Оглавление:
- Генетический стресс, связанный с повышенным риском сердечных заболеваний
- Вступление солей американцев все еще высокое
- Окончание эмоционального питания
Смартфоны играют большую роль в нашем личном здравоохранении, а новая пилотная программа в Мичиганском университете смотрит на ли получение текстов советов по предотвращению диабета типа 2 может создать большую осведомленность.
Исследователи вербовали 1800 жителей Детройта и Цинциннати, чтобы записаться в программу Txt4health. Каждому участнику были заданы вопросы оценки риска посредством текстового сообщения, такого как их вес, физические упражнения и привычки в еде. Каждый получил цель потери веса, а затем пять-семь текстов в неделю в течение 14 недель, давая им идеи о том, как включить здоровую пищу в свой рацион. Они также должны были пересчитать свой вес и количество упражнений в конце каждой недели.
Хотя только 39 процентов участников закончили все 14 недель, исследователи сказали, что многие из их взглядов на еду изменились, например, есть фрукты на десерт или делая более здоровый выбор во время покупок на продуктах.
«Проблема в том, что этот тип технологии может ошеломить некоторых людей», - сказал Скотт Драб, фармацевт, специалист по диабету и адъюнкт-профессор фармации и терапевтики в Школе фармации Университета Питтсбурга. «Они могут получать тексты от друзей и близких, и часто, когда вы добавляете это, это еще один текст, который у них нет времени на чтение. Он может напомнить им о нежелательной почте ».
Генетический стресс, связанный с повышенным риском сердечных заболеваний
Значительный процент людей, несущих ген для стресса, имеет значительно более высокий риск сердечного приступа и смерти, согласно опубликованному новому исследованию в PLOS ONE.
Наличие гена 5HTR2C увеличило риск сердечных заболеваний независимо от ИМТ, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина или курения.
«Это очень многообещающая цель для идентификации людей для персонализированной медицины», - сказал ведущий исследователь Редфорд Б. Уильямс, доктор медицинских наук, профессор психологии и неврологии Университета Дьюка. «Это открывает дверь для персонализированной медицины у людей, у которых уже есть сердечно-сосудистые заболевания, для выявления людей, которые больше всего выиграют от принятия мер по снижению кортизола и снижения их риска смерти».
Вступление солей американцев все еще высокое
Количество солей, потребляемых американцами, не показывает никаких признаков ослабления, несмотря на то, что оно ставит людей под повышенное кровяное давление.
Центры США по контролю и профилактике заболеваний сообщили, что более 90 процентов подростков и взрослых имели больше, чем рекомендованное количество соли в 2010 году примерно столько же, сколько в 2003 году.
«К сожалению, пищевая промышленность не смогла значительно снизить уровень натрия, несмотря на 40-летние правительственные увещевания», - сказала Джули Гринштейн, заместитель директора политики укрепления здоровья, в заявлении. «Пришло время для FDA вмешаться и потребовать разумных сокращений».
Эксперты рекомендовали приготовить дома и есть меньше обработанных продуктов.
Окончание эмоционального питания
Праздники могут вызвать серьезный стресс и с таким количеством удовольствий вокруг него может быть легко превратиться в пищу, когда вы чувствуете себя подавленным.
Эмоциональное питание может потенциально превратиться в переедание, поэтому важно научиться справляться с триггерами.
Еда медленно может помочь, так как вы будете уметь смаковать вкус и получить все быстрее, говорит Сьюзан Альберс-Боулинг ПсиД, психолог из Кливлендского центра семейного здоровья.
Контроль ваших импульсов, говоря «стоп» после нескольких укусов лечения, может помочь вам напомнить для контроля частей, а не чрезмерного.
Эринн Коннор является штатным писателем по вопросам здравоохранения с доктором Санджаем Гуптой
