Управление поведением, также называемое модификацией поведения, может облегчить родительский учет ребенка с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (ADHD). Этот подход к лечению СДВГ включает в себя вознаграждение и хвалить хорошее поведение вашего ребенка и препятствовать нежелательному или импульсивному поведению с соответствующими последствиями.
Концепция управления поведением легко понять, но родителям может быть трудно реализовать, говорит Бетси Дэвенпорт, PhD, клинический психолог, специализирующийся на СДВГ, и находится в частной практике в Портленде, штат Оре. «Часто родители не следят».
Вот 10 советов по созданию и проведению успешного плана управления поведением, чтобы помочь вашему ребенку :
- Определите правила дома. Дети с СДВГ нуждаются в простых правилах поведения. Определите правила вашего дома и запишите их. Если ваш ребенок может прочитать, разместите их там, где он или она их увидит, например, на холодильнике или в ванной комнате. Если ваш ребенок слишком молод, чтобы читать, используйте рисунки или рисунки, чтобы проиллюстрировать домашние правила. Четко объясните, что произойдет, когда правила будут соблюдаться, а когда нет. Возможно, вам придется переходить к правилам еще до того, как вы делаете это мероприятие.
- Дайте немедленные награды и последствия. Дети с СДВГ нуждаются в более немедленной обратной связи для их хорошего поведения, а также их нежелательного поведения, чем другие дети , Дети без СДВГ могут учиться на похвале за их хорошее поведение задолго до того, как это произойдет. «Когда у вашего ребенка есть СДВГ, в тот момент, когда хорошее поведение, которое вы ищете, вы должны признать и сделать то, что вы сказали, когда это произойдет», - говорит Дэвенпорт. «Не ожидайте, что ваш ребенок с ADHD сможет отложить удовлетворение». То же самое относится к негативным последствиям, которые могут включать тайм-аут, удаление привилегий и удаление вашего ребенка из ситуации.
- Обеспечить частую обратную связь. Дети с СДВГ требуют обратной связи для своего поведения чаще, чем другие дети, говорит Дэвенпорт. Хороший способ запоминания - установить будильник каждые 20-30 минут. Затем, когда он погаснет, проверьте своего ребенка. Если он ведет себя хорошо, хвалите или вознаградите его точно так, как обещали. Если нет, примените последствия, которые вы ранее обсуждали с вашим ребенком.
- Будьте последовательны. Консистенция является ключом к тому, чтобы ребенок ADHD мог изменить негативное поведение на более позитивные или продуктивные, говорит Дэвенпорт. Вам нужно реагировать одинаково каждый раз, когда ваш ребенок ведет себя так, как вам нравится или не нравится. Кроме того, говорит она, будьте настойчивы. Вы можете получить немедленные результаты, но это маловероятно. Это может занять несколько месяцев, чтобы увидеть значительный прогресс.
- Установить процедуры. «Детям с СДВГ ужасно надоедают подпрограммы, но они нуждаются в них отчаянно», - говорит Дэвенпорт. Устанавливайте ежедневные процедуры для подготовки к школе, выполнения домашних заданий и ложиться спать. Обыск не означает, что все должно происходить ровно в одно и то же время каждый день, отмечает Давенпорт. Например, ваш ребенок может спать позже в течение лета. Но все еще нужно планировать в том же порядке. Например, ваш ребенок должен чистить зубы, прежде чем сходить на завтрак.
- Создать контрольные списки. Один из способов заставить вашего ребенка следовать рутине - создать контрольный список и пометить шаги по мере их завершения. «Для детей, которые даже слегка грамотны, у меня есть свои списки, - говорит Дэвенпорт. Для детей младшего возраста вы можете использовать фотографии, например, кто-то чистит зубы. «Детям это очень нравится, - добавляет она. Контрольные списки полезны, говорит Дэвенпорт, потому что родители могут сказать: «Что будет дальше в вашем списке?» Это более эффективно для ребенка с СДВГ, чем: «Идите делать это».
- Установите часы и таймеры. Если у вашего ребенка есть СДВГ, может помочь установка часов с сигнализацией по всему дому. Затем установите время для основных действий - когда ваш ребенок пообедает, начнет домашнюю работу, поймает школьный автобус, перестанет смотреть телевизор и приготовьтесь к постели - и установите будильник, чтобы сигнализировать об этом. Таким образом, вам не нужно стоять над своим ребенком и ворчать. Кроме того, вы четко и согласуетесь с графиком вашего ребенка, вместо того, чтобы говорить: «Мы сделаем это через несколько минут».
- Создайте систему вознаграждения. Много раз вы можете управлять поведением детей с помощью СДВГ с жетонами, наклейками или золотыми звездами, которые ребенок может торговать за особую награду. «Системы вознаграждения могут работать, если ребенок находится на борту, заработав их для определенного поведения, - говорит Дэвенпорт. Тем не менее, Давенпорт предпочитает похвалу и признание призов. «Если вы поблагодарите своего ребенка за очистку стола и расскажите ему, как вы гордитесь им за то, что он сделал такую хорошую работу, для него это более важно, потому что он заботится о вас», - говорит она.
- Сосредоточьтесь на позитиве. Подчеркните то, что ваш ребенок делает правильно. Например, если ей задана многочастная задача, скажите «хорошая работа», когда она закончит первую часть. Сосредоточение внимания на положительном, а не нарезывании ее на то, чтобы не завершить всю задачу, более эффективно для ребенка с СДВГ. Это помогает повысить уверенность в ее способностях. Но всегда будьте искренними, Дэвенпорт предупреждает: «Не применяйте похвалу, потому что ваш ребенок знает, что не все, что он делает, это хорошо».
- План проблем. Многие родители детей с СДВГ могут предсказать, когда их ребенок вероятно, будет разрушительным и неправильным. Если вы можете предвидеть проблемы, используйте их в своих интересах. Разработайте план того, что вы будете делать, если ваш ребенок плохо себя ведет, особенно на публике, и поделитесь своим планом с вашим ребенком. Предоставление ребенку осознания того, что может случиться, может уменьшить вероятность его возникновения. Если ваш ребенок плохо себя ведет, запомните свой план и выполните его.
План поведенческого управления может помочь вашему ребенку с СДВГ преуспеть, если он хорошо продуман и соблюден с последовательностью. Быть положительным и соответствовать поведению с соответствующими наградами и последствиями.
