Если кажется, что Миранда Керр - новое лицо почти каждого объявления, которое украшает ваш телевизор, уличный угол и любимый журнал, это потому, что она есть. В то время как австралийская красавица была занята съемкой с H & M, Reebok, Clear hair care и другими, она настаивает на том, что ее график более слабый, чем когда-либо. «Для меня очень важно, - говорит Керр, - потому что, хотя кажется, что я там больше, я на самом деле работаю меньше дней, поэтому я трачу свое время более эффективно».
Во время недавнего события Clear в Нью-Йорке Керр сел с ежедневным здоровьем, чтобы объяснить, как ее новый баланс в работе и жизни позволяет больше времени с сыном, больше возможностей для здорового питания и дополнительного времени, чтобы держать волосы и кожу в модель-достойная форма. Кроме того, она показывает, как она вписывается в тренировки в те дни, когда она управляет суматошным расписанием поездок.
«У меня есть небольшие трюки, которые я делаю, даже упражнения в самолете или когда я добираюсь до отель. "Миранда Керр Tweet
О предоставлении материнской любви: Одним из ключевых факторов нового и более гибкого образа жизни Керра является ее трехлетний сын Флинн.« Это о том, чтобы знать каковы ваши приоритеты … и для меня, чтобы провести такое качественное время с моим сыном [это приоритет], потому что эти маленькие моменты с ним так ценны », - говорит она.
Керр считает свою самую важную обязанность родитель, чтобы гарантировать, что ее мини-я обеспечен и чувствует себя любимым ». [Я уверен,] что его потребности встречаются по-разному, - что он получает правильное питание, что он чувствует любовь от нас, как родителей, и что он чувствует, что сеть поддержки, чтобы он мог быть его собственным человеком, - говорит она, - он отлично справляется с этим, поэтому мне кажется, что я мама ».
При еде здоровой: Вундеркун с 5 футами-9 дюймов подсчитывает миндаль, ягоды годжи, голубику и семена чиа, так как ее любимый выбор - закуски. «Мне нравится смешивать семена чиаса с кокосовой водой и носить ее в маленьком контейнере, - говорит Керр, который объясняет, что это хороший способ получить белок-исправить.
СВЯЗАННЫЕ: Ешьте это для завтрака для светящейся кожи и Тонкая талия
На ее косметических принадлежностях и ритуалах: Керр берет ее супермягкие и блестящие волосы (это мы чувствовали!) в шампунь и кондиционер Clear's Total Care. «Я вымываю волосы каждый второй день с помощью линии Clear Total Care. Я чувствую, что он покрывает все, и у него есть кокосовое масло, которое является моим любимым универсальным решением для красоты », - говорит Керр. Также с ней всегда есть пинцет, потому что она одержима безупречными ухаживающими бровями, завивателем для ресниц, туманом с балансировкой роста Коры и красной помадой.
Керр получает свой сон красоты с помощью нескольких успокаивающих трюков. Во-первых, она тускнеет от света, когда она спускается на ночь и кладет на компакт-диск звук океанских волн с тихими молитвами, играющими под своим другом Говардом Уиллсом. «Это мощно, поэтому я сплю с этим, и мой сын тоже», - говорит она об успокаивающих звуках.
Еще один ритуал сна? Медитация. «Я попробую и сделаю 10-минутную медитацию, прежде чем я отправлюсь спать и когда проснусь», - говорит она. «Было так много исследований, посвященных преимуществам медитации и того, что в данный момент и как оно питает ваше тело и ваш дух - я считаю это очень важным».
О том, как она находит время для фитнеса в любое время, в любом месте : «У меня есть небольшие трюки, которые я делаю, даже упражнения в самолете или когда я добираюсь до отеля», - говорит Керр. Например, в гостиничном номере она входит в планку. «Мне нравится доска, потому что, если вы в ней, и вы включаете музыку, или вы накладываете что-то, чтобы отвлечь себя, даже если вам нравится смотреть, вы можете пойти в сторону и держать ее там, а затем перейти к другую сторону и удерживать ее там, и она тонизирует все тело », - говорит Керр, добавив, что делать это всего за пять минут может иметь большое значение.
В полете Керр любит делать ножные подъемники (очень маленькие, если только вы не входите в выходной ряд, и в этом случае они могут быть больше). «Это тонизирует мышцу всей ноги», - говорит она. «Или вы можете быть в машине, и вы можете сжать свой желудок, в, из, в, из. Вы не понимаете, какая разница, что она делает. Каждый бит действительно помогает, и я чувствую, что, если я нахожусь в машине или на самолете или в гостинице, это те времена, которые работают ».
Когда она дома, Керр использует реорганизатора. «Это похоже на мини-батут! Если вы вскочите на это, это очень хорошо для тела, чтобы стимулировать кровообращение и кровоток », - говорит она.
Философия Керра по разработке заключается в том, что она не должна быть подавляющей или запугивающей. «Я скажу себе:« Хорошо, я собираюсь сделать 15 минут сейчас с моста », - говорит она. «Я делаю пять комплектов из восьми, но с ногами в воздухе. Вы можете действительно тон всей ногой. "
