Q : Я регулярно проверяю уровень сахара в крови, но мой результат часто выше моего целевого диапазона. Что делать, если результат теста слишком высок?
A: Когда ваш уровень сахара в крови слишком высок, прежде чем принимать решение о том, что делать, важно сначала понять, почему он может быть высоким. Есть много причин, по которым ваш уровень сахара в крови может быть выше вашего целевого диапазона. По моему опыту, многие люди думают, что это связано с тем, что они ели. Это может быть правдой, но обычно это не все о еде. Управление диабетом действительно является балансирующим действием. Баланс того, что вы едите, насколько вы активны, лекарства, которые вы принимаете, какое время суток оно и, самое главное, как реагирует ваше тело . В конце концов, все разные. И Американская ассоциация диабета рекомендует лечение следует индивидуализировать, а это означает, что план лечения диабета должен быть адаптирован к вам.
Вернуться к вопросу «Что мне делать?»
Потратьте некоторое время, чтобы подумать и ответить на следующие вопросы.
- Что я ел последний?
- Когда я ел последний?
- Был ли я активным?
- Какое лекарство я принимаю?
- Я принимал лекарство?
- Что Время дня?
Что я ел последний?
Определенные типы продуктов повышают уровень сахара в крови больше, чем другие. Например, продукты с высоким содержанием углеводов повышают уровень сахара в крови больше, чем богатые белками или более жирные продукты. Что вы последний раз поели, прежде чем проверили свой сахар в крови? Если бы еда была высокой в углеводах, может быть полезно снизить потребление углеводов.
Когда я ел последний?
Если вы проверите свой сахар в крови на один-два часа после еды, вы можете обнаружить, что это выше, чем если бы вы проверьте уровень сахара в крови через четыре часа после еды. У вас должны быть разные цели для вашего сахара в крови до и после еды.
Если это рано утром, и вы не ели с ночи раньше, не удивляйтесь, если ваш уровень сахара в крови выше, чем это было когда ты ложился спать. Гормоны работают ночью и ранним утром, что может повысить уровень сахара в крови. Если это так, то это может означать, что вам нужно поговорить со своей группой по уходу за диабетом о возможностях лечения, таких как изменение вашего питания, медицина и / или план действий.
Был ли я активным?
Быть активным может снизить уровень сахара в крови. Если вы не очень активны, ваш уровень сахара в крови может быть выше. Присоединяйтесь. Найдите то, что вам нравится, и сделайте, чтобы быть более активным. Вы можете очень хорошо видеть, как ваш номер падает. Если вы принимаете лекарство, которое может вызвать низкий уровень сахара в крови (гипогликемия), поговорите со своей группой по вопросам ухода за диабетом о том, как наилучшим образом предотвратить низкий уровень сахара в крови во время или после активности.
Какое лекарство я принимаю?
Не все люди, которые диабет принимать лекарства, чтобы помочь снизить уровень сахара в крови. Если вы не принимаете лекарства, вам может понадобиться. Если вы находитесь, возможно, вам нужно больше, или более высокая доза лекарства, которое вы принимаете, или, возможно, другого типа лекарств. Не делайте изменений в медицине, не обсуждая сначала свою группу по диабету.
Я принимал лекарство?
Если вам назначили медицину, а уровень сахара в крови высок, возможно, вы не принимали лекарство. Это может произойти по многим причинам. Вы забыли взять лекарство? Если это случается часто, возможно, вам нужно изменить время, которое вы принимаете на свое лекарство, до времени, которое вы можете, и не забудьте взять их. Если у вас есть смартфон, вы можете настроить будильник, чтобы напомнить себе. Трудно ли позволить себе лекарство? Если это так, вам может потребоваться другое лекарство, которое вы можете себе позволить, или узнать больше о программе, которая может быть доступна, чтобы помочь вам оплатить лекарство. Обсудите эти проблемы с группой по уходу за диабетом, прежде чем вносить изменения.
Какое время суток?
Возможно, ваш уровень сахара в крови высок все время или, возможно, только в определенное время дня. Если это все время, вы, скорее всего, нуждаетесь в общей настройке - изменения в вашей пище, деятельности и медицине. Если только в определенное время суток вам просто нужно будет поработать над тем, чтобы внести коррективы в это время суток, например, ваши ранние утренние сахара в крови, которые могут включать внесение изменений в ваше лекарство. Если это после определенного приема пищи в день, возможно, просто уменьшится количество пищи, которую вы едите на этой еде, может помочь.
Если вы испытываете высокий уровень сахара в крови, ваша домашняя работа должна включать в себя заметок, написанных от руки или в электронном виде, на уровне уровня сахара в крови и на то, как ваши продукты питания, физические упражнения и лекарства могут повлиять на ваши результаты. С вашей информацией в руке, поговорите со своей командой по уходу за диабетом, чтобы вместе вы могли придумать план управления сахаром в крови только для ВАС.
