Оглавление:
ВТОРНИК 23 июля 2013 г. - Изменение нескольких поведений может снизить риск инвалидности по мере старения, находит крупное французское исследование, опубликованное сегодня в Британском медицинском журнале , BMJ - и сам старость не является препятствием для использования этих изменений.
«Наша работа показывает, что нездоровый образ жизни - курение, низкая физическая активность, плохая диета - был связан с повышенным риском инвалидности у пожилых людей, которые были 65-плюс в начале исследования, которое продолжалось 12 лет », - сказал исследователь исследования Алексис Эльбаз, эпидемиолог из INSERM, Французского национального института здравоохранения и медицинских исследований. В исследование включено 3,982 изначально хорошо функционирующих взрослых, уровень инвалидности которых исследователи оценили fiv е раз с 2001 по 2012 год.
Результаты исследования показали повышенную инвалидность у людей, которые:
- Не получили достаточного количества упражнений - 76% повышенного риска
- Копченый - 29% повышенный риск
- Сжатые фрукты и овощи менее одного раза в день - 29% увеличили риск
«Те, у кого больше нездорового поведения, было больше хронических состояний, были тяжелее и имели более депрессивные симптомы», - сказал Эльбаз, убедительные доказательства ассоциации между инвалидностью и этим поведением. Имея все три нездоровых поведения - бездействие, курение и плохое питание - привело к увеличению риска инвалидности в 2,5 раза.
Из-за старения населения ожидается, что в ближайшие годы ожидается увеличение числа людей с ограниченными возможностями и может быть гораздо больше пожилых людей, которые испытывают трудности с выполнением действий, необходимых для самостоятельного проживания, чего боится большинство людей.
«Инвалидность растет, когда мы становимся старше и живем дольше», по словам кардиолога Стефани Мур, доктора медицины, который не участвовал в исследовании ». В этом исследовании есть некоторые доказательства того, что мы фактически контролируем наши решения и действия в области здравоохранения. Если человек участвует в здоровом поведении, существует окупаемость меньшей степени инвалидности ». Доктор Мур находится в больнице Массачусетса (MGH) по сердечной недостаточности и сердечно-сосудистой системы, а также в программе сердечной пересадки сердца в Бостоне. Напротив, она сказала, что депрессия и хронические заболевания, такие как сердечные заболевания и диабет, идут рука об руку с инвалидностью и плохими результатами в отношении здоровья.
Создание здорового выбора в любой возрастной период
Связи между модифицируемым поведением и риском по инвалидности несут важное сообщение общественного здравоохранения - никогда не поздно изменить. «Эти данные свидетельствуют о том, что пропаганда здорового образа жизни у пожилых людей, возможно, привела к улучшению будущего здоровья и снижению риска стать инвалидом», - сказал исследователь Эльбаз.
Что касается поведения, которое нужно изменить, Эльбаз сказал: «Не курить, ходить ежедневно и упражняется более одного раза в неделю, и каждый день есть фрукты и овощи ».
« Имеются данные о том, что уровень курения может быть улучшен и что более высокие физические уровни могут быть достигнуты даже среди пожилых людей », Эльбаз добавлено. Фактически, участники, бросившие курить за 15 лет до начала исследования, имели низкий уровень инвалидности, который был эквивалентен уровням некурящих.
Обнаружение того, что риск инвалидности постепенно возрастает с количеством нездорового поведения, которое поражает человек. «Эти данные свидетельствуют о том, что изменение некоторых из этих поведений может принести большую пользу для здоровья, чем изменение только одного из них», - заключил Эльбаз.
Снижение риска стать инвалидом
«Мы все изучаем первый закон Ньютона в начальной школе, тело в движении имеет тенденцию оставаться в движении, а тело в состоянии покоя имеет тенденцию оставаться в покое », - сказал кардиолог и обозреватель ежедневного здоровья Уильям Т. Абрахам, доктор медицины из Университета штата Огайо. «Это понятие относится не только к объектам, но, как подтверждается этими новыми результатами исследований, оно также относится и к нашим телам, поэтому продолжайте движение».
Абрахам добавил: «Это очень важное исследование, которое однозначно подтверждает связь между выбором бедного образа жизни и будущей инвалидностью. Первичным среди этих нездоровых поступков, приводящих к инвалидности, является физическая бездеятельность ».
Получение упражнений не должно быть тяжелым. «Быть более активным легче, чем думают многие», - сказал Абрахам. «Аэробная деятельность, такая как оживленная ходьба, езда на велосипеде и плавание в сочетании с легкими изометрическими упражнениями (такими как легкая атлетика) в общей сложности 30 минут в день, может быть достаточной для снижения риска будущей инвалидности ».
Др. Мур согласился, посоветовал: «Упражнение - это лекарство. Подумайте о своей теннисной обуви в качестве рецепта, написанного вашим врачом. Быть активным - это цель. Хорошая прогулка служит своей цели. Если суставы представляют собой проблему, пул или класс йоги могут творить чудеса для вашего здоровья ».
Обозреватель кардиологов и ежедневных медиков Рина Панда, доктор медицины, добавила, что никогда не поздно изменить», «Размышляя об улучшении общего образа жизни, не только один или другой из этих факторов, имеет потенциал, чтобы иметь большое значение в том, как мы живем в наши более поздние годы без инвалидности ».
