7 Способов преодолеть возрастность

Олимпийский пловец Дара Торрес сделал заголовки, когда в возрасте 41 года она выиграла место на Олимпийских играх США команда по плаванию для игр в Пекине в 2008 году и стала пятикратной олимпией.

Большинство из нас не считают женщину из 41 старой, но избив 25-летнего, чтобы посадить место в команде, Торрес оспаривал стереотипы о старении и показал, что люди всех возрастов способны сделать большие успехи. Как и Торрес, многие другие американцы стремятся к успеху в середине жизни и за ее пределами, но они регулярно борются с разной степенью возраста.

Что такое возраст?

Этот термин был придуман в 1968 году Робертом Н. Батлером , MD, геронтолог, психиатр и автор Пулитцеровской премии, и это относится к основному отрицанию прав человека пожилых людей. Несмотря на то, что с 1967 года против закона было запрещено проводить дискриминацию в отношении пожилых людей на рабочем месте, когда Конгресс принял Закон о дискриминации по возрасту в сфере занятости, он все еще часто случается, говорит Урсула Стаудингер, доктор философии, основатель Центра здоровья Роберта Н. Батлера Колумбия в Колумбийском университете в Нью-Йорке.

Возраст на рабочем месте

Житель Далласа Алекс Каплински был уверен, что он будет нанят для продажи после того, как к нему подошел хедхантер. В то время ему было 67 лет. «Телефонные интервью прошли хорошо, и они, похоже, были в восторге от меня, - говорит он. Но атмосфера превратилась из «возбужденного в холод», вспоминает он, когда он вылетел в Нью-Джерси на заключительное интервью, а менеджер по найму увидел его седые волосы. Каплинскому было тогда 67 лет.

Когда Каплинский вернулся домой, ему предложили работать на неполную ставку с компанией; а не позицией с высоким доходом в долларах, о которой он беседовал.

Его опыт распространен для многих пожилых американцев, а «старший» может быть моложе 45 или 50 лет, говорит доктор Штаудингер. «Пожилые люди переходят на работу, несмотря на их опыт и квалификацию. Кроме того, их боссы предполагают, что они не открыты для изменения и не включают их в новые проекты или задания », - говорит она.

Возраст, когда вы меньше всего ожидаете его

В то время как возраст рабочих мест может быть наиболее вопиющей формой, взрослые американцы также сталкиваются с возрастом в общественных местах и даже в своих семьях. Например, когда пожилые люди ходят в магазин, говорит Стаудинджер, продавцы часто полагают, что они все время в мире и игнорируют их в пользу молодых клиентов. И они могут даже столкнуться с такой дискриминацией в своих семьях.

Стаудинджер указывает, что внуки могут предположить, что их дедушка и бабушка не могут понять, что происходит в их мире, и могут держать свои разговоры поверхностными, думая, что будет слишком сложно обсуждать детали или объяснять новейшие технологии, которые они используют для «старых людей», говорит она. Семьи могут также недооценивать способность своих старцев жить самостоятельно и оставаться независимыми. «Они оказывали на них давление, чтобы перейти в квартиру или помочь жителям», - говорит Штаудинджер.

Связанные: 3 секреты, основанные на науке для молодого мозга

Даже врачи могут быть виновны в том, чтобы придерживаться этих взглядов. Когда Одри Чун, доктор медицины, тренировалась, чтобы стать геритаристом, большинство ее старших пациентов плохо слышали, поэтому она предположила, что все они были. Но один пациент, который не был оскорблен, когда она подняла свой голос к нему. «Он сказал:« Тебе не нужно кричать на меня; Я слышу, что ты в порядке, - вспоминает она. Это был важный урок для изучения, говорит д-р Чун, ныне адъюнкт-профессор гериатрии и паллиативной медицины в больнице Горы Синай в Нью-Йорке.

Многие люди говорят с престарелыми, как с детьми, - медленно, громко и преднамеренно. Это может унывать и заставлять их чувствовать себя грустными, говорит Григорий А. Хинриксен, доктор философии, ассистент клинического профессора гериатрии и паллиативной медицины по специальности в гериатрической психиатрии на горе Синай.

Преодоление эвгенизма

Нет причин для испытывайте дискриминацию по мере взросления. С некоторыми усилиями вы можете преодолеть возраст. Следующие рекомендации могут помочь.

1. Поговорите. Не позволяйте себя толкнуть, потому что вы старше, говорит Штаудинджер. На семейных собраниях, где есть люди всех возрастов, у вас может возникнуть соблазн сидеть в стороне и смотреть, но попытаться принять участие.

2. Участвуйте в мире. Люди, которые остаются активными - умственно и физически - могут более легко преодолеть возраст, - говорит доктор Хинриксен. Следите за новостями. Живите в настоящем и смотрите в будущее. Покажите своим детям и внукам, что вы знаете, что происходит вокруг вас. Используйте электронную почту и социальные сети, если вы чувствуете себя комфортно - это может показать, что ваши внуки вы можете общаться, как они.

3. Будь позитивным. Отношение имеет много общего с тем, как люди могут преодолеть возраст, говорит Хинриксен. Сопоставьте опыт и мудрость, которые приходят с возрастом, и положите их на хорошее применение.

4. Будьте так же независимы, как можете. «Существует концепция изученной беспомощности, - говорит Чун. «Если вы предполагаете, что, поскольку вы достигли определенного возраста, вы не можете делать определенные вещи, вы не сможете их сделать. Вы не потеряете эти способности, если будете продолжать делать для себя то, что можете ». Пойдите по магазинам. Сделайте свой собственный банковский счет. Ешьте в ресторанах.

5. Окружайте себя молодыми людьми. Занятие в спортзале или колледже с молодыми людьми поможет бороться с возрастом, говорит Чун. «Также есть энергия, которая приходит от того, чтобы быть моложе, чтобы мотивировать вас на то, чтобы подтолкнуть себя», добавляет она.

6. Добровольцы. Присоединиться к занятиям в вашей церкви держит Матти Вудсон, 94 года, из Сиэтла, «Что касается одеяла для Childhaven [организации, обслуживающей детей, подвергшихся насилию и пренебрежению детьми), а для шитья эти ярлыков, мне кажется, что я молод», - говорит Хардин.

7 Упражнение. Вудсон пользуется пилатесом. Это еще один способ остаться молодым, говорит она.