Одна из самых больших, но часто забываемых угроз для здоровья, с которыми мы сталкиваемся, когда мы становимся старше, падает. С возрастом мы гораздо более склонны к падению, чем когда мы были моложе. Более того, опасности и риски этих спадов также больше, и все это делает важным предотвращение падения у пожилых людей.
«Старшие подвергаются более высокому риску падения, чем молодые люди, потому что в целом они более хрупкие, «Говорит Гэри Каплан, доктор медицинских наук, основатель и медицинский директор Центра интегративной медицины« Каплан »в Маклине, штат Вирджиния.« С возрастом происходит снижение мышечного тонуса, ухудшение зрения, более медленные рефлексы и более хрупкие кости ».
у пожилых людей есть остеопороз, когда они падают на кости, гораздо чаще ломаются, вызывая болезненные переломы, боли в спине и другие проблемы. Кроме того, эти кости занимают гораздо больше времени, чтобы залечить, когда они хрупки, - все причины для того, чтобы сосредоточить внимание на предотвращении падения.
По словам доктора Каплана, другим фактором, который приводит к падению проблем у пожилых людей, являются побочные эффекты лечения - некоторые общие наркотики могут вызвать головокружение и ухудшение равновесия, еще одна причина того, что стратегии профилактики оспаривания у пожилых жизненно важны. Кровопроливающие лекарства создают дополнительную опасность. «Проблема с этими общими полезными лекарствами заключается в том, что если вы принимаете панику и травмируете себя, эти лекарства могут вызвать чрезмерное кровотечение», - говорит Каплан. «Это особенно опасно, если вы попали в голову во время падения».
Падение статистики
Согласно недавнему обзору 111 отдельных исследований с более чем 55 000 участников, риск падения для лиц старше 65 лет в любой данный год составляет около 30 процентов.
Более того, около 20 процентов этих спадов потребуют медицинской помощи; к счастью, менее 10% приведет к перелому.
Проблема в больницах еще больше. «У домашних медсестер снижается 1,7 падений на человека в год», - говорит Рик Смит, доктор медицинских наук, медицинский директор еврейского дома для выходцев из Лос-Анджелеса.
Некоторые виды падений имеют более серьезные последствия, чем другие. «В случае жертв переломов тазобедренного сустава исследования показывают, что в течение одного года падения умирают целых четверть, а почти две трети теряют способность выполнять повседневные задания без посторонней помощи», - говорит д-р Смит.
Советы по предотвращению падений
Есть несколько простых стратегий, которые вы можете предпринять для предотвращения падений, а также боли в спине, переломы и другие медицинские проблемы, которые могут сопровождаться падением.
Попробуйте выполнить эти шаги для предотвращения падения в пожилые люди:
- Спросите своего врача или физиотерапевта о программе укрепления мышц или балансировки.
- Оцените потенциальные опасности в вашем доме и исправьте их, чтобы уменьшить риск падения.
- Спросите своего врача, лекарства могут быть изменены или устранены, если они влияют на ваш баланс.
- Попросите вашего врача, если хирургия катаракты или кардиостимулятор могут быть подходящими для предотвращения падения.
- Носите противоскользящие туфли в мокрой или ледяной среде для предотвращения падения.
Гораздо легче сосредоточиться на предотвращении падения, чем на восстановление от серьезных последствий падения. Работа с врачом по стратегии профилактики позволит защитить ваше качество жизни и повысить долговечность.
