Не у всех есть вкус для воды, но все мы нуждаемся в этом, чтобы наши тела продолжали нормально функционировать. Если вы хотите пить больше воды, но не сумасшедшие по поводу вкуса (или их отсутствия), вот несколько советов, которые могут сделать его более приятным:
1. Добавьте свежие фрукты. Цитрусовые, такие как лимоны, липы и апельсины, являются классическими усилителями воды, но другие фруктовые вкусы могут также соблазнить ваши вкусовые рецепторы. Попробуйте раздавить свежую малину или арбуз в воду или добавить клубничные ломтики. Огурцы и свежая мята также освежают вкус, особенно летом.
2. Используйте сок. Любой фруктовый сок может быть хорошим базовым вкусом для воды, но вкусные соки, такие как клюква, гранат, виноград и яблоко, особенно восхитительны. Пойдите для соков, которые являются естественными, без добавления сахара. И помните: фрукты и их соки не просто хороши - они содержат витамины и антиоксиданты, которые также могут принести пользу вашему здоровью.
3. Сделайте это пузырьками. Многие люди предпочитают блестеть до неподвижной воды. Если простая старая вода не вдохновляет вас, попробуйте естественную шипучую минеральную воду, которая даст вам дополнительную выгоду от полезных ископаемых. Или попробуйте шампунь seltzer, газированную воду. Вы можете добавить свежие фрукты или натуральные соки в свой сельтер, как это было предложено выше, или искать натуральные ароматизированные сельтели на вашем местном рынке. Если вы станете преданным seltzer, вы можете подумать о том, чтобы получить зельтер-производителя для вашего дома.
4. Созерцайте со льдом. Некоторые говорят, что ледяная вода лучше, чем вода, подается при комнатной температуре. Если это так, ароматизированные кубики льда могут сделать еще лучший напиток. Используйте некоторые из вкусовых предложений выше и начинайте экспериментировать со свежими фруктовыми, мятой или кубиками льда огурца. Просто нарежьте свою добавку по выбору, добавьте ее в лоток для льда вместе с водой, затем замораживайте. Вы также можете рассмотреть соки, чай или кофейные кубики. Если вы хотите быть более креативными, используйте лотки для льда, которые приходят в забавные формы, такие как звезды, круги или даже рыба.
5. Напиток чай. Травяные, фруктовые, зеленые, белые и красные чаи, как правило, считаются лучше для вас, чем черные чаи (или кофе, если на то пошло), потому что они содержат мало кофеина. И есть множество вкусов этих чаев на выбор. Начните с выбора на местном рынке или в магазине здоровой пищи. Если вы заинтересованы в продолжении экзотических вкусов и изысканных чаев, начните исследовать широкий спектр специализированных чаев, которые поступают со всех уголков земного шара.
6. Попробуйте бульоны, бульоны и консумы. Если ваше неба опирается на пикантное блюдо, вы можете передать чай и начать потягивать одну из этих горячих и смачных жидкостей. Выберите варианты с низким содержанием жиров и низким содержанием натрия для максимальной пользы для здоровья. Потому что суп на водной основе, чашка горячего супа будет рассчитывать на ваше ежедневное потребление жидкости.
7. Добавьте быстрый аромат. Если вы ищете быстродействующий ускоритель вкуса, вы можете также рассмотреть смеси без сахара и картриджи с ароматом, которые можно использовать с фильтрующей системой крана.
Узнать больше в Центре здорового образа жизни в повседневной жизни.
