Пробиотики |

Пробиотики часто называют «хорошими бактериями», потому что они сохраняют здоровье вашего кишечника.

Пробиотики - это живые бактерии и дрожжи, которые, естественно, встречаются в кишечной флоры или микроорганизмов, обитающих в облицовке вашей кишки.

Они часто называются «хорошими бактериями», потому что они сохраняют здоровье вашего кишечника.

Пробиотики, наиболее часто используемые в Соединенных Штатах, включают Lactobacillus и Bifidobacteria .

Они доступны для потребителей в пищевых добавках, пищевых продуктах, кремах, суппозиториях и других формах.

Ученые считают, что эти микроорганизмы работают в кишечнике:

• Уменьшение количества «плохих» бактерий
• Пополнение «хороших» бактерий
• Восстановление благоприятного бактериального баланса
• Стимулирование иммунной системы

Однако Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) не утверждают любые претензии на здоровье пробиотиков.

Российский ученый Эли Мечников впервые представил t он предположил пробиотики в начале 1900-х годов.

В то время как исследования нашли определенные медицинские преимущества, связанные с пробиотиками, исследователи полагают, что необходимы более научные исследования.

Утверждается, что пробиотики могут помочь лечить широкий спектр недугов. Некоторые люди принимают их:

• Лечить желудочно-кишечные проблемы, включая диарею, запор, синдром раздраженной толстой кишки (IBS), язвенный колит и болезнь Крона
• Предотвратить распад зубов или лечить другие проблемы со здоровьем рта
• Улучшить функцию мозга
• Более низкий уровень холестерина
• Предотвращение аллергии
• Защита от бактериальной инфекции
• Снижение артериального давления
• Предотвращение инфекции мочевыводящих путей (UTI)
• Предотвращение дрожжевой инфекции
• Улучшение симптомов псориаза или экземы
• Помощь хронической синдром усталости

Пробиотики и потеря веса

Некоторые исследования показывают, что пробиотики могут помочь человеку сбросить вес, но дальнейшее исследование необходимо для подтверждения их роли в потере веса.

Исследование, опубликованное в British Journal of the Nutrition в 2014 году мужчины и женщины, которые принимали пробиотические добавки вместе со следующим планом диеты, потеряли больше веса, чем те, кто только диетически.

Другие исследования показали, что кишечные бактерии тучных людей отличаются от таковых у нормальных людей, весовой

Продукты с пробиотиками

Общие продукты, содержащие здоровые бактерии, включают:

• Йогурт
• Соки
• Старые сыры
• Кефир
• Закваска
• Мисо
• Темпе
• Кимчи
• Соевые напитки
• Соленья

Пробиотики Побочные эффекты

Исследования показали, что пробиотики представляют собой несколько побочных эффектов.

Однако данные о безопасности ограничены, поэтому сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо медицинские условия до начиная с пробиотического режима.

У вас может возникнуть слабый газ или другие проблемы с желудком при пробиотике.

Пробиотики для собак и кошек

В некоторых исследованиях пробиотики могут помочь пищеварительным проблемам, таким как диарея или запоры у собак и кошки.

Поговорите со своим ветеринаром, прежде чем давать пробиотическое дополнение вашему питомцу.

Пробиотики для детей

Исследования показали, что пробиотики могут приносить пользу здоровым детям и младенцам.

Однако эксперты говорят, что пробиотические добавки не должны быть предоставлены детям с хроническими или серьезными заболеваниями.

Поговорите со своим врачом, прежде чем дать ребенку пробиотик.