Потеря веса с гипотиреозом |

Получение 20 фунтов за один месяц было бы неприятным для большинства людей, но особенно, если вам 18 лет.

«Я перешел от 110 до 130, самый высокий показатель I «когда-либо был», - сказал 24-летний блогер Лейси Уинант, менеджер по работе с клиентами в Rain Cosmetics в Лас-Вегасе. «Я бы не вышел на улицу. Я был смущен - даже моя пижама не была подходящей. Я плакал все время и чувствовал себя ужасно ».

Теперь Wynant знает, что внезапное увеличение веса является распространенным симптомом гипотиреоза, заболеванием, при котором щитовидная железа перестает вырабатывать достаточное количество гормонов, чтобы поддерживать работоспособность тела.

Щитовидная железа гормон управляет метаболизмом вашего тела, сказал Леонард Вартофски, MD, MPH, председатель отдела медицины в Медицинском центре MedStar Washington в Вашингтоне, округ Колумбия. «Он определяет скорость, с которой мы сжигаем пищу».

Когда человек развивает гипотиреоз , их метаболизм замедляется. «Калории будут падать, и вы наберете вес», - сказал доктор Вартофски. Однако вес не является массовым; обычно от 10 до 30 фунтов, сказал он, объяснив, что организм приспосабливается к более медленному метаболизму. «Обычно вы больше не едите; с гипотиреозом, аппетит действительно можно притупить ».

Потеря лишних килограммов

Некоторые из веса могут быть текучими, сказал Вартофски, поскольку гипотиреоз может привести к изменениям функции почек, которые также могут быть исправлены с помощью лекарств.

Wynant не думает, что какой-либо из ее лишних килограммов был из жидкости, и она не помнит никаких диетических изменений, ускоряющих ее прибавку в весе. Она всегда была стройной, несмотря на ежедневное наполнение шоколадных пончиков, жареного сыра, картофеля фри и пиццы.

Если я съел фрукты, я посыпал его сахаром. Редко я буду есть овощи. Если бы я съел салат, он был заправлен в повязку из сыра, - призналась она. «Я действительно не считал калории или жир, когда ел, потому что у меня никогда не было проблем с весом. Я съел мороженое, пиццу и пирог, и я никогда не тренировался.

Как только врач поставил диагноз ее гипотиреоз и начал принимать лекарства, чтобы заменить гормоны, их тело больше не производилось нормально, ее вес стабилизировался. Тем не менее, эти 20 лишних килограммов никуда не денутся.

Торговая пицца для креветок и брюссельская капуста

Wynant знал, что ей нужно вносить изменения, но не знал, с чего начать. Затем она увидела газетную статью, в которой описывались четыре человека, которые потеряли вес, просто уничтожив крахмалистые углеводы.

Затем она прочитала книги и другие статьи о питании и решила, что углеводы, такие как белый сахар и жир, должны были уйти. проросший хлеб из цельного зерна, и она заменила макароны и белый рис сладким картофелем, лебедой и коричневым рисом. Плюс она наблюдает за ее порциями. «У меня будет четверть чашки лебеды, а не две чашки», - сказала она.

Теперь типичный день включает яйца и проросший хлеб из цельного зерна на завтрак, креветки и брюссельскую капусту на обед и рыбу с овощами на ужин. Закуски - это банан с арахисовым маслом или крекерами и хумусом - может быть, персик, - сказала она, - «если я хочу чего-то сладкого».

Два месяца до нормальной жизни

Она избегает белого сахара «любой ценой» и объясняет что натуральный подсластитель стевия «стал моим лучшим другом».

В своей домашней программе упражнений проводятся сердечно-сосудистые тренировки пять дней в неделю, а также приседания и свободные веса. У нее есть своя беговая дорожка и следует за пилатесами и йога-DVD.

Прошло около двух месяцев упражнений и новой диеты, чтобы вернуться к своему нормальному весу. У нее теперь больше энергии, особенно после тренировки, и поделился своим путешествием к лучшему здоровью через свой блог. «Люди любят мои пищевые статьи, поэтому я держу их в качестве неотъемлемой части веб-сайта и канала YouTube», - сказала она.

Жажда здорового образа жизни

В то время как Wynant не любит брать 125-микрограммную таблетку levothyroxine каждое утро за полчаса до завтрака, ее гипотиреоз в некотором смысле был благословением.

«Без этого, - сказала она, - я никогда бы не обнаружила свою страсть к здоровому образу жизни».

ФОТО КРЕДИТ: makeupbylacy.com