Контроль за шипами и провалами сахара в крови необходим для поддержания здорового образа жизни с диабетом типа 2. Уровни сахара в крови, которые слишком высоки, увеличивают риск возникновения множества хронических осложнений. Уровни сахара в крови, которые падают слишком низко, могут иметь более непосредственные последствия - если их не лечить немедленно, эта ситуация может привести к потере сознания, а в крайних случаях даже к смерти.
К сожалению, невозможно предотвратить все скачки и провалы сахара в крови , говорит Роберт Ратнер, доктор медицинских наук, главный научный и медицинский работник Американской диабетической ассоциации. «Мы не можем устранить все максимумы и минимумы, которые происходят», - говорит он. Но вы можете сделать так, чтобы уровень сахара в крови был настолько устойчивым, насколько это возможно.
Сахар в крови: высокий и низкий
Хороший контроль над шипами и провалами сахара в крови может предотвратить как высокий уровень сахара в крови (гипергликемия), так и низкую кровь сахар (гипогликемия). Вот почему это так важно:
Гипергликемия возникает, когда уровень сахара в крови повышается. При отсутствии лечения гипергликемия может поражать многие части тела. Повреждение сердца и кровеносных сосудов увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Если ваши глаза затронуты, вы можете развить проблемы со зрением и в конечном итоге потерять зрение. Повреждение почек может привести к остановке почек. В экстремальных случаях гипергликемии вы можете попасть в диабетическую кому, так как токсины накапливаются в вашем теле.
Гипогликемия , которая представляет собой внезапное падение уровня сахара в крови, может иметь гораздо более непосредственный и опасный для жизни эффект. Это может произойти, если вы принимаете слишком много инсулина или если ваш диабетический препарат приводит к падению уровня сахара в крови слишком быстро.
С гипогликемией вы можете стать головокружающими и дезориентированными, и может иметь припадки или потерять сознание, если их не лечить немедленно. Эти эпизоды могут быть чрезвычайно опасными, а не только потому, что тяжелая гипогликемия может привести к коме и смерти. «Если вы едете и имеете гипогликемическую реакцию, это может быть очень опасно для вас и для других», - говорит Джордж Грунбергер, доктор медицинских наук, председатель Института диабета Грюнбергера в Блумфилде Хиллз, штат Мичиган, клинический профессор внутренней медицины и молекулярной медицины медицины и генетики в Медицинской школе Университета Wayne в Детройте и вице-президент Американской ассоциации клинических эндокринологов.
Если вы подозреваете, что страдаете гипогликемией во время вождения, немедленно потяните и съешьте быстродействующий углевод ( фруктовый или фруктовый сок, сладкие конфеты или таблетки глюкозы, например). Затем проверьте уровень глюкозы в крови примерно за 15 минут. Лучше подождать от 30 до 45 минут, прежде чем возобновить ваш диск, чтобы дать вам уровень глюкозы в крови, чтобы стабилизироваться.
Контроль копья и окунания крови
Когда вы принимаете инсулин, контролируя уровень сахара в крови - как указано вашим врач - имеет решающее значение для поддержания контроля над шипами и провалами сахара в крови. Обязательно запишите результаты каждого самопроверки. Затем поделитесь этим журналом сахара крови с вашим врачом и используйте его, чтобы найти способы лучше контролировать свои уровни.
Ряд стратегий образа жизни также может помочь сбалансировать уровень сахара в крови:
- Ешьте правильно. Избегайте простых углеводов как сахар и белая мука. Вместо этого есть много цельного зерна, фруктов и овощей. Включите белок из рыбы, домашней птицы и постного мяса и избегайте жирных продуктов.
- Следите за своими порциями. Убедитесь, что вы отслеживаете свои калории, даже если вы едите здоровую пищу. Заполните половину своей тарелки фруктами и овощами, одну четверть с белковым белком и одну четверть с целыми зернами. «Лекарства для лечения диабета имеют ограниченную ценность, если потребление пищи не контролируется и контролируется тщательно», - говорит доктор Ратнер.
- Упражнение. Ежедневная тренировка сжигает калории и помогает вашему телу поддерживать стабильный уровень сахара в крови , «Когда вы тренируетесь, чувствительность вашего тела к инсулину улучшается», - говорит доктор Грюнбергер. «Вы получаете больше пробега из своего собственного инсулина». Упражнения также могут улучшить ваше здоровье сердца и кровяное давление.
- Принимайте лекарства от диабета, как предписано. Если вы пропускаете дозы или вообще не принимаете лекарства, уровень сахара в крови гораздо более вероятно будет колебаться. Принимайте лекарства вовремя и точно так же, как указано. Если вы не можете позволить себе назначенные вам рецепты, попросите своего врача переключить вас на более дешевое лекарство.
