Хотите сократить свои шансы на развитие дрожжевой инфекции? Врачи говорят, что изменение некоторых повседневных привычек может облегчить симптомы инфекции дрожжей и уменьшить вероятность того, что у вас будет вагинальная инфекция. «Многие женщины не понимают, что у них есть способность уменьшить свои шансы на развитие дрожжевой инфекции», - говорит Роберт Голдфарб (Robert Goldfarb), врач-акушер / гинеколог в больнице Генри Форда Уэст Блумфилд в Вест Блумфилде, штат Мичиган.
у вас было более двух дрожжевых инфекций в течение года, подумайте о том, чтобы сделать несколько из этих изменений образа жизни, чтобы снизить риск развития другого.
Контролируйте свой сладкий зуб
Диета, богатая рафинированными углеводами, такими как белый сахар, белая мука и белый рис, в том числе бублики, сладкие сладости, такие как печенье, пирожные и конфеты, а также алкоголь, в котором много сахара, привело к тому, что некоторые женщины испытали вагинальный зуд, запах и другие классические симптомы дрожжей инфекции.
Точная связь между диетой, наполненной сахаром, и дрожжевой инфекцией, неясна, но одна из теорий заключается в том, что повышенный уровень глюкозы в крови облегчает «дрожжевой» организм Candida albicans «прилипать» к вагинальным клеткам. Высокий уровень сахара в крови может также влиять на иммунную систему. Женщины с ослабленной иммунной системой подвергаются более высокому риску инфекции дрожжей, потому что организм также не может бороться с дрожжами.
Очистить свой шкаф
Жесткие джинсы, стринги и нижнее белье, не сделанные из хлопка, не позволяют воздух, чтобы циркулировать вокруг вашего влагалища. «Дрожжи процветают во влажных, темных условиях», - говорит доктор Голдфарб. «И повышенная влажность, вызванная этой одеждой, создает идеальную среду для роста дрожжей».
Если у вас есть рецидивирующие инфекции дрожжей, переключитесь на хлопковое нижнее белье и замените джинсы и одежду, которые обеспечивают лучший поток воздуха. Кроме того, Goldfarb предлагает перейти от влажной одежды сразу после разработки. «И не трать часы на влажный или влажный купальный костюм после купания», - добавляет он.
Сон созвучно
Бросание и превращение всей ночи или отсутствие полного восьми часов сна может привести к ослаблению иммунитета система. «Получение успокоительного сна помогает вашему телу отремонтировать себя и поддерживать оптимальное здоровье», - говорит Голдфарб.
Ослабленная иммунная система может привести к более высоким уровням естественной вагинальной кислотности, которая снижает уровень pH вашего влагалища, создавая среду, которая позволяет влагалищным дрожжи расти. «Некоторые женщины не могут естественным образом бороться с дрожжами, когда их вагинальный рН падает низко, - говорит Голдфарб. «И они развивают дрожжевую инфекцию».
Прощай, чтобы стресс
Стресс компрометирует вашу иммунную систему. Вот почему у многих женщин развивается дрожжевая инфекция, когда они переживают стрессовые, важные изменения в жизни, такие как планирование свадьбы, развод, столкновение с безработицей или перемещение.
Чтобы снизить риск заражения дрожжами, рассмотрите стресс-снижение методы, такие как медитация, йога и регулярные упражнения.
Forgo Feminine Sprays
Независимо от того, ароматизированы ли они или нетронутые, салфетки и женские салфетки и спреи отделяют влагалище от бактерий - и не все бактерии нужно очищать , Женские салфетки и спреи изменяют среду влагалища и могут уменьшить количество бактерий, необходимых для борьбы с ростом дрожжей. Они могут также раздражать кожу вокруг влагалища.
Чтобы освежиться, Goldfarb рекомендует пропустить женские салфетки и спреи и вместо этого вымыть мягким мылом и теплой водой. «Всегда используйте чистую тряпку для мытья посуды», добавляет он.
Мониторинг ваших лекарств
Дрожжевая инфекция является одним из наиболее распространенных побочных эффектов, которые женщины испытывают в результате приема определенных рецептурных препаратов, включая оральные контрацептивы, антибиотики и стероиды .
Противозачаточные таблетки повышают уровень эстрогенов, что может увеличить шансы женщины на развитие вагинальных дрожжей. И некоторые женщины более восприимчивы к этому избытку роста дрожжей.
Хотя антибиотики убивают бактерии, которые могут вызывать заболевание, они также убивают «дружественные» бактерии, которые обладают противогрибковыми свойствами, что дает больше пространства для роста дрожжей. Стероиды могут приводить к инфекции дрожжей, потому что они ослабляют естественную иммунную защиту организма.
Если у вас развивается инфекция дрожжей при приеме определенного лекарства, поговорите с вашим врачом-гинекологом или врачом первичной медицинской помощи. Ваш врач может переключить вас на другое лекарство. Вы также можете попросить своего врача о том, чтобы есть йогурт, который содержит живые и активирующие культуры, или берущий пробиотик, содержащий Lactobacillus acidophilus, чтобы попытаться предотвратить дрожжевую инфекцию при приеме антибиотиков.
Не все женщины развивают дрожжевую инфекцию в результате этих привычек , «Но для женщин, которые предрасположены к инфекции дрожжей, - говорит Гольдфарб, - внесение некоторых корректировок в образ жизни может значительно уменьшить количество инфекций дрожжей, которые они испытывают в своей жизни».
