Оглавление:
Каждый хочет выглядеть и чувствовать себя моложе. В настоящее время омолаживающая отрасль в Соединенных Штатах составляет 80 миллиардов долларов, и исследования показывают, что это только увеличится. К 2015 году он может составить до 114 миллиардов долларов. По словам экспертов, этот рост объясняется главным образом населением стареющих бэби-бумеров, а также растущим интересом со стороны мужчин, которые ищут способы удержать свою молодежь.
Согласно недавним исследованиям L'Oreal, количество мужчины, посещающие парикмахерские, чтобы их волосы были окрашены, выросли на 50 процентов в период с 2008 по 2010 год. Мужская пластическая хирургия также увеличилась в прошлом году с 2009 года: данные Американского общества пластических хирургов показали общий рост в два процента, увеличение подтяжки лица на 14 процентов и на 9% больше, чем у Ботокса.
Но тебе не нужно идти под нож, чтобы сбить эти годы. Простые шаги дома могут удержать раздражающие последствия старения в страхе и помочь вам выглядеть моложе, чем вы себя чувствуете.
Начните с ухода за кожей
Первое, что люди замечают, это ваша кожа. Согласно одному недавнему исследованию, опубликованному в журнале « » Европейской академии дерматологии и венерологии , привлекательность и молодость мужчин оцениваются в основном по тону и ровности их лица. Следуйте этим правилам ухода за кожей:
- Держитесь подальше от солнца. «Солнце просто бьет дневные света из вашей кожи», - говорит Фрэнсис Салерно (MD) из Центра для здорового старения в Аллентауне, штат Пенсильвания. Если вы собираетесь находиться на солнце, носите солнцезащитный крем, добавляет доктор Салерно.
- Увлажнение. «Использование увлажняющего крема и нежного моющего средства каждый день поможет вам выглядеть моложе», - говорит Фрэнк Шипман, владелец спа-салон TC Salon в Аллентауне. «Сухость преувеличивает признаки старения в лице и теле. Увлажняющий крем поможет ».
- Пейте много воды. Шесть-восемь чашек воды в день помогут сохранить вашу кожу гидратированной, придавая коже более тон и более молодой вид. «Поддержание адекватного потребления жидкости очень важно», - говорит Салерно, автор книги «Основное предупреждение: руководство по здоровому старению» .
Содействовать благополучию
Поддержание общего здоровья может заставить вас выглядеть и чувствовать себя моложе. Эти варианты образа жизни способствуют оздоровлению:
- Сон хорошо. Большинство взрослых нуждаются в семи-девяти часах сна каждую ночь. «Получение надлежащего сна очень важно для вас, - говорит Салерно. Недостаточный сон может привести к появлению мешков под глазами и другим последствиям для здоровья, которые могут заставить вас выглядеть старше. В одном из исследований психиатрического отделения Медицинского колледжа Пенна было обнаружено, что лишение сна влияет на психическую остроту мужчин больше, чем у женщин. И еще одно исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Сан-Диего, показало, что больше людей нуждаются в дремоте для усиления обучения. Мужчины также пробуждаются чаще и имеют меньше медленного сна, что имеет решающее значение для формирования памяти.
- Бросьте курить. Курение может заставить вас выглядеть старым, создавая морщины и линии вокруг рта и глаз, притупляя кожу , и окрашивая ваши зубы. Это также может вызвать множество проблем со здоровьем, которые быстро стареют, говорит Салерно.
- Ешьте здорово. «Употребление соответствующих количеств диеты средиземноморского типа - курица, рыба, фрукты и овощи с умеренной суммой из углеводов - будет держать вас здоровыми, а также выглядеть молодым и здоровым », - говорит Салерно.
- Упражнение. « Упражнение поможет вам сохранить ваш тон и вашу гибкость », объясняет Шипман. Аэробные упражнения хороши для вашего сердца, и Салерно говорит: «все, что вы делаете для своего сердца, также полезно для вашего мозга». Мужчины, которые подходят и аккуратны, будут выглядеть моложе и чувствовать себя моложе, чем те, кто толстый и дряблый. «Удивительно, как надевать эти лишние килограммы может очень сильно возраст», - добавляет Шипман.
Платье вашего возраста
Возраст о внешности. Вы можете занять годы своей внешности, если будете следовать этому простому антивозрастному дресс-коду:
- Избегайте тенденций в одежде. При одевании перейдите с обновленной классикой. Говорит Шипман: «Если вы среднего возраста и уходите с трендом, который для 18-летних, это будет выглядеть не так». И не останавливайтесь на тенденциях из своего прошлого. «Если раньше ты носил взгляд, не делай этого снова. Например, брюки с колокольчиками с 60-х годов заставят вас выглядеть устаревшими - или, как вы никогда не покидали эту эпоху, - предупреждает Шипман.
- Все, что блестит, старых . «Меньше лучше всего, когда речь идет о ювелирных изделиях по мере нашего возраста », - говорит Франк Дж. Буонгиорно, стилист в The London Shop, мужской специализированный магазин в Истоне, штат Пенсильвания.« Мы не хотим слишком увлекаться кольцами и браслетами ID, и огромные, негабаритные часы ». Тонировка ювелирных изделий, когда мужчина становится старше, больше подходит для жизни.
- « Бросьте »бровь. Как мужчины ставят, их брови часто становятся длинными и непоколебимыми. «У тебя нет характера, ты выглядишь сумасшедшим, - говорит Шипман. «Когда вы получаете стрижку, пусть ваш стилист обрезает брови одновременно». Буонгиорно предлагает вам регулярно расписывать стрижки: «Когда человек становится старше, он должен держать волосы на короткой стороне, а не в конский хвост ».
- Обрежьте нежелательные волосы на теле. По мере того, как возраст мужчин, они, как правило, получают волосы в нежелательных местах, таких как уши и нос. Держите этот рост подстриженным, и вы будете выглядеть моложе - и если вы выглядите моложе, вы будете чувствовать себя моложе, говорит Буонгиорно. Кроме того, если ваши волосы на теле становятся серыми, чем короче вы его держите, тем менее заметен серый цвет, говорит Шипман. Это говорит о бородах и волосах на груди.
- Вырасти бородку. Если у вас провисающий вырез, иногда плотная борода может быть отличным способом ее сокрытия, говорит Шипман.
После этого омолаживающий совет может заставить вас выглядеть моложе и чувствовать себя моложе, независимо от того, что говорит календарь. Пребывание в форме и отделке также поможет предотвратить болезни и хронические состояния, которые могут стареть и преждевременно.
