11 Советов по уходу за кожей для диабета 2 типа

Не пропустите этот

Круглый стол: что на самом деле нравится жить с диабетом типа 2

Ваш путеводитель по здоровым привычкам к диабету 2 типа

Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.

Ваши ноги могут быть последним на вашем уме, когда вы пытаетесь контролировать диабет. Но высокий уровень сахара в крови может повредить нервы у ваших ног, а также в других местах тела, а риски для здоровья ног повышаются, если у вас также высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, - говорит Холли Бертрам, RN, педагог медсестры диабета с St. Система здоровья Мэри в Эвансвилле, штат Индиана. Если у вас есть повреждение нерва, у вас могут возникнуть онемение или потеря чувства в ногах. В результате вы можете сразу почувствовать волдыри, порезы или другие раны на ваших ногах, что может дать им время ухудшаться. По словам Американской медицинской ассоциации (APMA), даже небольшие порезы и язвы могут заразиться, если их не лечить.

Знание здоровья ног и хороший уход за ногами могут снизить риск ампутации на целых 85 процентов, согласно Американской медицинской ассоциации (APMA), в которой говорится, что 65 000 ампутации нижних конечностей происходят каждый год из-за осложнений диабета.

Несмотря на эти цифры, менее одного из трех взрослых с диабетом видели в течение прошлого года врача стопы, как рекомендовано, согласно данным, опубликованным Национальным центром статистики здравоохранения .

Чтобы защитить ваши ступни от осложнений диабета, практикуйте профилактику с помощью этих умных шагов для ухода за ногами:

1. Поддерживайте хороший контроль сахара в крови. Достижение целей, связанных с сахаром в крови, помогает защитить ваши ноги. Насколько сильна эта ссылка? Люди с диабетом, у которых более высокий уровень A1C, подвергаются большему риску ампутации нижних конечностей, согласно данным более 35 000 взрослых, опубликованных в выпуске журнала Diabetes Care, выпущенном в ноябре 2013 года.

2. Проверяйте ноги каждый день. «Рассматривая обе ноги, включая нижнюю часть стопы и между пальцами ног, каждый день утром и вечером рекомендуется», - говорит Майкл Палладино, DPM, ортопед и доцент кафедры ортопедии и начальника подиатрии в Медицинском научном центре Университета Техаса в Сан-Антонио. «Поскольку многие люди с диабетом имеют диабетическую периферическую невропатию, ежедневные экзамены исключают любую травму, которую их ноги могли бы выдержать, если бы они не знали ее». Ищите любой разрез, боль, блистер, раздраженное пятно или прокол, например, осколок. Если вы не можете легко увидеть подошвы ног, попросите любимого человека помочь вам, держите зеркало с длинной ручкой под ногами или подкрепите зеркало на стуле перед вами и протяните каждую ногу так, чтобы вы хорошо видят дно ваших ног.

3. Позвоните своему врачу о любой ране. Бертрам говорит, что если какая-либо проблема с ногами не улучшится в течение 24 часов, обратитесь за советом к врачу.

4. Обратитесь к врачу по поводу мозолей, мухоловки, бородавок и булочек. «Если вы склонны к проблемам с заживлением ран, подумайте дважды о том, чтобы заниматься ими самими», - говорит Родерик Хантер-младший, DPM, ортопед в Precision Podiatry in Киллин, штат Техас, и пресс-секретарь APMA. Взглянув на своего врача, вы можете помочь предотвратить второстепенные проблемы в основных.

5. Упражнение. Будучи физически активным, улучшается кровообращение и, в свою очередь, здоровье стопы, согласно APMA.

6. Выберите обувь разумно. Надевайте чистые, мягкие носки и туфли, которые хорошо подходят и покрывают ваши ноги и ноги, рекомендует APMA. Избегайте ходить босиком, даже дома. Поговорите с ортопедом о лучших ботинках для формы ваших ног. Доктор Хантер указывает, что некоторые программы медицинского страхования помогают оплачивать одну пару специальных ботинок с вставками каждый год для людей с диабетом.

7. Мойте ноги каждый день. Даже если вы держите ноги покрытыми и сухими, ежедневно мыть ноги и осторожно их сушить. Используйте это время, чтобы еще раз осмотреть ноги и ноги.

8. Увлажните. Сделайте этот последний шаг после мытья и сушки ног, говорит Бертрам, но не делайте лосьон между пальцами ног, где он не может впитаться.

9. Обрезайте ногти на ногах регулярно. Обрезайте ногти на ногах прямо и подавайте их на гладкие края, рекомендует Американская ассоциация диабета. Если вы не можете хорошо видеть или не можете подняться на ноги, попросите вашего врача обрезать ногти на ногах. Если вы хотите получить профессиональный педикюр, убедитесь, что салон чист, и сообщите маникюру, у вас диабет, говорит Бертрам. Для безопасности принесите свои инструменты для педикюра, если сможете.

10. Избегайте экстремальных температур. Если у вас есть повреждение нерва, скорее всего, вы не заметите, когда температура или холод начнут влиять на ваши ноги, говорит Бертрам. Всегда надевайте обувь, соответствующую погоде, и ограничивайте воздействие экстремальных температур.

11. Получите экзамен на ногу. Ваши ноги должны быть осмотрены не реже одного раза в год врачом, даже если вы не видели никаких язв или пузырей. Люди, у которых есть язвы стопы, деформированные ноги или потеря чувства в ногах, должны проверять ноги при каждом посещении врача в соответствии с рекомендациями в номере журнала Diabetes Care, выпущенном в январе 2015 года.

Никогда не поздно начинать заботу для ваших ног и быть уверенным в том, чтобы идти в ногу с хорошей ногой, даже если ваш уровень сахара в крови находится под контролем.