Больше от доктора Гупты
Советы по управлению сезонной аллергии
Пейджинг Dr. Gupta: работают ли травяные добавки?
Видео: Ориентация на взрослую астму, где она наиболее тяжела
Рэйчел Льюис описывает жизнь с аллергической астмой как «постоянное стремление сохранить какой-то баланс». Управление аллергиями, особенно тяжелыми, является проблемой, которая может быть физически и эмоционально истощающей .
«Жизнь человека может быть отнята из-за проблемы с дыханием», - сказал Бойд Хен, доктор медицины, пульмонолог в университетской больнице Томаса Джефферсона в Филадельфии. «Они могут пропустить работу или учебу или не смогут позаботиться о своих детях».
Льюис, которому 30 лет и живет в Техасе, впервые совершила приступ астмы, когда ей было семь лет. «Я до сих пор не знаю, пойду ли я куда-нибудь и буду атаковать», - сказала она. «Там так много, что может меня беспокоить, и этого невозможно избежать. Это расстраивает ».
Исследования показывают, что люди с астмой более чем в два раза чаще страдают депрессией, чем люди, у которых ее нет. Это может привести к порочному циклу: исследования показали, что тревога и депрессия могут усугубить симптомы астмы.
«Это не должно быть так, - сказал д-р Хен. «Это можно управлять».
СВЯЗАННЫЕ: Мифы и факты об аллергической астме
Вот четыре основных принципа, которые помогут справиться с аллергической астмой и ее эмоциональной плотностью.
Знай свои триггеры
«В страдающих аллергической астмой, их симптомы вызываются аллергеном. Как только вы узнаете, что такое аллерген, вы можете посоветоваться о том, как его избежать », - сказал Дэвид Розеншрейх (David Rosenstreich), директор отделения аллергии и иммунологии в Медицинском центре Монтефиоре в Нью-Йорке.
« Избегание их триггеров лучший способ контролировать симптомы », - сказал доктор Розенстрих. «Даже если это круглогодичный аллерген, как пыль, есть меры, которые можно предпринять, чтобы сохранить минимальное воздействие. Но это все зависит от пациента, чтобы контролировать это ».
Скашивание газона может быть рискованным, если вы страдаете аллергией на пыльцу травы. Нося солнцезащитные очки и маску, вы можете уменьшить воздействие на траву. Холодный воздух - это общий триггер астмы, но прикрывающий нос и рот, когда он холодно, может помочь предотвратить атаку.
Анатомия аллергии *
Тщательно планируйте время на открытом воздухе
Цветочная пыльца вызывает большое беспокойство у многих людей с сезонными аллергиями. «Обращая внимание на подсчет пыльцы и качество воздуха, вы можете решить, когда не может быть хорошей идеей выйти на улицу», - сказал Джон Мастронарде, доктор медицины, директор Центра астмы в Медицинском центре Университета штата Огайо.
Минимизируйте свою экспозицию в дни, когда уровни аллергенов, вероятно, будут особенно высокими. «Более теплые дни, как правило, вызывают больше опыления», - сказал Мэтью Эллисон, MD, FACS FAAOA, директор программы синуса и аллергии у герцога Отоларингологии в Роли. Ветреные дни проблематичны, потому что «пыльца будет распространяться намного больше», - добавила Анджу Петерс, доктор медицины, аллерголог в Северо-западном мемориальном госпитале и адъюнкт-профессор медицины в отделении аллерго-иммунологии Северо-Западного университета.
«Колбы пыльцы выше в начале дня … затем опускайтесь по мере продвижения дня », - сказал д-р Петерс. Итак, попробуйте планировать мероприятия на свежем воздухе в течение дня.
Когда-то в помещении, одевайте одежду в прачечную и душ, чтобы уменьшить вероятность распространения остаточной пыльцы вокруг дома.
Упражнение мудро
Аллергическая астма может заниматься физическими упражнениями проблема, но остается активной.
«Регулярная физическая активность может улучшить ваше дыхание и привести к меньшему количеству астмы», - говорит Донна Вольф, PhD, координатор клинических исследований в Отделе детской респираторной медицины Университета штата Вирджиния и физиологом клинических упражнений.
В целом, люди с астмой должны выбирать виды деятельности, которые не требуют длительных усилий. Американский колледж спортивной медицины рекомендует заниматься плаванием, бейсболом и силовыми тренировками - в отличие от бега, езды на велосипеде или баскетбола.
Знание разницы между чрезмерным напряжением и вспышкой астмы может быть сложным. «Оба могут проявляться с одышкой и усталостью», - сказал Энди Ниш, доктор медицины, аллерголог с аллергологией группы аллергии Северо-Восточной Грузии и астмой. «Свистящее дыхание будет присутствовать при приступе астмы, но не будет усиливаться из-за физических упражнений».
Подготовка к чрезвычайным ситуациям
Даже люди с эффективным планом действий по борьбе со своей аллергической астмой должны быть готовы к чрезвычайной ситуации.
У каждого должен быть какой-то спасательный ингалятор, чтобы помочь, если они попадут в беду и будут атаковать », - сказал Хен. Ваш аллерголог может рекомендовать сохранить антигистаминные препараты в случае возникновения аллергических симптомов.
«Ваш врач должен попросить вас показать им, как вы используете лекарства, особенно ингаляторы», - сказал Хен. «Администрирование лечения должным образом в предотвращении атак и лечении атак имеет огромное значение».
