Депрессия, такие как нехватка энергии, потеря интереса, и уход может сделать пребывание в отношениях очень сложным. Депрессия может быть болезненной для депрессивного человека и для людей, которые заботятся об этом человеке.
«Депрессивный человек очень тяжело находиться в отношениях», - говорит Ирина Первейн, LCSW, психотерапевт из Нью-Йорка с 20-летним опытом опыт лечения депрессии. «Не может быть никакой радости или какой-либо положительной энергии, исходящей от них. Трудно быть с кем-то, кто нисходит, темнеет и не видит ничего хорошего. Депрессивный человек может потерять интерес к нормальной деятельности, полу, и отношения ". Друзья, родственники и другие могут иметь проблемы с пониманием этих изменений.
Влияние депрессии на ваши отношения может зависеть от того, кто находится в депрессии. Женщины и мужчины часто по-разному реагируют на депрессию. Женщины склонны испытывать печаль, чувство вины и недостаток самооценки, в то время как мужчины могут реагировать на депрессию с гневом, расстройством или даже злоупотреблением. Как депрессия влияет на отношения, также может зависеть от разбивки обязанностей на дому и на работе.
Firstein добавляет, что человек в отношениях с депрессивным партнером часто чувствует себя одиноким, беспомощным, а иногда даже сердитым. «Это не только то, что у вас на самом деле нет партнера, вы можете почувствовать, что вы подталкиваете валун в гору. Симптомы депрессии могут затруднить общение».
Понимание симптомов депрессии
Если у вас депрессия, важно для вас и ваших близких понять, что депрессия не чья-то вина. Депрессия - это состояние здоровья, а не слабость. Люди, которые не понимают депрессии, могут реагировать с гневом или критикой. «Я думаю, что люди, которые в депрессии, обычно это знают, и полезно, если они могут сказать своему партнеру, что они в депрессии, и что это пройдет», - говорит Первенеин.
Вот несколько советов для общения с близкими о депрессии:
- Поделитесь своими чувствами. Сохранение ваших чувств внутри создает расстояние.
- Покажите вам заботу. Пусть ваши близкие знают, что, хотя вы боретесь с симптомами депрессии, вы по-прежнему заботитесь о них , Если вы потеряли интерес к сексу, ваш партнер должен знать, что он или она по-прежнему желателен.
- Рассмотрите семейную или парную терапию. Ваши близкие будут больше узнавать о депрессии, а терапия усилит, насколько жизненно важны эти отношения для восстановления. «Важно, чтобы партнер депрессивного человека узнал о болезни», - объясняет Первенейн. «Это полезно для них, чтобы пойти на лечение и поговорить с психиатром или терапевтом и получить информацию о прогрессе или его отсутствии».
- Установить реалистичные ожидания. Когда ваши близкие понимают симптомы депрессии, это будет легче им принять, что вы будете бороться несколько дней. Сообщите им, что вы можете и чего не можете сделать, и продолжайте работать в направлении восстановления.
Как любимые могут предложить поддержку депрессии
Пусть люди, которых вы заботитесь, знаете, что вы поправляетесь, и попросите их быть терпеливыми и помочь вам в лечении. Спросите своих близких:
- Предлагайте поощрение и надежду.
- Пригласите вас в общественную деятельность и тренируйтесь.
- Не слишком сильно нажимайте. Такие комментарии, как «вырвать из него» или «пережить», не помогают. Лечение депрессии требует времени.
- Возьмите активную роль в получении лечения, но не пытайтесь взять верх. Вы можете казаться ошеломленным, но вам нужно идти своей собственной скоростью.
- Никогда не игнорируйте все, что вы говорите о том, чтобы закончить свою жизнь. Эти мысли всегда должны считаться значимыми, и они должны рассказать об этом вашему врачу или терапевту, даже если вы этого не сделаете.
Вы можете преодолеть трудности в отношениях, помогая своим друзьям и близким понять, что депрессия - это состояние здоровья, которое будет лучше с лечением. Поддержка депрессии важна для депрессивного человека, и это также важно для членов их семей. Чтобы помочь найти лечение, информацию и поддержку, посетите веб-сайт Mental Health America.
