Оглавление:
Не пропустите этот
Подпишитесь на нашу
Подпишитесь на более БЕСПЛАТНЫЕ ежедневные бюллетени для здоровья.
Подготовка к большому отдыху - или даже небольшая уикенд в выходные дни - может быть как захватывающей, так и напряженной, особенно если у вас болезнь Крона. Возможно, вы не уверены в том, как справиться с такими симптомами, как диарея и боль в животе, или беспокоиться о типах триггеров, с которыми вы можете столкнуться. Однако при правильном планировании вы можете с нетерпением ждать своей поездки, зная, что вы тоже готовы управлять своим состоянием.
Просто спросите Лизу Мейерс Мак-Клинтик из Сент-Клауда, штат Миннесота. Она живет с болезнью Крона более 20 лет, но по-прежнему занимает по меньшей мере семь или восемь поездок в год - иногда вместе с тремя ее детьми - за свою работу в качестве автора путешествий, фотографа и автора путеводителя.
«Я путешествовал через Национальный парк Ледник менее чем через два месяца после моей колэктомии, и я полностью верю в целебную силу путешествия », - говорит она. «Чтобы быть окруженным красотой, многое для вашего духа, и это был вдохновляющий, нежный способ вернуть мне силы, прежде чем вернуться к довольно изнурительной работе».
Кэти Джексон из Биллингса, Монтана, больше не могла согласиться , Поскольку 10 лет назад ей поставили диагноз болезни Крона, она переспала по всей Европе, жила в Никарагуа и отправилась в командировку в 40 стран на пяти континентах. Работая в качестве внештатного писателя-писателя, она часто находится в дороге в развивающихся странах в течение нескольких месяцев.
Как хорошо путешествовать, когда у вас болезнь Крона
Запланирован ключ к путешествию с болезнью Крона. Выполните следующие шаги.
Просмотрите план лечения.
По мере того, как вы делаете планы поездок, зайдите со своим врачом, чтобы обсудить свое общее состояние здоровья и перейдите, как вы будете поддерживать или адаптировать свой план лечения во время своей поездки. «Некоторые лекарства для болезни Крона назначаются каждые восемь недель, а другие - каждую другую неделю», - говорит Кумар Десаи, врач-гастроэнтеролог из больницы Лос-Роблес и медицинского центра в Тысячи Окс, Калифорния. Постарайтесь спланировать свои путешествия соответственно. Избегайте неудач лекарства.
Принесите дополнительные лекарства и упакуйте их в сумку для переноски, чтобы вы не пропустили дозу, даже если ваш чек-чемодан потерялся, говорит д-р Десаи. Если вы носите с собой шприцы или другие медицинские устройства, обратитесь к своему врачу за письмом, в котором объясняется ваше состояние, чтобы предотвратить возможные проблемы в аэропорту или с сотрудниками таможни в зарубежных странах, - говорит Фонд Крона и Колитиса в Америке (CCFA). McClintick любит брать с собой аптечные информационные листы, а не громоздкие бутылки, и держать свои лекарства в ясном дозаторе. Это помогает ей не забывать о дозе, даже когда ее рутина изменена.
Умритесь о еде.
Пока хорошо, чтобы пробовать новые продукты в умеренных количествах, Десаи рекомендует использовать здравый смысл во время поездок и вообще пытаться продолжить диету это похоже на то, что вы едите дома. Изучайте рестораны заранее, и если вы едете в страну, где английский не является родным языком, узнайте слова «жареные», «пряные» и любые другие виды пищи, которые могут усугубить ваши симптомы. Если вы путешествуете на международном уровне, особенно в развивающихся странах, никогда не глотать местную воду. Это включает в себя питьевую воду самостоятельно или в чай, соковый напиток или лед; вы должны избегать этого, чистя зубы, говорит Десаи. Кроме того, держитесь подальше от сырых продуктов и предметов, продаваемых уличными торговцами.
В дополнение к тому, чтобы придерживаться продуктов, к которым привык ваш организм, Джексон рекомендует как можно больше следовать за вашим домашним расписанием еды, тем более что некоторые лекарства нужно принимать с едой. McClintick считает полезным принести легкие закуски, такие как овсяные батончики, между приемами пищи и чайными пакетиками, бульоном и мгновенными суповыми пакетами в случае вспышки.
Найдите поставщиков медицинских услуг по месту назначения.
Важное значение имеет предоставление контактной информации для вашего домашнего врача, но МакКлинтик предлагает попросить его или ее рекомендовать местного врача, а на всякий случай. Вы также можете использовать онлайн-базу данных CCFA, чтобы найти врача в этом районе или обратиться в местные посольства США за рекомендациями, если вы выезжаете за границу. CCFA также предлагает выяснить, будет ли ваша медицинская страховка покрывать любые трудности, которые могут возникнуть у вас, или вам нужно купить дополнительную страховку для вашей поездки. Страхование путешествий, которое покрывает расходы на поездку, также является хорошей идеей, если вам нужно изменить свои планы. Предвидеть чрезвычайные ситуации.
Дополнительные исследования могут пройти долгий путь к успешной поездке. «Знайте, где вы сможете найти уборную, - говорит Мак-Клинтик, - и не ешьте больших блюд, прежде чем отправиться на байдарку или заняться длинным походом». Обязательно упакуйте множество непредвиденных обстоятельств. McClintick гарантирует наличие дополнительных штанов и нижнего белья в ее сумке для переноски и сумочке туалетной бумаги в кошельке. Она также рекомендует упаковывать одежду из микроволокнистых тканей, так как их можно легко мыть.
Сохраняйте привычки здорового образа жизни на дороге.
Заманчиво отпускать и жить в отпуске, но сопротивляться осторожно относиться к ветру , Джексон пьет много воды и пытается ограничить стресс, планируя свой день вокруг того времени, когда ее живот обычно успокаивается. McClintick обязательно заснет и проглотит 15 или 20 минут, если понадобится. Оставайтесь в гармонии с вашим телом и реагируйте на симптомы, предупреждая попутчиков и звоните к врачу, говорит Мак-Клинтик. Она рассказывает о времени, когда в конце утра ее покинули гостиничный номер на каталке, после того как плохой грипп оставил ее обезвоженной и дезориентированной, потому что она не хотела разбудить своих детей и мужа посреди ночи .
Наконец, не забывайте наслаждаться. Джексон считает, что путешествие может быть отличным отвлечением; это позволяет вам так сильно увлечься новыми вещами, что вы можете забыть о любых дискомфортах, связанных с пищеварением, по крайней мере, в определенной степени.
Что касается беспокойства о путешествии Крона во время путешествия, Джексон преодолел это. «Вместо того, чтобы суетиться о том, будете ли вы болеть, посвятите эту энергию, чтобы весело провести время и думать положительно».
Дополнительная отчетность Мэдлин Ванн, MPH
