Ученые до сих пор не знают окончательно, но, в первую очередь, развивается: повысит ли депрессия риск развития диабета или диабета, повышает риск депрессии, говорит Дэвид Марреро, доктор философии, директор Центра диабетических исследований в Университете Индианы в Индианаполисе и президент медицинского образования Американской диабетической ассоциации (ADA). Оба способа возможны, говорит он.
«Неизвестно, что было первым, но мы знаем, что когда люди в депрессии, они склонны плохо питаться и перестают тренироваться, что может привести к увеличению веса, что может увеличить риск диабета типа 2 », - говорит доктор Марреро.
Наличие диабета может увеличить риск депрессии или ухудшить симптомы депрессии. Стресс, связанный с управлением диабетом каждый день, касающийся физических и эмоциональных симптомов, которые могут повлиять на качество жизни, и справляться с осложнениями, связанными с диабетом, может способствовать депрессии. Депрессия, в свою очередь, может усложнить людям возможность придерживаться плана управления диабетом, который включает в себя здоровое питание, упражнения и прием лекарств.
Результат может быть нездоровым для людей с диабетом, говорит Джон Зребец, LICSW , директор поведенческих медицинских услуг в Центре диабета Джослин в Бостоне.
«Если они не справляются с диабетом, уровень их содержания в крови (сахар) увеличивается, что делает их хуже физически, что, в свою очередь, может повлиять на их способность выполняйте задачи, необходимые для управления состоянием », - объясняет он.
Это депрессия или« диабетное бедствие »?
Zrebiec отмечает, что не все, у кого диабет, подавлены:« Иногда они испытывают «диабетное бедствие» - общая реакция на то, чтобы справиться с стрессом жизни с хроническим заболеванием ».
Как вы можете сказать разницу? Если у вас диабет, ADA рекомендует следить за этими признаками и симптомами депрессии:
- Потеря удовольствия в действиях, которые вы использовали для наслаждения
- Усталость и снижение энергии
- Изменение сонных структур, таких как бессонница
- Изменение аппетита, приводящее к потере веса или усилению
- Концентрация проблем
- Нервозность, безнадежность или суицидальные мысли.
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов ежедневно в течение как минимум двух недель, говорит Зребец, вы должны сказать ваш врач. Если вы страдаете от диабета и боретесь за свои чувства, упомянуте об этом своему врачу.
Что делать, если у вас депрессия
Есть хорошие новости, однако, для людей, борющихся с депрессией наряду с диабетом. По словам NIMH, лечение депрессии может помочь улучшить как настроение, так и контроль сахара в крови. С этой целью NIMH и ADA рекомендуют комбинацию этих методов лечения:
- Программы самоконтроля диабета. Люди с диабетом могут воспользоваться программами и группами поддержки, которые позволяют им встречаться с другими людьми, управление их заботой и с сертифицированными преподавателями диабета, которые могут вести их с планами диеты и физических упражнений, записью ADA и NIMH. Если вам интересно о программах в вашем районе, поговорите со своим врачом или преподавателем диабета.
- Психотерапия или консультирование. Зребец говорит, что может быть хорошей идеей обратиться за поддержкой хорошо подготовленного терапевта, который может помочь вы исследуете свою конкретную ситуацию через терапию разговоров. Терапия может быть краткосрочной или долгосрочной. Ищите терапевтов, у которых есть опыт работы с пациентами с хроническими заболеваниями.
- Лекарства. Антидепрессанты могут быть эффективными при лечении депрессии. Поговорите с психиатром и вашим поставщиком первичной медико-санитарной помощи о побочных эффектах, поскольку некоторые лекарства могут повлиять на уровень сахара в крови, согласно ADA. По словам Марреро, многие пациенты могут воспользоваться комбинацией медикаментов и психотерапии. Но он добавляет, что также важно, чтобы ваши медицинские группы консультировались друг с другом.
- Изменения образа жизни. Обязательно общайтесь с семьей и друзьями, потому что социальное взаимодействие может быть естественным усилителем настроения, говорит Зребец. Упражнение также известно для улучшения вашего общего мировоззрения и является важной частью управления диабетом типа 2.
«В то время как восстановление от депрессии потребует времени, лечение эффективно, - говорит Зребец. «Поэтому, если вы считаете, что можете быть в депрессии, сразу же обратитесь к врачу первичной медико-санитарной помощи».
