Посмотрим правде в глаза: независимо от того, насколько вы себя чувствуете, вы время от времени, вы можете немного повысить свою сексуальную жизнь и удовлетворить своего партнера. Попробуйте эти простые, достижимые сексуальные советы с вашим любовником сегодня вечером.
1. Говорите о сексе. Как только время проходит в отношениях, легко попасть в колею и просто пройти через движения, а не выразить то, что вам действительно нужно (и нужно) в постели. Сексуальный терапевт Уильямс Лусена, FMD, говорит, что пришло время разбить этот цикл с откровенными разговорами. «Спросите друг друга:« Что мне нужно в постели от вас? », - советует он. «Вернитесь к сообщению, которое у вас было».
2. Ешьте здорово. Это не похоже на секс-отзыв, но лечение вашего тела с хорошим питанием помогает всему телу, включая ваше либидо, говорит Дебби Мандель, эксперт по стрессу и автор Addicted to Stress . «Ешьте здоровую пищу для снижения уровня холестерина и держите свою сердечно-сосудистую систему», добавляет она. «Это обеспечит максимальную производительность циркуляции в« южном полушарии ».
3. Делайте свои домашние дела. Хотите поставить свою жену в настроение для лучшего секса? «Помогите по дому, - говорит Мандель. «Лучшая прелюдия происходит за пределами спальни. Помогая выполнению обязанностей и поручений, вы заставляете их чувствовать себя ценными ».
4. Упражнение. Мало того, что вы будете готовы удовлетворить женщин, которые, как правило, получают регулярное упражнение каждый день, - говорит Мэтью Н. Симмонс, доктор медицинских наук, доктор Гликманский урологический и почтовый институт в Кливленде. «Даже 15 минут упражнений ежедневно улучшат самооценку, самооценку и либидо», - говорит он. «Упражнение делает физические аспекты секса более приятными. Кроме того, осуществление привычки способствует сердечно-сосудистому здоровью, которое необходимо для нормальной эректильной функции ».
5. Но не переусердствуйте. Слишком много упражнений может иметь обратный эффект, говорит Пит МакКолл, MS, физиолог-физиолог в Американском совете по физическим упражнениям. «Быть в перетренированном состоянии создает общие чувства усталости и низкой энергии и может нарушать сон и менять настроение», - говорит он. «Это вряд ли хорошая комбинация для ухаживания романтического партнера».
6. На самом деле, выработайте вместе. Если упражнение хорошее, то тренировка с вашим любовником является еще лучшим сексуальным советом, говорит Мандель. «Совместная работа гарантирует, что и либидо, и эндорфины будут расти», - говорит она. «Поскольку вы оба уже потеете, переходите на следующий уровень. Растяжение вместе - тоже хорошая идея ».
7. Воздержитесь немного. Воздержание как секс-подсказка? Верьте или нет, это верный способ улучшить секс и сделать вашу следующую встречу с вашим любовником еще более захватывающей. «Практикуйте воздержание на пару дней, на выходные или на неделю», - говорит Мандель. «Воздержание - это то, что заставляет сердце радовать и делает вас вожделением после запрещенного плода».
Связанные: 5 упражнений, которые могут сделать мужчины, чтобы улучшить их сексуальную жизнь
8. План для секса. Возможно, это не так романтично, но доктор Симмонс говорит, что это отличный способ улучшить свою сексуальную жизнь и удовлетворить женщин. Постройте план секса, он предлагает: «Отложить время или организовать возможности для секса очень важно, особенно для занятых пар или детей с детьми. Не позволяйте частоте секса истощаться из-за усталости или невозможности найти «правильное время».
9. Используйте технологию. Хотите, чтобы она была настроена на секс позже той ночью, когда вы застряли в офисе? Используйте свой мобильный телефон или электронную почту. «Посылайте ее сексуальные сообщения в течение дня, - советует Мандель.
10. Комплимент ее тела. Хотите надежный способ водить ее диким и обеспечить лучший секс? «Найдите определенную функцию и скажите ей, что она лучшая в этом классе», - говорит Мандель.
11. Сосредоточьтесь на релаксации. Мужчины любят волноваться за лучший секс, но женщины с большей репутацией могут расслабиться. «Мойте волосы в душе или массируйте ее скальп, чтобы расслабить ее», - говорит Дебби Мандель, эксперт по управлению стрессом и автор Пристрастие к стрессу . «Женщине нужно расслабиться, прежде чем она будет готова принять».
12. Прежняя игра. Независимо от того, как вы улучшаетесь для лучшего секса, Мэтью Н. Симмонс, доктор медицины, доктор философии в Институте урологии и почки Гликмана в Кливленде, предлагает не избегать прелюдии - независимо от того, как долго вы были вместе как пара. «Прелюдия в значительной степени способствует сильным оргазмам и улучшенному сексу», - говорит он. «Воспитание вашей вегетативной нервной системы повысит чувствительность, волнение и силу оргазма. Ваше терпение и внимательность принесут дивиденды ».
13. Подумайте, как женщина. Натали Бэнсивенга, соучредитель, редактор и писатель twodaymag.com, советует думать, как женщина. «Чтобы думать, как женщина в постели, вам не обязательно быть одной, - говорит она. «Обратите внимание на некоторые из ее самых запущенных областей, как ее шея, ноги, ее внутренние бедра. Дразните ее безжалостно. Пусть она этого захочет. Вы будете удивлены, что принесет скопление! »
14. Позвольте ей взять на себя инициативу. Мужчины так часто берут на себя инициативу в постели. Иногда ключ к лучшему сексу позволяет ей быть ответственным. «Не бойтесь позволить своему приятелю привести, - говорит Джойс Морли, Эд Эд, лицензированный консультант в Декатуре, штат Джорджия.« Позвольте вашему приятелю инициировать сексуальное удовольствие в некоторых случаях, а также занять верхнюю позицию ».
15. Не забывайте о смазке. Согласно Bencivenga, нет никакого стыда в использовании смазки для удовлетворения женщин. «Многие ребята думают, что, поскольку женщины мокрые, если мы не влажные, тогда мы не занимаемся этим», - говорит она. "Это не правда. Иногда, будь то стресс, определенное время месяца или усталость, женщинам может быть трудно получить физическое возбуждение, даже если они мысленно в игре. Смазка в ящике для кроватей - ваш новый лучший друг ».
16. Переключайте вещи. Если вы испытываете случай с «старым, старым», работающим над добавлением небольшого разнообразия, это ключ к лучшему сексу, говорит Симмонс. «Приправьте все, планируя и обсуждая варианты ваших привычных сексуальных привычек», - объясняет он. «Белье, игрушки, новые позиции и другие творческие дополнения могут улучшить близость и оргазм».
17. Измените местоположение. Другой способ добавить разнообразие и улучшить сексуальную жизнь, предлагает Мандель, - это попробовать что-то новое. «Сделайте это в разных местах, чтобы испытать другую энергию», - говорит она. «Возьмите его на открытом воздухе, если вы перегружены технологией и хотите вернуть свой естественный ритм».
18. Вместо этого занимайтесь любовью. В последнее время это похоже на секс? «Попробуйте заниматься любовью, » советует доктор Морли. «Вы занимаетесь любовью с этим особенным человеком, но вы занимаетесь сексом с кем-то».
Related: The History of Smooching
19. Используйте прикосновение даже без секса. Даже когда вы не занимаетесь сексом, вы все равно можете улучшить свою сексуальную жизнь, используя прикосновение в интимной, но не сексуальной форме. «Касание важно, но не всегда означает секс», - говорит Морли. «Важно быть близким со своим другом, трогая ее с любовью и любовью на ежедневной основе. Поцелуй каждый день, и не бойтесь позволить ей отвечать взаимностью ».
20. Практика самопомощи. «Позаботьтесь о своем пенисе», - говорит доктор Симмонс. «Повреждение полового члена обычно сохраняется, когда ваш партнер находится на вершине или когда пенис прячется от пропущенного проникновения. Если что-то выходит из-под контроля, попросите своего партнера успокоиться. Если вы подозреваете перелом полового члена из-за воспринимаемого «попса», сопровождаемого синяками, немедленно обратитесь к урологу ».
