Оглавление:
Быстрые факты
Умеренное употребление алкоголя может увеличить ваш холестерин ЛПВП («хороший»), уменьшить воспаление и снизить риск крови сгустки.
Преимущества, присущие красному вину, могут быть мифом: потребление умеренных количеств других алкогольных напитков, по-видимому, имеет те же самые здоровые перки.
Слишком много алкоголя ставит ваше сердце под угрозу и может вызвать потенциально смертельное сердце расстройство ритма.
Большинство людей осознают очевидные эффекты алкоголя на организм. Питьевое слишком много может изменить ваши суждения и рефлексы и со временем привести к увеличению веса и привести к алкоголизму и хроническим заболеваниям печени.
Но сложная связь между алкоголем и сердцем не совсем понятна, главным образом потому, что это не простая ассоциация .
Как и многие лекарства, алкоголь может быть хорошим или плохим, в зависимости от обстоятельств. Эксперты и исследования, похоже, согласны с тем, что впитание в умеренность может принести пользу вашему сердцу, если у вас еще нет сердечного заболевания, такого как фибрилляция предсердий.
Но слишком много питья может вызвать ослабленное сердце, известное как алкогольная кардиомиопатия, или вызвать нерегулярное частота сердечных сокращений, называемая фибрилляцией предсердий. Редко, алкоголь может привести к нерегулярному сердечному ритму, который иногда фатальный, известный как желудочковая тахикардия. Употребление алкоголя в избытке также увеличивает риск развития других проблем, включая высокое кровяное давление и инсульт, и может вызывать зависимость, отмечает Американская кардиологическая ассоциация.
Влияние алкоголя на ваше сердце
Нет жестких и быстрых данных, что происходит с сердцем, когда мы пьем. Стивен Ниссен, доктор медицины, заведующий кафедрой сердечно-сосудистой медицины Кливлендской клиники в Огайо, говорит, что это связано с тем, что большинство исследований в этой области наблюдаются; до сих пор эти исследования не показали прямой причинно-следственной связи
«Широко мощные агенты, такие как алкоголь, делают много вещей в организме, и мы точно не знаем, что несет ответственность за преимущества», Dr. Ниссен говорит.
Но когда взрослые пьют в умеренных количествах, говорит Ниссен, сердце, по-видимому, выигрывает тремя способами:
- Высшее ЛПВП Употребление в умеренных количествах может повысить уровень ЛПВП или «хороший» холестерин.
- Сокращение Свертывание Алкоголь может действовать как антикоагулянт, делая кровь менее липкой и менее склонной к сгущению.
- Меньше воспаления Алкоголь также может уменьшить воспаление, которое играет роль в сердечных приступах и инсультах.
В обширный обзор более 100 исследований, посвященных употреблению алкоголя и сердечных заболеваний, исследователи из Гарвардского университета Чан Школы общественного здравоохранения в Бостоне обнаружила, что у умеренных пьяниц на 25-40% снижен риск сердечного приступа, инсульта, заболевания периферических сосудов и смерти от сердечно-сосудистых причин по сравнению с недержащими.
Винный миф
Это широко что красное вино является самым здоровым типом алкогольного напитка, потому что оно содержит ресвератрол, мощный антиоксидант. Но один тип алкоголя может быть так же хорош для сердца, как и другой.
«Нет ни одного доказательства того, что он [ресвератрол] делает что-либо», - говорит Ниссен. «И если это так, то в исследованиях на животных. Люди должны будут пить листы красного вина каждый день, чтобы что-либо сделать ».
Американская кардиологическая ассоциация отмечает, что выгоды, связанные с вином, могут быть связаны с другими диетическими привычками тех, кто пьёт вино, например, есть много фруктов и овощей , но меньше жиров.
Питьевое слишком много может вызвать ослабленное сердце, известное как алкогольная кардиомиопатия.Tweet
В целом умеренное потребление алкогольных напитков связано с более низким риском сердечных заболеваний, но у вина нет больше кардиозащитных преимуществ, чем пиво или спиртные напитки, в соответствии с обширным обзором клинических исследований, опубликованным в марте 1996 года в Британский медицинский журнал .
И исследование, опубликованное в июле 2014 года в The Journal of the American Medical Association , показало, что наличие более высокого уровня ресвератрола в моче из таких продуктов, как красное вино или виноград, влияют на воспаление, сердечно-сосудистые заболевания или смертность у взрослых в возрасте 65 лет и старше.
Кардиолог Майкл Блейзинг, доктор медицинских наук, директор службы амбулаторного лечения и адъюнкт-профессор медицины в сердечном центре Школы медицины Университета Дьюка в Дареме, Северная Каролина, говорит, что у красного вина могут быть некоторые антиоксиданты, которых нет у пива и крепкого алкоголя, но вы можете получить такие же антиоксиданты с виноградным соком.
СВЯЗАННЫЕ: Это ваше сердце на энергетических напитках
Пейте алкоголь в модерации
Один из ключевые моменты, которые следует помнить с алкоголем, - это то, что умеренность имеет решающее значение. По данным Национального института здоровья, для здоровых людей употребление с низким риском означает не более семи напитков в неделю. И в любой день низкий риск означает не более четырех напитков для мужчин и не более трех для женщин.
Что составляет один напиток?
- 12 унций (унции) пива (5% алкоголя)
- 8 до 9 унций солодового ликера (7% спирта)
- 5 унций вина (12% алкоголя)
- 1,5 унции выстрела из 80-ти крепких спиртных напитков, таких как виски, джин, ром или водка
Большинство исследований было проведено для людей среднего возраста. Те, кто старше 65 лет, метаболизируют алкоголь по-разному, поэтому у них должно быть меньше алкоголя.
«Два пива в возрасте 70 лет примерно равны четырьмя напитками в возрасте 50 лет», - говорит Ниссен. «То, что мы говорим пациентам, заключается в том, что если они предпочитают выпить день, полезный для здоровья сердца, это нормально».
Но исследования показывают, что слишком много хорошего становится рискованным. Одно из исследований из Медицинского центра Университета Рочестера в Рочестере, Нью-Йорк, иллюстрирует различные эффекты умеренного употребления алкоголя и выпивки. Исследователи кормили мышей эквивалентом обоих двух напитков в день, семь напитков в течение двух дней недели (имитируя выпивку в выходные дни) или без алкоголя.
По сравнению с мышами, у которых не было алкоголя, мыши с умеренным алкоголем показали 40% более низкие уровни ЛПНП или плохого холестерина в лабораторных тестах. Кроме того, холестерин ЛПВП увеличился после умеренного потребления алкоголя. И далее, количество бляшек в артериях было уменьшено, как и воспаление. У мышей, получавших высокий уровень алкоголя (что эквивалентно семи напиткам, два дня в неделю), также наблюдалось увеличение хорошего холестерина, но другие маркеры сердечной болезни, такие как плохой холестерин, также увеличились на 20 процентов - в то время как бляшка и количество воспалительных клеток росло.
Для людей, употребляющих слишком много алкоголя, может вызвать ряд проблем со здоровьем. Пылающие заметки, которые иногда имеют дополнительный напиток или два для праздничных целей, прекрасны. Но также есть случаи, когда у вас не должно быть никакого алкоголя.
Например, когда у пациента есть заболевание, связанное с алкоголем, такое как повреждение печени или гепатит С, они никогда не должны пить. И люди, употребляющие определенные наркотики, такие как наркотики и бензодиазепины (для беспокойства), также должны избегать употребления алкоголя, говорит Блейзинг. Смешивание спиртов и разбавителей крови, тип лекарств, часто используемых для лечения тромбоза глубоких вен или фибрилляции предсердий, может увеличить вероятность кровотечения в кишечнике.
«Питье слишком много не здорово для вашего сердца или любой другой части вашего тела, - говорит Блейзинг. «Если вы пьете, немного хорошо. Если вы не пьете, не стоит начинать получать выгоду ».
