Самооценка может быть проблемой для многих детей с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (ADHD). Они часто плохо себя чувствуют, потому что они плохо себя чувствуют в школе и могут начать думать, что они глупы. Учителя часто дисциплинируют их перед своими одноклассниками за то, что они прерывают, не остаются сидящими или забывают о своей домашней работе. Поскольку они могут быть разрушительными, их не могут приглашать на вечеринки или попросить присоединиться к другим детям. Все это может вызвать негативные мысли и самовосприятие. Родители и учителя должны следить за возможной потерей уверенности и работать с ребенком, чтобы выработать чувство собственного достоинства.
Вот семь способов помочь ребенку справиться с СДВГ в своих способностях:
- Считать ADHD как дар, а не инвалидность. Вам и вашему ребенку нужно понять, что он отличается от других его возраста. По словам Билли Биттэна, доктора философии, тренера и терапевта ADHD в частной практике в Тарзане, штат Калифорния, «люди с СДВГ могут быть здоровыми», - говорит она. Чтобы доказать это вашему ребенку, расскажите ему о некоторых известных людей, которые имели или имели СДВГ. Один из самых известных - великий пловчёр и олимпийский чемпион мира Майкл Фелпс. Другие включают Альберта Эйнштейна, Бетховена, Альфреда Хичкока и Робин Уильямс.
- Выразите свою любовь. Пусть ваш ребенок знает, что вы ее любите. В некоторые дни может быть труднее, чем другие, и может случиться так, что ей нужно больше всего это услышать. Отложите особое время каждый день для вас и вашего ребенка, чтобы сделать что-то вместе, например, прочитать книгу, пойти на прогулку или сыграть в игру. На этот раз вместе вы можете помочь своему ребенку узнать, что она для вас особенна.
- Разбейте большие задания на более мелкие. Если вашему ребенку дан большой проект в школе, помогите ему разбить его на более мелкие части. Попытка сразу решить весь проект может быть подавляющим, но если вы разобьете его, это станет более управляемым. Обязательно воздайте хвалу, когда он завершает каждую часть. Это поможет ему почувствовать себя более совершенным и более охотно закончить.
- Работайте с сильными сторонами вашего ребенка. Откройте для себя сильные стороны вашего ребенка. Это могут быть искусство, спорт, компьютеры, кулинария, танцы или механические способности. Если вы основываетесь на этих сильных сторонах, предоставляя время и возможность для вашего ребенка продолжать занятия, которые она любит и преуспевает, это поможет ей развить чувство гордости и достижения. Найдите клуб, который соответствует интересам вашего ребенка и зачислите ее. Участие в группе, команде или классе может укрепить ее самооценку.
- Прогресс и награда. Когда ваш ребенок делает что-то хорошее, обратите внимание на это. Будьте конкретны в своих комплиментах. Скажите: «Я действительно горжусь тобой за то, что ты так стараешься и убираешь свои игрушки». Это более эффективно, чем просто говорить «Хорошая работа». Храните диаграмму, чтобы помочь ребенку запомнить его обязанности и отметить их, как только каждый из них завершен. Он увидит его достижения и почувствует себя лучше о том, что он сделал. Помните, что немедленные награды работают лучше, чем обещание вознаграждения позже, но они не должны быть большими: объятие или выбор истории для чтения перед сном может быть достаточно.
- Дайте ребенку возможность принять решения. Это может быть так же просто, как и какую рубашку носить, какую игрушку играть, или сначала делать математику или английскую домашнюю работу. Позвольте ребенку принимать решения для себя, дадут ей силы и сделают ее более способной.
- Будьте уверены. Не говорите своему ребенку: «Вы сделали это неправильно». Скорее посмотрите, что они могли бы сделать правильно и спросите: «Что еще мы можем сделать, чтобы сделать его лучше?» - говорит Биттан. Если ваш ребенок ошибается, не наступайте на него. Сообщите ему, что все в порядке, потому что «никто не совершенен», - говорит Биттан. Возьмите более позитивное отношение, что ошибки - это возможность учиться. Один трюк заключается в том, чтобы начать ваши предложения с «Мне нравится». Скорее всего, вы будете менее критичны, чем если бы вы начали с «You». Например, «Мне нравится, как вы читаете первую страницу», а не «Вы сделали» «Не закончите и не прочитайте много слов».
Самооценка может стать серьезной проблемой для многих детей с СДВГ, но ее можно преодолеть. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как ваш ребенок по-другому, опираться на то, что он делает правильно, и помочь ему обрести уверенность в своих способностях.
