Оглавление:
- Когнитивная диссонанс - это результат наличия свободы для решения
- Вы испытаете больше познавательного диссонанса с некоторыми решениями, чем другие
- Как распознать когнитивное диссонанс, чтобы помочь вам лучше принимать решения - и лучше себя
Вы получили предложения для двух разных заданий, которые вы применяли и опросили. Первый - в компании, с которой вы всегда хотели работать. И эта роль звучит идеально. Второй платит значительно больше. Вам нужно решить, что вы собираетесь предпринять.
Если вы не согласны с выбором, вы испытываете когнитивный диссонанс - дискомфорт, напряжение или беспокойство, которое возникает одновременно с одновременным проведением двух противоречащих друг другу убеждений. (1) «Это не плохо, хотя это похоже на плохой рэп», - говорит Мишель Лено, доктор философии, психолог и основатель DML Psychological Services в Фармингтон-Хиллс, штат Мичиган.
В новом сценарии работы вы знаете вы можете принять только одно предложение, но есть аспекты обоих, которые привлекательны для вас, поэтому и как вы испытываете диссонанс.
Диссонанс может помочь вам принять лучшее решение между вашими выборами, если вы признаете конфликт и решите Это. В этом случае это может означать признание того, что о каждой работе привлекает вас, и быть честным с самим собой, какие факторы важны для вас: зарплата, которую вы приносите домой, или удовлетворение, которое вы получаете от работы.
Когнитивная диссонанс - это результат наличия свободы для решения
Психологи называют когнитивный диссонанс, который мы испытываем при принятии решений «парадигма свободного выбора». Когда дело доходит до принятия решений, обычно нам не предоставляется один идеальный вариант , что означает, что мы должны взвесить один несовершенный вариант против другого несовершенного варианта (есть плюсы и минусы для обоих), что создает диссонанс. (2)
Вы испытываете этот внутренний конфликт, когда ваш мозг пытается сбалансировать эти два (или более) выбора, говорит д-р Лено.
Или это может возникнуть после принятия решения и приведет вас к рационализировать, почему вы сделали выбор, который вы сделали. Это потому, что выбор не приводит к тому, что положительные атрибуты другого выбора уходят.
Вы знаете, что чувствуете, когда заказываете конус мороженого, и вы выбираете шоколад, а затем сразу задаетесь вопросом, было бы ли карамельное завихрение лучший выбор? Чтобы убедить себя, вы приняли правильное решение, что можете сказать себе, что неважно, был ли карамельный аромат лучше, вы все равно были в настроении для шоколада. В статье, опубликованной в журнале Social Cognitive and Affective Neuroscience , психологи выразили это так: «Люди рационализируют выбор, который они делают, когда сталкиваются с трудными решениями, утверждая, что они никогда не хотели выбора, которого они не выбирали». (1)
Никто не хочет признавать, что они приняли плохое решение. Ваш мозг получает это и будет инстинктивно корректировать ваше отношение к поддержке выбранного вами выбора, делая то, что вы выбрали, кажется более привлекательным и тем, чего вы не выбрали менее.
Вы испытаете больше познавательного диссонанса с некоторыми решениями, чем другие
Для большинства наших повседневных решений распознавание и устранение диссонанса, которое приводит, вероятно, происходит довольно быстро. Лено говорит, что много раз, когда мозг разбирается в когнитивном диссонансе, вы даже не подозреваете об этом. Подумайте о том, чтобы выбрать, что носить утром или что есть на завтрак. У вас может быть больше диссонанса, если вы находитесь в нерешительном настроении или если (в случае с одеждой) у вас есть важная презентация в тот день. Но большую часть времени вы решили и забыли о любом конфликте либо из тех решений, которые были вызваны тем, как вы начали свой список дел в течение дня, говорит Лено.
В других решениях диссонанс, который вы чувствуете и попытаться решить может быть больше, потому что решение является более значимым или влиятельным, например, решение между двумя предложениями о работе. Диссонанс может задерживаться, и вам может потребоваться больше времени для полного устранения диссонанса.
Рассмотрим другой пример: вы хотите купить подержанную машину. Вы сузили его до Honda и Toyota, оба из которых имеют низкий пробег и хорошо управляют. Вы тестируете их обоих, и после долгих дебатов вы решили купить Toyota.
Просто потому, что вы сделали этот выбор, это не значит, что все хорошие вещи о Honda уходят. Но в вашем уме они могут также иметь. Теперь, когда вы проезжаете мимо Honda на дороге, вы фокусируетесь на отрицательных качествах автомобиля. Вы могли бы сказать себе: «Ух, эта машина имеет ужасный пробег газа» или «Я ненавижу интерьер» или «Это просто не стоит денег».
Вы оправдываете свой выбор, чтобы уменьшить диссонанс и заставить вас почувствовать, что вы приняли правильное решение, - говорит Лено.
Как распознать когнитивное диссонанс, чтобы помочь вам лучше принимать решения - и лучше себя
Лучший способ справиться с когнитивным диссонансом при принятии решений - обратиться к нему, Лено говорит, вместо того, чтобы чистить его под ковриком и позволить вашему беспокойству нарастать со временем. «Возьми ответственность за все, что ты делаешь», объясняет она. «Будьте как можно более реальными с самим собой».
В результате более честного вы будете воспринимать свои решения ответственным образом и узнавать больше о себе. Вернемся к предложениям о работе. Для вас важно работать на работе, которую вы любите. Но вы также знаете, что у вас есть задолженность по ссуде студентам, и вы не хотите просить своих родителей о помощи в оплате аренды. Возможно, более важно, чтобы вы вернули домой большую зарплату.
Этот потенциал для саморазвития - это то, почему Лено говорит, что когнитивный диссонанс может быть хорошим. «Когнитивный диссонанс может быть большим для наших решений, если мы позволяем себе испытать его и принять беспокойство, которое приходит с ним, а не пытаться избавиться от него так быстро и оправдать все, что происходит», - говорит Лено.
Попробуйте Лено говорит. Когда вы это чувствуете, дайте себе время, чтобы прочувствовать свои чувства по поводу решения, с которым вы сталкиваетесь. Напишите свои мысли в записной книжке. Подумайте о проблемах. Составьте список плюсов и минусов, а также запишите свои эмоции. Медитируйте. Упражняйтесь, если это поможет вам подумать. «Будьте наедине со своими мыслями и выясните, что происходит», - говорит Лено.
Таким образом, у вас будет больше шансов сделать правильный выбор с самого начала, а не рационализировать его позже. И, чувствуя, что вы приняли правильное решение - одно, которым вы гордитесь, - всегда хорошо. «Это облегчает людям быть рядом с вами», - говорит Лено, так как вы не постоянно жалуетесь или оправдываетесь своей ситуацией.
Источники и факты проверки
- Jarcho JM, Berkman ET, Lieberman MD. Нейронная основа рационализации: снижение когнитивного диссонанса при принятии решений. Социальная когнитивная и аффективная нейронаука . сентябрь 2011.
- Шульц Т.Р., Левиэле Е, Леппер М.Р. Свободный выбор и когнитивная диссонанса. Повторение: выбор «меньших злов» против «больших товаров». Бюллетень Личности и социальной психологии . Январь 1 .
