Оглавление:
Люди с псориазом хотят сделать все возможное, чтобы держать свое состояние под контролем. Принимая лекарства может помочь вам свести к минимуму вспышки, и поэтому можно избежать известных триггеров, включая психологический стресс.
Это потому, что псориаз и стресс связаны между собой. По мнению Американской академии дерматологии, псориаз является генетическим заболеванием, поэтому экологические факторы, такие как стрессовое жизненное событие, часто вызывают его. Кроме того, наличие псориаза само по себе является стрессом, что также способствует вспышкам. Вот почему важно сделать управление стрессом ключевым компонентом плана лечения псориаза.
Врачи и исследователи еще не полностью понимают, что вызывает псориаз, но считается, что аутоиммунное заболевание возникает, когда иммунная система включает организм, вызывая клетки кожи растут ненормально и быстро. Поскольку стресс может влиять на иммунную систему, врачи давно подозревают связь между стрессом и псориазом, и последние исследования поддерживают эту теорию.
«Псориаз очень зависит от напряжения. Он очень легко вспыхивает, когда пациенты находятся под стрессом, и он имеет тенденцию улучшаться, когда они расслабляются », - говорит Весна Петроник-Росич, доктор медицины, дерматолог и адъюнкт-профессор медицины в Чикагской медицине. Многие люди с псориазом даже вспоминают, как их первая вспышка случается в трудное время в их жизни.
Перед лицом эмоционального стресса
«Невозможно избежать стресса в нашей жизни», - говорит Колби Эванс, доктор медицины, дерматолог в Остине, Штат Техас, и председатель попечительского совета Национального фонда псориаза. Псориаз сам по себе может быть стрессовым делом, и это может затруднить его управление. Например, людям с псориазом может быть неудобно подвергать области кожи, которые показывают признаки состояния. «Псориаз - это стигматизирующая болезнь для многих людей, потому что она настолько заметна», - говорит д-р Petronic-Rosic. Кто-то, страдающий псориазом, может избегать носить теплую одежду, вместо этого предпочитая пот в длинных рукавах и штанах, потому что они хотят скрыть свою кожу. Чувство самосознания или беспокойства по поводу этих физических симптомов усиливает эмоциональный стресс, что может вызвать еще больший псориаз.
Прежде чем сосредоточиться на управлении стрессом, вам следует обратиться к симптомам самой болезни. «Вы не можете просто сказать пациенту:« Не подчеркивайте, и псориаз улучшится », - говорит Петроник-Росич. «Во-первых, постарайтесь контролировать болезнь. Когда кожа чувствует себя и выглядит лучше, тогда переходите к другим вещам, которые полезны для благополучия».
Управление стрессом
Методы управления стрессом могут помочь вам сохранить псориаз под контролем, и есть много эффективных методов для рассмотрения. Во-первых, попробуйте упражнение: это отличный питчер для стресса с бесчисленными другими преимуществами для здоровья. «Я очень часто рассказываю пациентам о том, чтобы заниматься хобби для упражнений - то, что им понравится, поможет смягчить стресс», - говорит Петроник-Росич. Некоторые идеи включают йогу, медитацию и пилатес.
Люди с псориазом также должны ограничивать другие виды поведения, связанные со стрессом. Алкоголь и наркотики, которые люди могут использовать для снижения стресса, на самом деле делают его хуже. «Есть много, что можно сказать об управлении этими привыканиями, - говорит Петроник-Росич. «Поведение, вызванное стрессом, такое как алкоголизм и курение, усугубляет псориаз и напрямую коррелирует с тяжести псориаза».
Выявление основных источников стресса может помочь вам держать их под контролем, но для управления стрессом не нужно делаться в одиночку. Наличие сильной системы поддержки, включая вовлеченных членов семьи, имеет важное значение для преодоления хронического состояния. Консультирование также может помочь снизить уровень стресса, когда других методов недостаточно.
Псориаз является хроническим заболеванием и часто требует эффективного метода постоянного управления связанным стрессом. «Псориаз будет лучше или хуже, уйти в ремиссию или вспышку, но это, вероятно, будет на всю оставшуюся жизнь», - говорит Петроник-Росич. Пациенты псориаза должны разработать механизм преодоления, чтобы они не «постоянно подчеркивали себя, потому что у них есть это заболевание». Это будет способствовать эмоциональному здоровью и может положительно повлиять на симптомы псориаза.
