Наличие высокого кровяного давления делает вас более вероятными иметь сердечные заболевания или удар. Но поскольку высокое кровяное давление обычно не вызывает предупреждающих симптомов, вы можете быть в опасности, даже не зная об этом.
Именно поэтому важно, чтобы ваше кровяное давление регулярно проверялось специалистом здравоохранения.
Высокое кровяное давление особая проблема, если вы черная, потому что она более распространена среди чернокожих, чем любая другая группа в Соединенных Штатах. Исследования Университета Джона Хопкинса показали, что основной причиной высокого кровяного давления среди чернокожих является стресс.
Однако у любого может развиться высокое кровяное давление. Когда у вас есть проверка артериального давления:
- Первое или верхнее число в показании называется систолическим числом; второе или нижнее число - диастолическое число.
- Нормальное артериальное давление составляет менее 120 мм рт.ст. для систолического давления и диастолического уровня менее 80 мм рт.ст.
- Прегипертензия представляет собой систолическое значение от 120 до 139 мм рт.ст. или диастолическое от 80 до 89 мм рт.ст.
- Высокое кровяное давление представляет собой систолическое давление 140 мм рт.ст. или выше или диастолическое значение 90 мм рт.ст. или выше.
СООТНОШЕНИЕ: нормальное кровяное давление в клинике May Mask Hypertension
Если ваш нормальное кровяное давление, переучивать его не реже одного раза в два года. Если ваше кровяное давление выше нормы, следуйте советам своего врача, чтобы получить его под контролем. Возможно, вам придется проверить это у себя дома между визитами в офис, используя простой монитор манжеты.
Хотя некоторым людям нужны лекарства для контроля высокого кровяного давления, первые шаги часто связаны с изменениями здорового образа жизни, такими как употребление большего количества фруктов и овощей и вырубка по соли, нездоровым жирам и холестерину. Увеличение помощи и ограничение алкоголя также помогут.
Чтобы защитить свое здоровье, убедитесь, что вы знаете свои цифры.
