Ревматоидный артрит: терапевтическая шпатлевка помогает ловкости, координации, функции и силы тонкой моторики

Попробуйте шпатлевку OT, чтобы помочь поддерживать и улучшать диапазон движения в руке. Изображения с изображениями

«Мы регулярно используем терапию в нашей клинике», говорит Роксанна Перри, профессиональный терапевт больницы Горы Синай в Нью-Йорке. «И это отличный инструмент для людей с ревматоидным артритом (РА), которые также используются дома», - добавляет она. В сочетании с лекарством от РА терапия шпатлевки может помогите уменьшить симптомы и улучшить функцию рук.

Как профессиональная терапия Шпатлевка может помочь в руке, мышцы пальца

Преимущество терапии шпатлевки над другими ручными инструментами, такими как стресс-шар, заключается в том, что он настолько податливый. это, сжать его и ущипнуть, потому что это гибко, вы можете работать до полного диапазона движения, когда вы сжимаете ». Хорошая вещь о шпаклере для терапии заключается в том, что вам не нужно сильно ее выдавливать. может работать с ним как мягко или агрессивно

Настроить ручную работу с различными уровнями сопротивления шпатлевки

Замазка для терапии входит в ряд сильных сторон: от дополнительной мягкой до дополнительной фирмы (каждая упаковка имеет три-пять сильных сторон, в зависимости от бренд), поэтому вы можете наносить столько же или меньше сопротивления на ваши суставы, сколько захотите. Самым мягким может быть желтый цвет, в то время как немного более прочный может быть зеленого цвета. Поскольку вы можете разбить шпатлевку на мелкие кусочки, она также полезна для изометрических упражнений, таких как сжимание маленьких шариков шпаклевки между двумя пальцами, не сгибая их, - говорит Джин Либерман, директор института физической реабилитации в Региональной больнице Бока-Ратон во Флориде .

Шпатлевка может помочь работать в широком диапазоне движений, мышечной прочности

Наиболее мягкие шпатлевки для лечения полезны для улучшения диапазона движения в суставах. «Диапазон движения имеет важное значение для функции: от возможности достаточно открывать руку, чтобы она не зацепилась за рукав рубашки настолько закрытой, чтобы вы могли накинуть пальто, - говорит Перри.

После того, как вы улучшили диапазон , вы можете использовать немного более прочные шпатлевки, чтобы увеличить силу рук - важно для всего: от подъема предметов до полной кружки утреннего кофе.

Начало работы с использованием шпатлевки OT для ручной работы

Вы можете купить шпатлевку для терапии в магазинах медицинских товаров или купить его онлайн менее чем за 15 долларов США. Будьте осторожны, чтобы вернуть шпатлевку в контейнер, как только вы закончите, так как если он попадет в ковер или одежду, он не может вымыться. Будьте осторожны, чтобы не хранить шпатлевку в горячей машине, так как она превратится в жидкость. Один набор шпатлевок может длиться годами, так как он не высыхает, как это делают игривые шпаклевки, но он может подбирать пятнышки грязи или песка, которые делают его неприятным для использования. Начните с самой мягкой шпаклевки, чтобы работать с вашим общим диапазоном движения. Через несколько раз вы можете перейти на следующий уровень силы.

Выбрать правильную терапевтическую герметичность шва

«Смотрите, как вы себя чувствуете. Если у вас развивается боль или скованность, вернитесь к более мягкому, - говорит Перри. После нескольких раз, если вы все еще чувствуете себя хорошо, вы можете перейти на следующий уровень. Перри рекомендует людям с ревматоидным артритом не выходить за пределы среднего сопротивления, чтобы избежать запуска совместных вспышек. Если вы чувствуете, что вам нужно что-то более сильное, охладите замазку в холодильнике.

Терапия шпатлевки для людей с ревматоидным артритом

Упражнение для шпаргалки № 1: Рулон с плоской рукой

Работает над: расширением пальцев, диапазон движения в ваши локти и предплечья .

1. Удалите самую мягкую шпатлевку из контейнера. Поместите его на стол или стол.
2. Держите свою руку плоской, катите шпатлевку туда и обратно, пока она не образует длинную форму «горячей собаки». Продолжайте движение в течение нескольких минут.
3. Переключить руки и повторить.

Терапия шпатлевки №2: Сожмите хот-догу

Работает на: диапазон движения пальцев

1. Продолжайте с куска шпатлевки из предыдущего упражнения (рулон с плоской рукой).
2. Возьмите его одной рукой и аккуратно сжимайте, пока ваши пальцы не придут к вашей ладони (или близко к вашей ладони).
3. Продолжайте сжимать в течение нескольких минут.
4. Переключите руки и повторите.

Упражнение на терапию # 3: Pinch a Soda Can Tab

Работает над: ежедневными действиями, такими как выскакивание вкладки содовой поп-музыки, скручивание открывающей банки.

1. Верните шпатлевку в форму, подобную блоблю.
2. Поместите его на стол и используйте большой и указательный палец (на вашей доминирующей руке), чтобы имитировать движения всплывающих ящиков соды.
3. Повторите несколько раз.
4. Затем используйте всю руку в боковом движении, чтобы притвориться, что вы открываете банку соленья. Вы можете продолжать использовать шпатлевку, чтобы попрактиковаться в других действиях, с которыми вы столкнулись, чтобы помочь справиться с реальными вещами.

Упражнение телячьей шпартинки №4: рулонные маленькие кусочки с пальцами

Работает на: ловкости и мелкомоторном координация

1. Отколоть небольшой кусок шпатлевки.
2. Используя большой палец и указательный палец, сверните шпатлевку в маленький шарик. Продолжайте на минутку.
3. Затем несколько раз зажмите шпатлевку между этими же пальцами.
4. Переключите руки и повторите.