Мне 47 и около 100 фунтов лишнего веса. Я стараюсь быть в лучшей форме, но тем временем мне интересно, повлияет ли мой вес на то, когда менопауза начинается для меня.
Возраст вашей матери в период менопаузы является самым надежным предиктором того, когда он будет происходить для вас, но имеются ограниченные данные, подтверждающие связь между избыточным весом и поздней менопаузой. Курение может сделать менопаузу раньше.
Вы заслуживаете большого уважения за попытку получить форму. Это становится все более важным с возрастом. Даже потеря 10 процентов веса вашего тела улучшит ваше здоровье и тем самым уменьшит ваши шансы на диабет.
К сожалению, перименопауза - это время, когда многие женщины набирают вес, поэтому даже поддержание стабильного веса является достижением. Нет волшебной формулы. Чтобы похудеть, вход должен быть меньше выходного. Таким образом, ключевыми факторами являются упражнения и контроль порции при еде. Некоторые женщины хорошо справляются с заменой еды, например, Slim-Fast. Другие находят поддержку Weight Watchers помощи.
