Оглавление:
Приносил ли ваш партнер когда-либо разговор, который произошел накануне вечером, - и вы не можете вспомнить то, что вы сказали? Если только после дикой ночи, причина может быть неясной, более известной как сон.
Обсуждение сна относится к категории парасомний, которые являются разрушительными нарушениями сна. Другие парасомнии включают лунатизм, ночное недержание мочи и ночные ужасы. Хотя это может быть поразительным, лунатизм, как правило, не о чем беспокоиться.
«Сонная беседа для большинства людей мягкая», - говорит Рассел Розенберг, доктор философии, который является председателем Национального фонда сна в Атланте. «Никто точно не знает, что заставляет его». Много ночных чатов может вызвать у вас чувство усталости на следующий день, но это, как правило, не вызывает беспокойства. Это также довольно распространено: хотя статистика варьируется, около 60 процентов из нас будут иметь по крайней мере один эпизод сна, говорит Уильям Колер, доктор медицины, медицинский директор Института сна во Флориде в Тампе.
The When and How of Sleep Talking
Сонный разговор имеет тенденцию возникать в течение двух разных этапов сна: во время второго этапа, когда это просто поток мыслей, не сопровождаемый сон, и во время быстрого сна (REM) сон, когда он сопровождается активными мечтами , Во время сна REM легко вызывать человека из сна, но на втором этапе очень сложно разбудить кого-то, и они, вероятно, не будут помнить, о чем они говорили. И даже во время сна REM, что говорит сон, не может быть связано с тем, что происходит во сне.
«Говоря о сном, у нас могут быть активные мечты - мы можем говорить о том, о чем мы мечтаем. с другой стороны, мы могли бы мечтать одно и говорить что-то совершенно другое », - говорит д-р Колер.
Сонная беседа может варьироваться по частоте и интенсивности и может быть вызвана множеством факторов, которые могут быть такими же простыми, как пить алкоголь перед сном. «Имея высокую температуру, находясь под эмоциональным стрессом, принимая определенные лекарства и имея проблемы со сном, такие как апноэ во сне, все могут заставить человека говорить во сне», - говорит Колер. Говорит он. Есть не какие-то конкретные лекарства, которые были выделены для того, чтобы вызывать разговор сна.
Что означает все, что означает Chitchat?
Хотя у вас может возникнуть соблазн много узнать о том, что ваш партнер высказывает во сне, эксперты надеются Не рекомендуется брать слишком много запасов в эти сладкие ноты. «Это не отражение того, что происходит в вашей жизни, - говорит Розенберг. Колер соглашается: «Существует миф о том, что секреты могут раскрываться при разговоре сна, но это не очень точно. То, о чем люди говорят, может не иметь ничего общего с реальностью».
И, как известно многим родителям, общий в детях. «Это больше проблема развития мозга у детей», - говорит Розенберг. «Большинство детей вырастут из этого».
Если ваш партнер или ребенок болтают во сне, «дайте ему поиграть - просто наблюдайте и убедитесь, что они в безопасности», рекомендует Розенберг.
Итак, когда будет спать разговоры на самом деле являются поводом для беспокойства? Только если вы чувствуете чрезмерную усталость в течение дня, если ваша ночная болтовня беспокоит вашего партнера, или если ваш сон разговаривает, сопровождается любым другим «отыгрыванием», таким как лунатизм. Если вы все время чувствуете сонливость, специалист по сна может помочь определить лучший курс действий, чтобы вы лучше спали.
