После девяти лет в качестве защитного решения в NFL Майк Голич, со-хозяин популярного радиошоу ESPN «Майк и Майк в утренние часы», был использован для прохождения жестких тренировок , Поэтому, когда однажды утром в тренажерном зале он почувствовал дрожь и головокружение, он сделал то, чему его научили: «Атлет во мне вышел и сказал:« Проталкивай ».
Но когда дрожь и легкомысленность он, наконец, понял, что они могут быть связаны с его диабетом типа 2. Фактически, у Голика был эпизод низкого уровня сахара в крови, очень распространенное осложнение диабета.
«Я, наконец, поставил два и два вместе, - говорит Голич. «Я не завтракал, потому что я пытаюсь сбросить лишний вес - ошибка номер один. Ошибка № 2 была очень сложной». Головокружение ушло, как только он остановил тренировку, чтобы перекусить.
Что такое низкий уровень сахара в крови?
Низкий уровень сахара в крови, также известный как гипогликемия, возникает, когда количество глюкозы в крови падает слишком низко, чтобы поддерживать нормальную body функция. Проблема может быть связана с пропуском еды, напряженными тренировками (как в случае с Голиком) или побочным эффектом некоторых препаратов для лечения диабета, таких как инсулин или сульфонилмочевины и меглитиниды, два общих класса препаратов для перорального диабета. Хотя каждый может испытать приступ гипогликемии, люди с диабетом особенно восприимчивы, потому что их телам трудно регулировать уровень сахара в крови.
В дополнение к головокружению и дрожь, другие общие признаки низкого уровня сахара в крови - голодный голод, беспокойство, потливость, сонливость , путаница и невнятная речь. При отсутствии лечения, эпизод низкого уровня сахара в крови может иметь серьезные последствия, включая приступы, кома или даже смерть. К счастью, низкий уровень сахара в крови, как правило, можно лечить, употребляя в пищу или потребляя небольшое количество богатой сахаром пищи, например, несколько кусочков карамели или половину чашки фруктового сока.
Спортсмен с диабетом
Сезон гипогликемии Голика был призывом к пробуждению, чтобы узнать больше о заботе о его диабете. Говоря в спортивных метафорах, которые приходят к нему естественным образом, он говорит: «Мой новый тренер - мой врач, и мы просматриваем мою пьесу и мой план. Это то, что работает для меня».
Диабет не всегда был так высок на Golic's радар. Поскольку отцу Голика, которому сейчас 80 лет, был диагностирован диабет типа 2 за сорок лет, Голич знал, что это заболевание в его семье. «Мы знали, что он это сделал, но об этом не говорили много, - говорит он. Но когда Голич получил свой собственный диагноз около шести лет назад во время обычной проверки, это было еще немного неожиданностью.
Во-первых, он не заметил никаких общих симптомов диабета - «У меня не было усталость, частое мочеиспускание », - говорит он. «Поэтому, когда мой врач сказал мне, что у меня это было, я был немного в шоке».
В дополнение к семейной истории диабета, Гойл также боролся с весом, еще одним важным фактором риска (более 85% людей с типом 2 диабет имеют избыточный вес или ожирение). В свои футбольные дни, играя за Houston Oilers, Philadelphia Eagles и Miami Dolphins, он весил 300 фунтов. Но после того, как он ушел из игры в 1994 году, Голич прекратил работу и наблюдал за своей диетой: «Я как бы ел в том же клипе, который я ел, когда играл, что, безусловно, приводило к проблемам», - говорит он. «Когда вы играете в футбол и тренируетесь в футболе, вы едите много калорий и сжигаете много калорий. Я не думал [о], что и как я ел, прежде чем мне поставили диагноз».
После диабета Playbook
Теперь, в возрасте 48 лет, Голич гораздо внимательнее относится к своему здоровью. «Вы все еще можете вести большую жизнь [с диабетом]», - говорит он. «[Но] это должно быть изменение образа жизни». Он цитирует батончики из гранолы и овсянку как любимые продукты, но он допускает случайный пончик. «Вы должны быть умны в своих решениях. Вы можете съесть пять крыльев буйвола, а не 15».
Он также пытается учить своих трех детей (сыновья Майка-младшего и Джейка - как лифтеры Нотр-Дам, так и их отец) и дочь Сидни, спортсменка из средней школы) о здоровом питании и упражнениях, надеясь, что у них не будет развиваться диабет, их отца и дедушки. «Письмо может быть на стене для них, - говорит он, - но, надеюсь, письмо написано карандашом и может быть стерто».
И Голич хочет обратиться к тем, кто может не знать об опасности уровень сахара в крови и важность управления диабетом. Он сотрудничает с Американским колледжем эндокринологии и Merck на веб-сайте «Основы сахара в крови».
Эксперты говорят, что лучший способ избежать низкого уровня сахара в крови - придерживаться плана управления диабетом, в том числе регулярно проверять уровень сахара в крови. Вы должны также поговорить с вашим врачом или преподавателем диабета, если вы измените привычки в еде или упражнениях, потому что это может потребовать корректировки в вашем режиме лечения.
«Вам нужно пройти проверку, вам нужно иметь отношения с вашим врачом, - говорит Голич. «Я усердно учился, и я не хочу, чтобы другие усердно учились».
