Диагноз рака легких может быть травматичным и может очень хорошо оставить вас чувство безнадежности и беспомощности. Но исследования показывают, что физическое и эмоциональное состояние пациента с раком легкого может определять, насколько хорошо и как долго живет этот человек.
После диагноза принято испытывать широкий спектр эмоций, которые прогрессируют на пяти этапах горя - начиная с отрицание или мышление «Это не может произойти со мной», и в конечном итоге приводит к принятию болезни и ее лечению.
Отказ: Вы не соглашаетесь с тем, что с вами происходит; вы не верите в это.
Гнев: Вы злитесь на себя и / или на окружающих вас людей.
Торг: Вы чувствуете себя виноватым, обвиняете себя и обещаете сделать что-то лучше или быть лучший человек, если вы излечились.
Депрессия: Вы чувствуете грусть и отчаяние, как и ваша жизнь, и вы не можете продолжать.
Принятие: Наконец-то вы найдете мотивацию и силу чтобы справиться с реальностью и отступить.
Подход Разума: методы, которые помогут вам исцелить Эмоционально
Разнообразные методы самопомощи, описанные как подмышечные мышцы, помогут вам справиться с эмоциональными этапами легкого диагноз рака, по словам Джеймса С. Гордона, доктора медицинских наук, профессора кафедры психиатрии и семейной медицины в Медицинской школе Джорджтауна в Вашингтоне, округ Колумбия, и основателя Центра медицины разума и тела.
Доктор. Гордон, который также является бывшим председателем Комиссии Белого дома по дополнительной и альтернативной медицине, говорит, что «недавняя литература не совсем понятна, какой подход лучше. Все разные подходы полезны для разных людей, и они также полезны для разных раз для того же человека ». Гордон также предлагает пациентам попробовать эти действия в небольшой группе поддержки, а не только индивидуально, потому что преимущества могут быть более высокими.
- Релаксация. Расслабление может улучшить механизм защиты вашего тела, улучшить уровень стресса и помочь вам сосредоточьтесь на своей повседневной жизни, чтобы вы чувствовали себя менее подавленным от общего бремени рака.
- Медитация. Релаксация в сочетании с самосознанием может улучшить качество жизни и уменьшить степень ваших симптомов.
- Руководящие образы . Визуализация того, что вам нравится или мечтает, может помочь вам избавиться от трудной ситуации.
- Гипноз. Глубокое расслабление, сопровождаемое управляемыми образами, поможет вам контролировать симптомы и стресс от рака.
- Биологическая обратная связь и аутогенная обучение. Эти методы помогут вам контролировать свои собственные функции организма и могут помочь справиться с болью, симптомами и стрессом, связанными с раком легких.
- Самовыражение в словах. Выражение себя через письмо или юмор может освобождать хмель эссенции и беспомощности.
- Искусство и музыкальная терапия. Оба представляют собой простые способы выразить себя, которые могут быть положительными стратегиями преодоления и помогают уменьшить боль.
- Упражнение и йога. Упражнения могут помочь предотвратить возникновение и рецидив рака. Это может уменьшить побочные эффекты лечения рака, такие как усталость, а также улучшить ваше настроение и качество жизни.
Гордон предлагает эти другие слова поддержки для пациентов с раком легких: «Самое главное, что ничего не написано в камне. Я видел, и есть много случаев в профессиональной литературе людей, даже с очень развитым раком, которые выздоровели ».
Не обращайтесь с раком легких самостоятельно. Поддержка со стороны вашего врача, семьи , друзья и другие люди, управляющие раком легкого, могут помочь вам справиться с вашими чувствами и сохранить позитивный прогноз, чтобы улучшить ваши шансы на исцеление.
