Алкоголь может сделать уровень глюкозы в крови слишком высоким или слишком низким, поэтому примите несколько предосторожностей, когда вы выпиваете. Ешьте сначала пищу, чтобы предотвратить низкий уровень глюкозы в крови. Помните, что смешанные напитки, вино и пиво содержат углеводы, которые могут привести к тому, что уровень глюкозы в крови будет слишком высоким. Выберите низкокалорийные миксеры, такие как минеральная вода, клубная сода, диетическая тонизирующая вода, диетическая сода, кофе или томатный сок. Попробуйте выбрать легкое пиво или маленький бокал вина.
Если ваш диабет контролируется, вы можете спокойно выпить умеренное количество алкоголя - один напиток в день для женщин и два для мужчин. Один напиток - пиво на 12 унций, 5 унций вина или 1 1/2 унции ликера. Если у вас диабет типа 1, и вы не страдаете избыточным весом, эта порция будет дополнять ваш план питания. Если у вас диабет типа 2 или избыточный вес, любой алкоголь, который вы пьете, следует заменить другой пищей в вашем плане питания. Попросите вашего диетолога помочь в употреблении алкоголя в свой план питания.
Избегайте употребления алкоголя полностью, если уровень глюкозы в крови выйдет из-под контроля, если вы беременны, или если у вас проблемы со злоупотреблением алкоголем. Вы также должны избегать употребления алкоголя, если у вас есть невропатия, принимать рецептурные или внебиржевые лекарства, которые реагируют на алкоголь, если вы не ели, или если вы только что упражнялись энергично.
