертность для людей с РА, которые курят, более чем вдвое больше, чем у людей, которые этого не делают.
К счастью, сегодня это не сложно чтобы найти города, свободные от табачного дыма, говорит Carole Dodge, OT / R, CHT, специалист по трудотерапии в Мичиганском университете. По мнению Американского общества клинической онкологии, люди с РА должны избегать пассивного курения, что может быть столь же опасно, как и курение.
3. Нью-Йорк, Нью-Йорк
Если вы управляете RA, вождение может быть затруднено. Ваш артрит может сделать ваши суставы раздутыми и стать жесткими, что затрудняет перемещение вашего тела так, как вам нужно, когда за рулем. Журнал Business Insider считает Нью-Йорк номером 1 на общественном транспорте. Согласно журналу, в Нью-Йорке есть лучшие автобусы, метро и байк-доля в стране.
4. Джерси-Сити, Нью-Джерси
Если вы не можете добраться туда на машине или общественном транспорте, следующий лучший вариант - прогулка. Это ставит в списке высокий город. По данным Фонда артрита, ходьба всего от 30 минут до часа в день может помочь вашему здоровью сердца и помочь вам сбросить вес. Потеря веса может означать меньшее напряжение на суставах и улучшение симптомов РА. Walk Score дает Джерси-Сити, второй по величине город в Garden State, второй по величине рейтинг в стране после Нью-Йорка. В Джерси-Сити есть много отличных районов для прогулок, в том числе его исторический центр города и его журнал и площади Макгинли.
5. Юма, Аризона
Если у вас РА, солнечный свет может быть вашим другом - это отличный источник витамина D. Исследование, проведенное 93 пациентами с новым диагнозом РА, показало, что чем ниже уровень их витамина D, тем тяжелее их болезнь. Эти результаты были опубликованы в Journal of Clinical and Diagnostic Research в марте 2017.
Фонд Артрита рекомендует через 10-15 минут пребывания на солнце через день, который вы, вероятно, получите, если вы живете в Юме. Используя данные Национального управления океанических и атмосферных исследований, Nerd Wallet определил, что Юма является самым солнечным городом в Соединенных Штатах. У этого есть потенциал, чтобы быть солнечным 90 процентов времени. И, как говорит Додж, «все чувствуют себя лучше, когда солнечно».
6. Мэдисон, Висконсин
Имея РА и находясь под большим стрессом, может ухудшить симптомы, такие как боль и усталость, согласно Артрите. Это может привести к большему количеству вспышек болезней, говорит Додж. Подумайте о том, чтобы жить в городе, где, скорее всего, вы можете жить без стресса. Согласно Smart Asset, персональной компании по технологиям финансирования, жизнь в Висконсине менее стрессовая, в том числе в таких городах, как Мэдисон. Мэдисон - процветающий город-колледж, где жители, вероятно, получат по крайней мере семь часов сна каждую ночь.
Eau Claire - еще один город в Висконсине, чтобы рассмотреть. По словам Smart Asset, его жители ездят в среднем менее 15 минут на работу, где они остаются в среднем 35 часов в неделю, что дает им больше свободного времени для отдыха.
7. Сан-Диего, Калифорния
Если у вас есть RA, вы можете подумать о том, чтобы жить в городе, где температура не слишком сильно колеблется, говорит Додж. Вы сделаете лучше в более спокойном климате, потому что большие изменения погоды вызывают изменения в барометрическом давлении, что может вызвать появление артритных симптомов, говорит она. Это ставит Сан-Диего в список. Согласно среднему дневному максимуму около 70 градусов и ночному минимуму около 57 градусов почти круглый год, согласно статье в выпуске Weatherwise в марте / апреле 2014 года.
Еще один плюс: Сан Диего также солнечнее и суше, чем во многих городах США. Исследование, опубликованное в журнале Rheumatology International в мае 2015 года, показало, что люди с РА имеют меньшую активность при болезни, когда они живут в более солнечном и менее влажном климате.
В конце дня, независимо от того, где Indalecio говорит, что вы живете, главное, что вы следуете своему плану лечения и получаете много здорового питания, отдыха и физических упражнений.
