Управление моей совместной суставностью: история Хизер |

Не пропустите это

Простой способ отслеживать ваш RA

Подпишитесь на нашу жизнь с новорожденным с ревматоидным артритом

Спасибо за регистрацию!

Зарегистрируйтесь для более БЕСПЛАТНО Каждый день Бюллетени для здоровья.

Самая молодая дочь Хизер Донохэ любит каждый день причесывать волосы двумя французскими косами. Но для Донохью, чьи суставы становятся жесткими от ревматоидного артрита, иногда это непростая просьба.

Донохью, 43-летний страховой агент из Рочестера, Нью-Йорк, говорит, что ее руки, запястья и ноги - это наиболее пострадавшие районы ее РА. Боль болит и порой горит, из-за чего ей трудно делать такие вещи, как открыть крышку банки, захватить ручку и кос. «То, что принимает большинство мам за несколько минут, может занять у меня около 15-30 минут», - говорит Донохью. «Что касается моих ног, это означает, что есть много туфель, которые я просто не могу носить».

Совместная жесткость распространена у людей с РА, особенно когда они впервые просыпаются утром, говорит Родни Техрани, доктор медицины, доцент и директор программы стипендий по ревматологии в Медицинском центре Университета Лойола в Майвуде, штат Иллинойс. «Жесткость может определенно повлиять на повседневную жизнь», - говорит он. «Это может помешать людям, которым пользуются люди, и простой повседневной жизни».

Как успокоить жесткость РА

Донохэ был диагностирован с РА более 11 лет назад, после того как у нее появились боли и скованность в руках и запястьях. Она сразу же начала работать с ревматологом, чтобы получить правильный план лечения. «Я считаю себя счастливым, - говорит Донохью. В отличие от многих, ей быстро поставили диагноз и нашли лечение, которое сработало сразу. Ее ревматолог изменил дозировки лекарств и добавил лекарственные средства во время вспышек, но в целом ее RA хорошо контролировалась. Донохью, который часто ездит на работу, признается, что она не очень хорошо следит за строгой диетой. Тем не менее, она предпринимает шаги по уходу за своим телом другими способами. Арт-артрит каждый день окутывает запястья и болит суставы в нагретых обертываниях, наполненных ядрами кукурузы. Это отличный способ облегчить боль в суставах и скованность.

Donohue также полагается на ежедневные упражнения - она ​​любит ходить - управлять бедрами боль и скованность.

Но, возможно, ее самый важный инструмент для борьбы с суставной жесткостью - это позитивное отношение. «Мои дети никогда не слышат, как я говорю:« Я не могу этого сделать », - говорит она. «Если бы я сказал:« Я не могу этого сделать, мама сегодня болит, «я бы не показал им позитивный взгляд», и это позволило бы болезни отнять у меня жизнь. И я не хочу чтобы сделать это ».

Прохождение через дискомфорт

Хотя боли в суставах и скованность РА могут помешать повседневной жизни Донохью, она по большей части не допускает этого. Она очень активна в деятельности своих дочерей походной группы - ходьба с группой и движущееся оборудование - и редко пропускает событие из-за совместной жесткости. «Мне нужно уметь делать то, что хотят мои дети, - говорит она.

Лечение ревматоидного артрита - лучший способ свести к минимуму суставную жесткость и боль, - говорит д-р Терани, потому что, когда RA находится под контролем, эти симптомы должны быть минимальными. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, изменения в жизни, такие как регулярные физические упражнения, могут помочь улучшить диапазон движения и общее самочувствие. Практика методов управления стрессом, таких как глубокое дыхание и управляемые образы, также может помочь в боли и жесткости РА.

Иногда, признается Донохью, ей действительно нужно все это выпустить. «Я, как известно, скручивался в шаре и плакал в течение получаса, что тоже снимает напряжение», - говорит она. Но затем она подбирается и продолжает идти. <Донохью знает, что она не может сделать это в одиночку и полагает, что никто не должен этого делать. Она является защитником пациентов-добровольцев и членом CreakyJoints, онлайн-группы поддержки пациентов для людей с артритом и их семьями. «Не бойтесь просить людей о помощи, - говорит она. «Это был самый трудный урок для меня, но вы будете удивлены, сколько людей готовы вам помочь».

Эта занятая, активная работающая мама не успевает остановиться на несправедливости ревматоидного артрита. Поэтому, когда ситуация становится очень жесткой, она говорит: «Я прихожу и держу своих дочерей, и это создает мир различий». Они действительно ее лучшее лекарство.