Кэтрин Гетцке было 19 лет и в колледже, когда ее отец покончил жизнь самоубийством. «У него было много вещей, включая депрессию и посттравматическое стрессовое расстройство», - вспоминает она. В то время путь Гётке к ее печали заключался в том, чтобы обратиться к алкоголю и курению. Ей удалось закончить колледж, перейти в аспирантуру, получить MBA в области международного бизнеса и маркетинга и начать работать в корпоративном мире. Но, как и ее отец и тетя, которые также покончили жизнь самоубийством, Гётке страдал от депрессии во всем этом. «Я хотела чувствовать себя лучше, - говорит она, - я не хотела быть такой.» Как лучше всего справиться с состоянием, она знала, было бы проблемой, однако.
Теперь 41, Гётке, который живет в Чикаго, штат Иллинойс, сталкивается с депрессией уже более 20 лет. За это время ей пришлось несколько раз корректировать лечение депрессии, но при этом ей удалось хорошо справиться с депрессией. Она также поощряет других, страдающих депрессией, получить помощь, в которой они нуждаются, через свою некоммерческую организацию, Международный фонд исследований и образования для депрессии (iFred), также расположенный в Чикаго. Жизнь с условием также вдохновила Goetzke на начало собственного бизнеса, Mood Factory, который показывает, как (
). Находясь в двадцатые годы, Гетцке признал, что употребление алкоголя не помогает ее депрессии и, наконец, обращается за лечением. Ее врач назначил лекарство от депрессии, но он взял ее в покое e, чтобы найти тот, у которого не было невыносимых побочных эффектов, и не способствовало тревоге, также распространенной у людей с депрессией. Сначала лекарство, которое она поселилось, казалось, ухудшало ее симптомы, но она застряла в течение месяца и медленно начала видеть, что ее симптомы улучшаются. «Это было много проб и ошибок», - говорит она.
Джеймс Сеймур (James Seymour), психиатр из Сьерра-Тусон, поведенческий лечебный центр в Тусоне, штат Аризона, говорит, что антидепрессанты являются эффективной формой лечения депрессии для большинства людей , но может потребоваться время и испытания различных лекарств, чтобы найти тот, который лучше всего подходит для вас. «Это не редкость, когда кто-то« проваливает »хотя бы одного из них, - говорит доктор Сеймур. «Но в большинстве случаев они пробуют еще одно лекарство от депрессии и считают, что они могут терпеть это лучше».
Еще одна часть поиска правильного лекарства для депрессии дает ему время для работы, говорит он. Многие люди не хотят ждать шесть-восемь недель, которые им нужно, чтобы увидеть, эффективна ли лекарственная терапия, но слишком скоро отказаться от этого может удержать вас от облегчения.
Хотя Гетцке продолжал и отпускал различные лекарства от депрессии в течение первых нескольких лет ее лечения депрессии, она смогла сгладить свои симптомы относительно хорошо. Затем некоторые важные жизненные события оспаривали ее способность управлять депрессией. «Я потерял дядю, бабушку и двух собак, и я получил развод после шести с лишним лет брака», - говорит она. «Это было очень трудное время для меня».
Новый диагноз, более эффективное лечение
Нередко люди имеют другие проблемы со здоровьем, которые могут затруднить поиск правильной депрессии. Когда Гетешке было за тридцать, ей также был поставлен диагноз синдрома гиперактивности дефицита внимания или СДВГ. Ее врачи назначили дополнительный препарат антидепрессанту, корректировка, которая, по ее словам, сделала для нее огромную разницу. «Я действительно не думаю, что у меня была хорошая ручка на моей депрессии, пока я не принимал лекарство от СДВГ, чтобы помочь мне сосредоточиться», - говорит она. «Это создало огромный сдвиг в моем чувстве благополучия и счастья».
Гетцке также исследовал другие формы терапии депрессией и обнаружил, что изменения в образе жизни также могут иметь большое значение. Уполномоченный знаниями о том, что регулярные упражнения могут быть эффективным стимулом для настроения у людей с депрессией, она присоединилась к тренажерному залу, где она теперь регулярно работает и пользуется эллиптической машиной и проводит занятия по Пилатесу. «Я обычно работаю четыре дня в неделю - больше, когда смогу», - говорит она. Употребление здорового образа жизни также является частью ее успеха, потому что, как она говорит, «я знаю, если я не буду есть здоровую, это повлияет на мою депрессию».
Поиск силы в сети поддержки
Goetzke также обнаружил, что наличие сильной социальной сети имеет решающее значение для ее управления депрессией. Именно поэтому она основала iFred, которая стремится улучшить негативные стереотипы о депрессии, которые мешают людям обратиться за помощью.
«Когда вы чувствуете себя подавленным и имеете суицидальные мысли, очень важно иметь рядом с вами человека, с которым вы можете поговорить, - говорит Гётке. «Если вы так себя чувствуете, они могут поговорить с вами и отвезти вас в безопасное место». Она говорит, что большая часть iFred - это онлайн-сообщество iNspire, которое она описывает как «ресурс для людей, которые не имеют друзьями и семьей, которые могут поддерживать их напрямую ».
Не менее важно, говорит она, найти психиатра для депрессии, который может помочь вам работать в текущих проблемах в вашей жизни. «Если вы чувствуете, что ваш врач не слушает вас или не вносит никаких изменений, если ваши симптомы не улучшаются, найдите другую».
На протяжении многих лет Гётке применял множество лекарств, методов лечения и лечебных процедур и уладил на «довольно длинном перечне вещей, которые я делаю, чтобы сохранить себя здоровым». Тем не менее, она отмечает: «даже тогда я не полностью свободна от депрессии». С другой стороны, она говорит: «Я изучил механизмы преодоления, которые кажутся держите мою жизнь беготней очень хорошо. У меня есть жизнь, которой многие завидовали бы: я научился превращать свою депрессию в силу и думать, что другие могут. Я нахожу, что депрессия может причинить вам боль или помочь вам - все зависит от того, как вы ее управляете ».
