Пылевые клещи, домашняя птица и пыльца: в то время как ваш дом должен быть местом для отдыха, некоторые распространенные бытовые раздражители могут фактически ухудшить симптомы хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).
Хорошая новость для людей с ХОБЛ заключается в том, что существует много простых и эффективных шагов, которые могут помочь улучшить качество домашнего воздуха и сократить потенциальные раздражители - и большинство из них относительно недороги. «В каждом бюджете есть что-то, - говорит доктор медицины Богдан Пичурко, врач отдела легочной, аллергии и медицины критической медицины Кливлендской клиники в Огайо.
Люди, живущие с ХОБЛ, могут не знать, сколько их дом может влиять на их способность дышать. «Обучение пациентов очень важно, - говорит доктор Пичурко. «У людей с ХОБЛ, у которых хроническая астма, повышенная чувствительность к аллергенам внутри и снаружи дома, включая сезонные аллергические реакции, такие как сенная лихорадка. Но даже для людей с ХОБЛ, связанных с табаком, они могут быть более чувствительными к раздражителям, чем кто-либо без COPD. "
Основы Спальни COPD
Ключ должен обратить внимание на ваше окружение - особенно в спальне, о которой Пичурко говорит, что это самая важная комната, которая облегчает ХОБЛ. «Люди с ХОБЛ наиболее уязвимы для раздражителей в спальне ночью, когда они могут дышать через рот или хоронить лицо в подушке», - говорит Пичурко. Эти экономически эффективные советы могут улучшить качество воздуха в вашей спальне и других районах дома, где вы проводите много времени:
- Блочные пылевые клещи. Матрасы, как правило, накапливают пылевые клещи с течением времени. Приобретите гипоаллергенный матрас и подушечки для уменьшения воздействия пылевых клещей.
- Промывка в неделю. Раз в неделю вымойте все листы, наволочки и одеяла при высоких температурах. Чтобы эффективно убить пылевых клещей, вымойте постельные принадлежности при температуре от 130 до 140 градусов по Фаренгейту.
- Регулируйте температуру и влажность в спальне. Пичурко говорит, чтобы спальня была в умеренной температуре, в идеале между 68 и 72 градусами по Фаренгейту и нацелитесь на 45-50% давления воды в помещении. «Это означает, что вам может понадобиться использовать увлажнитель. Многие люди не знают, как сухой сухой воздух, поэтому в это время года вам нужно добавить тепло и добавить влагу, что вы можете сделать с помощью прохладно- туманный увлажнитель », - говорит он. В жаркие, влажные дни летом держите свои окна закрытыми и управляйте кондиционером, особенно когда есть предупреждения о качестве воздуха или если вы живете в зоне с высоким уровнем загрязнения.
- Используйте фильтр HEPA. Использование портативный HEPA-угольный фильтр - это простой способ улучшить качество воздуха в вашей спальне, не заплатив за капитальный ремонт системы вентиляции, говорит Пичурко.
- Избавьтесь от оконных обработок. Шторы, как правило, гавани большое количество пылевых клещей; снятие штор - это недорогой способ сделать вашу спальню более комфортной для COPD.
- Измените мягкую мебель из спальни. Тяжелые мягкие диваны и стулья также являются пылевыми клещами-магами. В идеале, ваша спальня должна содержать только мебель, которую легко чистить, например, столы и шкафы, а также деревянные полы вместо ковровых покрытий.
Дополнительные советы по очистке от COPD
В дополнение к пылевым клещам другие обычные бытовые раздражители, такие как как плесень, пассивный дым и сильные продукты для чистки могут повлиять на людей с ХОБЛ. Используйте эти трюки, чтобы противодействовать им:
- Попросите курильщиков курить на открытом воздухе. Чтобы избежать воздействия пассивного курения, попросите других домов или гостей курить снаружи - не только в других комнатах или в подвале, проезжайте через вашу систему вентиляции в помещении и, в конечном счете, достигните ваших легких. «Если вам не удобно говорить кому-то, что вы не курите, вы можете сказать что-то вроде:« Я строго подчиняюсь своему доктору, чтобы он не подвергался курить », - предлагает Пичурко.
- Держите чистящие средства просто. Используйте мыло и воду для чистки вместо продуктов с сильными ароматами. Пичурко говорит, что особенно избегать продуктов в порошкообразной форме, которые смешиваются с водой, например, в виде порошкообразного раствора для мытья посуды, поскольку он испаряется, когда он растворяется и может нанести вред легким. Другой нет-нет - это смешение хлорного отбеливателя и аммиака, что создает токсичные пары хлора.
- Следите за плесенью. В доме, где есть влажность, образуется плесень, и она попадает в общую систему вентиляции, ухудшая качество воздуха. Подвалы особенно восприимчивы к накоплению воды, поскольку они могут наводнения. Чтобы уменьшить содержание воды в материалах, попробуйте запустить кондиционер или оставить осушитель в подвале.
Следуя этим простым шагам, вы можете улучшить чистоту и качество воздуха в своем доме, а также помочь предотвратить симптомы ХОБЛ.
