Что делать, когда холодная погода ухудшается MS Симптомы |

Горячие напитки и слои могут помочь сохранить симптомы холодной погоды MS. Kitty Gallannaugh / Stocksy

Key Takeaways

Некоторые люди с опытом MS увеличили спастичность в холодную погоду.

Регулярное упражнение и растяжение могут помочь уменьшить мышечную жесткость.

Известно, что перегрев в жаркую погоду или в горячей ванне усиливает симптомы у многих людей с рассеянным склерозом (MS).

Но для некоторых холодная погода может быть столь же проблематичной. Никто не знает этого лучше, чем Барбара Аппельбаум, 54-летний мотивационный оратор, автор и тренер по ведению дел, который живет в Чикаго и каждый год сталкивается с его безжалостными зимами.

«Когда сезоны меняются, и становится очень холодно - не нормальный холод, но горький холод - я получаю повышенную усталость, а также испытываю случайные стреляющие боли, в первую очередь в ногах », - говорит Аппельбаум.

На самом деле не известно, почему холодная погода может ухудшить симптомы у людей с РС, но Кэтлин Костелло, сертифицированная больница с рассеянным склерозом в больнице Джона Хопкинса в Балтиморе и вице-президент по медицинскому доступу в Национальном обществе рассеянного склероза, говорит, что это может быть связано с нарушением путей в мозге и спинном мозге.

Она говорит, что у некоторых людей возникает больший мочевой пузырь срочность и, чаще всего, спастичность - жесткость и непроизвольные мышечные спазмы - в холодную погоду. Важно, чтобы люди отслеживали свои симптомы, - говорит Костелло. И если ваши симптомы меняются, когда меняется погода, рекомендуется сообщить вашему врачу.

СООТВЕТСТВУЮЩАЯ: Как выявить признаки вспышки MS

«Это может быть общее ухудшение симптомов, это может быть изменение температуры, и это может быть недостаток мобильности », - говорит Костелло. «Возможно, вы не получаете достаточного количества упражнений и движения в целом».

Изменение MS Medications может помочь

Когда Аппельбаум был диагностирован с MS 10 лет назад, она взяла Betaseron (интерферон бета-1b) и заметила, что у ее тела было трудное время, приспосабливающееся к изменениям погоды.

Несколько лет назад она перешла на Tecfidera (диметилфумарат), что, по ее словам, уменьшило ее вспышки сезонных симптомов.

«Поскольку он на Tecfidera, это не так плохо», - говорит она. «Мое тело может быть сильнее, или это может быть лекарство».

Костелло отмечает, что некоторые люди могут заметить меньше симптомов при разных лекарствах - вероятно, потому, что лекарство работает лучше всего и уменьшает воспаление.

Лекарства для лечения Спастичность

Еще один вариант лечения симптомов холодной погоды - попробовать лекарство, которое устраняет симптомы, которые вы испытываете.

Для спастичности расслабляющие мышцы баклофена и Zanaflex (тизанидин) могут помочь контролировать спазмы и расслаблять напряженные мышцы .

Препараты, менее часто используемые для уменьшения спастичности, включают в себя: Valium (диазепам); фенол, инъекционный блокатор нервов; Ботокс; и дантролен.

Костелло говорит, что вы не должны использовать эти препараты «волей-неволей»: вы должны быть тщательно оценены врачом, прежде чем принимать решение о том, как и как их принимать. Большинство из этих препаратов производят побочные эффекты, такие как сонливость, мышечная слабость и сухость во рту. Zanaflex может также снизить кровяное давление.

Домашние средства для лечения холодной погодой

Вы можете облегчить вспышки симптомов зимы без добавления препарата к вашему режиму.

Растяжка и йога могут быть полезны для увеличения мобильность и снижение мышечной жесткости. Аппельбаум практикует восстановительную йогу, которая, по ее словам, позволяет ей согревать свое тело без перегрева - позволяя ей избегать головокружения и слабости, которые она испытывает, когда температура тела слишком высока.

Аппельбаум также носит много слоев, чтобы оставаться теплым и чтобы она могла быстро удалить слой, если она начнет слишком жарко.

И она выпивает горячие напитки, такие как горячий чай зимой, как для разогрева внутри, так и для того, чтобы держать руки в тепле.

Если вы едете, предварительный нагрев автомобиля перед тем, как отправиться, может иметь большое значение, если вы чувствительны к холоду , В своей последней машине Аппельбаум решил использовать подогрев руля, который держит руки теплыми во время вождения. Если вы не находитесь на рынке нового автомобиля, вы можете найти различные покрытые крышкой рулевого колеса для покупки в Интернете.

Получение достаточного отдыха также полезно, если холод вас утомляет.

«Когда я», я очень устал, я сдаюсь и вздремну, - говорит Аппельбаум. «Борьба - это как боевая мэрия: она просто не работает».