По мере роста вы обычно продолжаете наращивать костную массу. Но где-то около вашего 35-летия ваши кости начинают ломаться быстрее, чем они могут восстановить.
К сожалению, этот сценарий только ухудшается после менопаузы. Результат: снижение плотности костной ткани и больший риск развития остеопороза. Хотя существует бесспорная связь между менопаузой и риском остеопороза, многие женщины в постменопаузе ничего не делают с этим. Фактически, в исследовании, проведенном Международным опросом женщин-остеопорозов (IOF) в 11 странах, было установлено, что многие женщины в постменопаузе отказываются от своего личного риска.
Не отказывайся от своего риска - вместо этого защищайся от него. Но что вы можете сделать, чтобы предотвратить остеопороз, когда вы проходите менопаузу?
Ранние признаки остеопороза
Остеопороз означает «пористые кости» - плотность вашей кости ослабела, сделав их хрупкими и, вероятно, переломившимися от скольжения или падения или даже простое движение. Остеопороз диагностируется, когда минеральная плотность костной ткани (BMD) достигает особенно низкого уровня, что измеряется сканированием плотности костной ткани.
Остеопороз может начинаться как незначительная потеря кости, состояние, известное как остеопения. Диагноз остеопении возникает, когда ваш МПК является низким по сравнению со средним уровнем, но не настолько низким, что он стал остеопорозом. Остеопения должна быть мигающим знаком, чтобы заставить вас предпринять шаги, чтобы предотвратить прогрессирование остеопороза, особенно если остеопения обнаружена до наступления менопаузы, когда изменения в вашем теле угрожают дальнейшей и быстрой потерей костной ткани. Вы можете бороться с остеопорозом, укрепляя свои кости посредством регулярных упражнений на вес и усиление (таких как аэробика, бег трусцой и йога) и убедитесь, что в вашем рационе вы получаете достаточное количество кальция и витамина D.
Какая связь между остеопорозом и Менопауза?
Хотя фактическая причина остеопороза все еще не совсем ясна, эксперты знают, что существует четкая связь между остеопорозом и менопаузой - период, когда женщины прекращают овуляцию, месячные остановки менструального цикла и уровни эстрогена резко снижаются. До половины общей потери костной массы женщины приходится на первые 10 лет после менопаузы.
Отсутствие эстрогена, естественное следствие менопаузы, напрямую связано с уменьшением плотности костной ткани. Чем дольше женщина испытывает более низкие уровни эстрогена, тем ниже вероятность ее плотности. Женщины, которые подвергаются большему риску развития остеопороза, - это те, кто:
- Опыт ранней менопаузы, до 45 лет
- Идет долгое время без менструального периода
- Имеют очень нерегулярные периоды, указывая, что они не регулярно овулируют
Лекарства для лечения остеопороза после менопаузы
В дополнение к лекарствам, которые можно использовать для лечения остеопороза, например, гормональная заместительная терапия или ЗГТ, иногда назначается женщинам после менопаузы. HRT предполагает замену эстрогена, потерянного после менопаузы, чтобы дать женщинам постоянные преимущества гормона, особенно для их здоровья костей.
ЗГТ часто назначают, чтобы помочь предотвратить остеопороз у женщин, которые:
- Имеют множественные факторы риска для остеопороза, такие как как небольшая сборка, семейная история остеопороза и другие медицинские проблемы
- Опытная ранняя менопауза
- Уже имеет низкую плотность костной ткани на основе тестирования
Гормональная терапия может быть полезной для профилактики остеопороза и изнурительного бедра и позвоночника переломы у женщин в постменопаузе. Однако гормональная терапия не лишена собственных рисков, и не все женщины могут или должны принимать ЗГТ. Основываясь на результатах большого исследования, гормональная терапия больше не рекомендуется для большинства женщин исключительно для предотвращения остеопороза. Это объясняется тем, что женщины с ЗГТ были подвержены более высокому риску возникновения тромбов, инсульта и рака молочной железы.
Вот суть: если у вас есть или у вас повышенный риск развития остеопороза, поговорите со своим врачом о том, как сохранить здоровье костей и лечить или предотвратить болезнь. В зависимости от любых других факторов риска, которые могут возникнуть у вас, вы и ваша команда здоровья можете принять решение о наиболее безопасном действии при остеопорозе.
