Удивительные диетические советы по управлению симптомами MS

Lean белки и красочные фрукты и овощи являются частью здоровой диеты MS.Trent Lanz / Stocksy

Key Takeaways

Питьевая жидкость достаточно важна как для функции мочевого пузыря, так и для кишечника.

Холодный напиток или Popsicle может помочь вам остыть, если вы перегореть.

Приправьте мягкие продукты с низкосортными ароматизаторами для хорошего вкуса и хорошего здоровья.

Пища - это большая часть здоровья для всех, и в некоторых случаях правильный выбор продуктов питания и напитков может сделать управление симптомы рассеянного склероза (MS) немного легче.

Зарегистрированный диетолог-диетолог Мона Бостик, который ведет блоги о том, как жить с рассеянным склерозом в Food Matters 365, делится некоторыми советами о том, что есть и пить.

Дисфункция мочевого пузыря

Проблемы с функцией мочевого пузыря, распространены в РС. Они могут включать как сверхактивный мочевой пузырь, в котором вам может потребоваться срочно или часто, и малоактивный мочевой пузырь, в котором может быть трудно начать мочеиспускание, и мочевой пузырь может полностью не очиститься.

Первый шаг в решении любая проблема с мочевым пузырем должна оцениваться врачом. Необработанные проблемы с мочевым пузырем могут привести к инфекции мочевыводящих путей, ухудшению симптомов MS и, в конечном счете, к инфекции почек или даже к инфекции в кровотоке.

Пока нет известной диетической модификации, которая может исправить дисфункцию мочевого пузыря, которая имеет неврологическое происхождение, говорит Бостик есть поведенческие изменения, которые могут быть полезны, например, установить регулярные времена, чтобы поесть и пойти в ванную.

«Тело имеет тенденцию нравиться рутине. Если вы планируете поездки в туалет сразу после еды, это может быть полезно. Если вы собираетесь садиться на автобус или не иметь доступа в туалет, дождитесь, пока вы не приедете куда-нибудь, - говорит Бостик.

Пребывание в воде с большим количеством воды и продуктов с высокой водой, таких как листовая зелень , брокколи, сквош и арбуз тоже полезны.

«Важно избегать жидкостей в попытке предотвратить несчастные случаи. Ограничение потребления жидкости в течение более двух часов (или частое повторение) может привести к обезвоживанию и способствовать риску заражения, препятствуя нормальной промывке мочевого пузыря и концентрации мочи », - говорит Бостик.

Признаки и симптомы дегидратация включает сухость во рту, усталость, головную боль, раздражительность и путаницу.

СВЯЗАННЫЕ: Борьба с дисфункцией мочевого пузыря MS

Проблемы с кишечником

Дисфункция кишечника при рассеянном склерозе может включать запор, диарею и потерю контроля над кишечника или фекального недержания.

Проблемы с кишечником могут усугубить проблемы с мочевым пузырем, поэтому важно обратиться за помощью, когда они возникают.

При запоре «оставаться активным и хорошо увлажненным и есть сбалансированную диету, которая содержит много волокон из источников как фрукты, овощи, цельные зерна, семена, орехи и бобы могут помочь держать вещи в движении », - говорит Бостик.

Если вы увеличите количество клетчатки в своем рационе, убедитесь, что вы также увеличиваете потребление жидкости.

Вода помогает двигаться продукты через систему. Употребление большого количества клетчатки, не потребляя достаточного количества жидкости, могло бы фактически ухудшить запор », - отмечает Бостик.

Установление ежедневной процедуры уборки комнаты - например, посещение ванной комнаты вскоре после еды - также может помочь при запорах.

Для диареи Бостик говорит, что продукты, которые вызывают проблемы у некоторых людей, включают жирные или жирные продукты, продукты с высоким содержанием сахара, лактозу, продукты с высоким содержанием нерастворимых волокон (например, пшеничные отруби), газодобывающие продукты, продукты, содержащие сорбитол, кофеин и алкоголь. Она предлагает вести дневник пищи и симптомов, чтобы отслеживать картины.

Многие препараты могут вызывать или способствовать запор или диарею.

«Если есть опасения, что лекарство или добавка влияют на регулярность кишечника, важно говорить с вашей медицинской командой », - говорит Бостик.

Нетерпимость тепла

Многие люди с РС испытывают временное ухудшение симптомов, если они перегреваются из-за погоды, лихорадки, физической активности, горячей ванны или чего-то еще.

В то время как выбор питания не может не дать вам перегреться, употребление холодных напитков и продуктов, таких как слякоти или фруктовые соки, может помочь вам остыть.

И если горячие супы, напитки или другие продукты тоже нагревают вас (

) Остеопороз

Люди с РС - особенно те, кто не может заниматься сексом в весовых мероприятиях, таких как ходьба, - повышенный риск остеопороза и переломов костей. Длительное или чрезмерное использование кортикостероидных препаратов также повышает риск остеопороза.

Для поддержания сильных костей: «Важно получать достаточное количество кальция, витамина D и других витаминов и минералов, которые поддерживают здоровье костей», - говорит Бостик.

Хорошо сбалансированная диета, включающая молочные продукты, жирную рыбу, листовую зелень и множество других красочных овощей, должна обеспечивать достаточное количество поддерживающих кости питательных веществ, которые вам нужны каждый день. Хорошие источники питания витамина D включают обогащенное молоко, обогащенные сухие завтраки, лосось и консервированные сардины с низким содержанием натрия. Продукты с высоким содержанием кальция включают листовые зелени, такие как капуста, шпинат, репа и зелень, брокколи и бобы.

Если ваша диета не включает много источников кальция и витамина D, спросите своего врача о том, следует ли принимать добавки и сколько. Также помните, что эти добавки могут способствовать диарее и запорам.

Потеря вкуса

По данным исследования, опубликованного в апреле 2016 года в

, у 1 из 4 человек с РС уменьшилось чувство вкуса. Журнал неврологии , и поражения в головном мозге несут ответственность за эту потерю. Исследование показало, что способность ощущать вкус сладкого, кислого, горького и соленых вкусов может быть затронута.

Что делать, если раньше любимые продукты теряют свою привлекательность?

«Мы можем сделать продукты более привлекательными или поднять объем на вкус с цитрусовыми соками, специи, такие как красный перец, сальса и свежие травы или продукты, такие как миссис Даш », - говорит Бостик.

Однако она предупреждает:« Не поддавайтесь соблазну достичь солонки, потому что диеты высокие в натрие может оказывать отрицательное влияние на РС, то, что в настоящее время изучается ».

Теплые блюда также могут помочь, потому что запах может быть более заметным.

Точно так же:« Если вас беспокоит запахи, я призываю людей выбирать более холодные продукты по той же причине », добавляет Бостик.

Усталость

Усталость - один из самых распространенных симптомов РС, и хотя хорошее питание не может полностью решить проблему , это может помочь. Бережливые белки, красочные фрукты и овощи, цельные зерна, орехи, семена и бобы дадут вашему организму питательные вещества и энергию, в которых он должен функционировать.

«Если вы слишком устали, чтобы есть, иногда мы идем для легкого исправления , который может быть крутым, телевизионным ужином или закуской в ​​торговом автомате. Это пищевая пища, а это значит, что у них нет витаминов, минералов или питательных веществ, но они приятны на вкус и заставляют вас терпеть крах », - говорит Бостик.

Пропуск пищи также имеет тенденцию к тому, чтобы сделать ваше энергетическое погружение, способствуя ощущению усталость.

Бостик предлагает планировать питание раньше времени, поэтому, когда вы устали, вам не нужно думать о том, что есть.

Также подумайте о том, чтобы ограничить кофеин и алкоголь, которые, как известно, мешают сну качество и может способствовать усталости.

«Алкоголь, хотя он сначала заставляет вас спать, прерывает ваш цикл сна и может оставить вас усталым на следующий день», - отмечает Бостик.

Глотание Трудности

При глотании проблемы возникают с MS, патологоанатом на языке речи наиболее квалифицирован, чтобы диагностировать причину проблемы и рекомендовать стратегии для улучшения вашей способности глотать.

Для некоторых людей выбор продуктов с другой текстурой или изменение текстуры продукты и жидкости, которые они потребляют, могут помочь. Во многих случаях это означает употребление пропитанных продуктов и утолщенных жидкостей. (Для этого используется ряд коммерческих сгущающих порошков.)

Тем не менее, «Еда, как это день за днем, может расстраивать. Многие люди считают, что модифицированные текстурой диеты неприятны. В то время как речевой патологоанатом работает с вами, чтобы укрепить вашу способность глотать, диетолог может помочь обеспечить вам адекватное питание и улучшить переносимость и симпатию пищи », - говорит Бостик.

Если вы думаете, что вы или ваш близкий человек проблема с глотанием, сообщите врачу и не делайте корректировки самостоятельно. Процесс глотания осложнен, и рекомендуемое лечение будет зависеть от основной причины проблемы.