Оглавление:
От нашего спонсора
Подпишитесь на нашу жизнь с хронической больной Информационный бюллетень
Спасибо за регистрацию!
Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.
От нашего Спонсор
Узнайте больше о остеоартрите коленного сустава. Подпишитесь, чтобы получить бесплатный информационный комплект по почте.
Должны ли вы отдыхать до коленного сустава или оставаться активными? Вы придерживаетесь своего текущего лечения или переключаетесь на другой режим? Если вы недавно диагностировали или занимались остеоартритом в течение многих лет, у вас, вероятно, есть некоторые вопросы о боли в колене. Вот почему мы поговорили с ревматологами о рекомендациях по лечению, которые они дают своим пациентам. Вот что они должны были сказать.
Знай свои варианты лечения. У вас есть много вариантов, когда речь заходит о лечении боли в коленях остеоартрита, вызванной износом сустава. Чтобы начать, ваш врач может порекомендовать покоиться на колене и избежать действий, которые усугубляют вашу боль, а также принимать внебиржевые болеутоляющие средства, такие как ацетаминофен или ибупрофен. Но другие лекарства, медицинские процедуры и модификации образа жизни могут творить чудеса, чтобы облегчить вашу боль.
- Актуальные болеутоляющие средства помогают уменьшить боль, устраняя потенциальные проблемы с желудком, которые могут быть вызваны нестероидным противовоспалительным медикаменты, такие как аспирин, ибупрофен и напроксен, согласно артритному фонду.
- Болеутоляющие средства для отпуска по рецепту могут быть рекомендованы вашим поставщиком медицинских услуг, если безрецептурные препараты не помогают.
- Возможно, что инъекции кортикостероидов или гиалуроновой кислоты , говорит Петрос Эфтимиу, доктор медицинских наук, заместитель начальника ревматологии в Нью-йоркской методистской больнице и адъюнкт-профессор медицины и ревматологии Медицинского колледжа Вайля Корнелла. Инъекции гиалуроновой кислоты в вашем колене могут дать вам месяцы облегчения, отмечает Американская академия семейных врачей.
Если другие методы лечения неэффективны, вы можете стать кандидатом на хирургическое вмешательство и, возможно, общей заменой суставов. Однако д-р Эфтимиу говорит: «Совместная хирургия не всегда неизбежна».
Знайте, когда нужно отдыхать. Если вы испытываете боль и воспаление, рекомендуется отдохнуть на колене. Кроме того, избегайте действий, которые усугубят вашу боль в суставах.
Но сделайте упражнение частью своего плана лечения остеоартрита. «Наблюдаемая физическая активность и физические упражнения являются ключом к вашему общему улучшению», - говорит Джонатан Сэмюэлс, доктор медицины, ревматолог и ассоциированный врач профессор в медицинском центре NYU Langone в Нью-Йорке.
Аэробные упражнения, такие как плавание или езда на велосипеде, укрепляют ваше сердце и легкие, давая вам больше выносливости и меньше усталости, в соответствии с артритом Фонд. Д-р Самуэльс добавляет, что упражнения на растяжку и укрепление улучшают совместную функцию и стабильность и уменьшают риск падения.
Исследования подтверждают это. В соответствии с обзором, опубликованным в Annals of Physical and Rehabilitation Medicine в июне 2016 года, персональное упражнение и план потери веса могут не только уменьшить боль, но и улучшить функцию у людей с остеоартритом коленного сустава.
Тем не менее, людям с остеоартритом коленного сустава часто рекомендуется избегать высокоэффективных упражнений, таких как бег на большие расстояния, особенно на тротуарах, дорожках или беговых дорожках, говорит Самуэльс. Поговорите со своим врачом о упражнений, которые являются для вас
Возьмите командный подход к облегчению боли колена «Объединение советов различных медицинских работников, специализирующихся в области костно-мышечной медицины -.. Ревматологии, ортопедии и Physiatry - часто приводит к оптимальным результатам », - говорит Эфтимиу. И «важно работать с профессиональным терапевтом (OT) и физиотерапевтом (PT)».
Самуэльс соглашается: ПТ может показать вам упражнения на растяжку и укрепление, которые могут помочь уменьшить вашу боль и улучшить вашу совместную функцию и стабильность, объясняет он, а также обеспечивают такие процедуры, как тепло, электрическая стимуляция и массаж, чтобы уменьшить боль. OT может научить вас, как свести к минимуму напряжение на коленях и уменьшить боль при выполнении ежедневных заданий дома или на работе.
Рассмотрите вспомогательные устройства. Ношение коленной скобы или рукава или использование трости может помочь уменьшить боль и суставная жесткость и улучшение функции вашего колена, говорит артрит. OT может поместиться вам с предварительно изготовленными или настраиваемыми ортопедиями.
Спросите о дополнительных и альтернативных методах лечения. Было показано, что целый ряд нелекарственных методов лечения облегчает боль в колене от остеоартрита, включая иглоукалывание, тай-чи и терапию массажа , отмечает Фонд артрита. Согласно исследованию, опубликованному в Медицина в феврале 2016 года, Моксибастион, форма тепловой терапии и иглоукалывания, может быть столь же эффективна, как и пероральные препараты для лечения артрита колена.
Похудеть, если вы не находитесь в пределах идеальный диапазон. «Потеря веса - это одно, что мы знаем, это может замедлить прогрессирование остеоартрита в суставах, несущих вес», - говорит Скотт Зашин, доктор медицины, ревматолог в Далласе и автор Артрит без боли .
Ешьте здоровую диету. Доктор. Зашин рекомендует диету, богатую антиоксидантами, которые помогают бороться с свободными радикалами - т. Е. Отщепенными клетками, которые атакуют здоровые клетки. Глубокие фрукты и овощи являются хорошим источником противовоспалительных антиоксидантов, таких как витамины C, D, E и селен. Также подумайте о добавлении холодной воды жирной рыбы, такой как лосось, тунец, скумбрию и сельдь, в ваш план питания. Они имеют высокое содержание омега-3 жирных кислот, которые, как известно, обладают противовоспалительными свойствами.
Доверяйте своему врачу. Если у вас есть уверенность в вашей группе по уходу, вы, скорее всего, будете выполнять свои рекомендации как а также внести свой вклад в вашу собственную заботу, объясняет Эфтимиу.
Но не бойтесь получить второе мнение. «Второе мнение может быть полезно, особенно до принятия важных решений, таких как совместная заместительная терапия , - говорит Эфтимиу.
Говорите о ухудшающихся симптомах. Ваш план лечения зависит от тяжести вашего артрита. «Например, в тяжелых случаях, таких как остеоартрит костей на кости, лекарства и внутрисуставные инъекции могут иметь ограниченную пользу, а потребность в хирургии может быть выше», - говорит Эфтимиу. Сообщите своим врачам о любых изменениях в вашем состоянии, чтобы они могли соответствующим образом скорректировать ваш план. «Ваша болезнь может прогрессировать до такой степени, когда ваше текущее лекарство неэффективно», - говорит Эфтимиу. «В этих случаях вам может помочь изменение режима лечения».
