Когда ваше тело борется с болезнью, такой как лейкемия, вы почувствуете себя обтертой - и усталость, которую вы чувствуете, когда вы боретесь с раком это как никакая усталость, которую вы когда-либо испытывали.
Обычная мудрость заключалась бы в том, чтобы получить много покоя, верно? Но отдых не всегда снимает усталость, вызванную лейкемией. Иногда, делая противоположное - заставляя себя встать и уйти - это то, что вам действительно нужно.
Ваша диета - еще один важный фактор того, насколько хорошо вы себя чувствуете, когда у вас лейкемия.
Почему лейкемия настолько утомительна
Хроническая лимфоцитарный лейкоз или ХЛЛ, может вызвать постоянную усталость, которая оставляет вас физически, умственно и эмоционально истощенными - настолько, что это может помешать вашей повседневной деятельности. Это, как правило, длится дольше, чем усталость, которую вы испытывали перед диагнозом рака, и не освобождается от отдыха.
Эта усталость, которая иногда может быть изнурительной, происходит по ряду причин. Во-первых, CLL приводит к снижению количества здоровых эритроцитов в вашей системе. Это может привести к усталости и дыханию. И часто у людей, у которых есть рак, развиваются вторичные инфекции в коже и других областях их тела, что может еще больше истощить энергию, потому что их тела не так хороши в борьбе с этими инфекциями.
И говорит Джон Салерно, DO, врач, который лечит пациентов с онкологическими заболеваниями при лечении пациентов в Нью-Йорке и автора электронной книги Диета Silver Cloud , лечение, такое как химиотерапия и радиация, также способствует усталости, поскольку они влияют на хорошие клетки вашего организма, они нападают на рак. Клещи, которые обычно держат вас сильными и энергичными, ослабляются, говорит доктор Салерно.
Лечение лейкемии и любая сопутствующая анемия - низкий уровень эритроцитов - лучшие способы борьбы с усталостью, говорит онколог Миккаэль Секерес, доктор медицины , директор программы лейкемии в Кливлендской клинике.
Но поскольку ваше тело борется с раком, диета и физические упражнения играют ключевую роль в том, насколько энергично вы себя чувствуете, говорит Салерно.
Стратегии борьбы с усталостью
Салерно и Д-р Sekeres рекомендует следующие стратегии, чтобы увеличить вашу энергию при борьбе с лейкемией:
Следите за упражнениями. Салерно говорит своим пациентам бороться с усталостью и тренироваться как минимум пять дней в неделю. Эффект доказал, что помогает увеличить энергию, потому что это увеличивает кровоток и обостряет ум. Кроме того, когда вы потеете, ваше тело высвобождает токсины, которые помогут вам чувствовать себя лучше, говорит он.
Если вы можете, выходите на прогулку или ездить на велосипеде, потому что только свежий воздух поможет, говорит Салерно. Но даже занятия в закрытых помещениях дадут вам преимущества. Вы должны начать замечать более высокий уровень энергии в течение недели.
Не переусердствуйте. Хотя вы хотите продолжать заниматься пять дней в неделю, когда у вас лейкемия, убедитесь, что вы не работаете слишком сложно. Sekeres рекомендует выбирать упражнения с низким уровнем воздействия, такие как ходьба или катание на велосипеде. Потому что люди с лейкемией, как правило, синяки и кровоточат легко, лучше избегать спортивных состязаний с высоким контактом, говорит он.
Даже когда вы делаете малоэффективную деятельность, не нажимайте слишком сильно. «Не следуйте« мантии без боли, никакой выгоды », - говорит Секерс. «Когда ваше тело говорит вам остановиться, а затем остановитесь». Это означает, что вы должны передохнуть в любое время, когда вы чувствуете усталость, боль или боль при тренировках.
Избегайте рафинированных продуктов. Сокращение или устранение высокоочищенных продуктов в вашем рационе, таких как белая мука и сахара, и сосредоточение внимания на таких продуктах, как органические фрукты и овощи и цельные зерна, может помочь вам восстановить свою энергию, говорит Салерно.
Попробуйте витаминную терапию. Лейкемия и ее лечение могут истощить ваши витаминные запасы, говорит Салерно, поэтому вы должны заменить их здоровой диетой и дополнительными витамины. По крайней мере, возьмите мультивитамин, но Салерно настоятельно рекомендует видеть диетолога или целостного врача в дополнение к вашему онкологу, который может рекомендовать витаминные терапии, которые могут быть согласованы с вашим традиционным лечением. Он дает своим пациентам высокие дозы витамина С с минералами и витамины группы В. Но будьте уверены, что вы сообщаете своему онкологу о любом добавлении, которое вы добавляете.
И никогда не принимайте большие дозы витаминов, если это не по совету диетолога или врача. Если не принимать должным образом, витамины могут противодействовать действию химиотерапии.
Будьте честны в отношении своей усталости. Усталость - это один из симптомов, который ваш врач рассматривает при принятии решения о необходимости лечения, поэтому важно быть честным в том, что вы чувствуете, Sekeres говорит. «Мне нравится видеть пациентов со своими супругами, потому что я получаю более полное представление о том, что происходит», - говорит он. Пациент может сказать, что у нее все в порядке, но ее муж скажет доктору, что она лежит на диване весь день. «Ваш доктор должен это слышать», - говорит Секерс.
Хотя усталость считается наиболее распространенным побочным эффектом лечения лейкемии, осознавая это и зная, как бороться, это не только поможет вам повысить уровень вашей энергии, но и помочь бороться с болезнью.
