Уход за другом или членом семьи с шизофренией часто может показаться второй карьерой. Вы можете чувствовать себя ошеломленным или одиноким, так как вы помогаете своему любимому сражению в многочисленных проблемах состояния.
Легко поставить ваши потребности на задний план или похоронить стресс и разочарование, которое приходит, помогая любимому человеку справиться с шизофренией , но важно позаботиться о себе. Если вы поддаетесь выгоранию опекуна, вы не только ставите свое собственное здоровье под угрозу, но и рискуете оказаться не в состоянии помочь своему близкому человеку.
Роль опекуна Шизофрении
В зависимости от тяжести симптомов люди с шизофрения может получать лечение, руководствуясь профессиональными менеджерами случаев или лицами, осуществляющими уход, в программах проживания или в дневное время. Однако члены семьи чаще всего являются первичными опекунами.
Роль опекунов многогранна. В основе заботы о том, чтобы кто-то с шизофренией следил за тем, чтобы ваш любимый следовал их плану лечения, как указано. Это чрезвычайно важно, потому что прекращение приема лекарств или прохождение последующих встреч могут увеличить риск того, что симптомы могут вернуться или ухудшиться.
Учреждения также выступают в качестве болельщиков и систем поддержки. Они помогают своим близким задавать реалистичные цели и направлять его или ее шаг за шагом к достижению этих целей. Им нужно научиться реагировать на неудобные ситуации, вызванные симптомами шизофрении, не причиняя дальнейшего вреда психике человека. Они должны следить за возможностями, помогающими человеку продвигаться вперед, признавая достижения по мере их возникновения. Они должны быть добрыми, твердыми, уважительными, любящими и терпимыми к тому, кто не может отображать те же самые характеристики, когда присутствуют симптомы.
Это может привести к изнурительной работе. Это также делает важным, чтобы опекуны предпринимали сознательные усилия, чтобы заботиться о себе и оставаться эмоционально и физически здоровыми, чтобы они могли продолжать заботиться о своих близких.
Советы для опекуна Шизофрении
Сделайте эти шаги, чтобы заботиться о своем собственном здоровье и благополучии:
Признайте, когда вы достигнете переломного момента. Со временем бремя ухода за любимым человеком с шизофренией может привести к стресс и беспокойство, проблемы со сном, затруднение в расслаблении или нахождение удовольствия, а также постоянный негативный взгляд - коллективно называемый сострадающей усталостью. «Когда вы начинаете понимать, что вы заботитесь меньше или даже активно возмущаетесь своим любимым человеком, вы должны оценить свой уровень стресса и предпринять шаги для его устранения», - говорит Кристин Целио, доктор философии, клинический психолог из One Medical Group в Сан-Франциско .
Поддерживайте и поддерживайте другие отношения. Dr. Селио говорит, что важно поддерживать социальные связи с разнообразной сетью друзей, коллег и семьи. «Эти люди - отличные ресурсы для того, чтобы опекун мог поговорить о своем опыте, - или получить перерыв, не говоря об этом вообще, - говорит она. - Более широкие перспективы, которые вы получаете от своей сети, могут быть неоценимы в позитивный взгляд. Наличие друзей, с которыми можно делиться своими увлечениями и новыми впечатлениями, также может облегчить любые негативные взгляды на вашу роль попечителя, которая развивается ».
Ищите помощь, если вам это нужно. Шизофрения может быть сложной болезнью, с которой приходится иметь дело. Знание помощи доступно для вашего любимого человека и для вас. Поговорите с другими доверенными членами семьи или близкими друзьями, которые могут вмешаться вам, когда вам нужен перерыв.
Кроме того, работайте с врачом своего близкого человека, чтобы создать план действий в случае, если вы не можете убедить своего близкого человека придерживаться плана лечения. Если насилие становится проблемой, вам может потребоваться позвонить в полицию, чтобы отправить вашего близкого в больницу.
Позаботьтесь о своем физическом благополучии. Когда вы заняты заботой о чье-либо здоровье, легко пренебрегать своим собственным. У вас может возникнуть соблазн пропустить еду, поесть фаст-фуд на ходу или сделать извинения не заниматься физическими упражнениями, но вы не делаете никаких выгод. Питательная диета и регулярная физическая активность помогут вам сохранить энергию, выносливость и хорошее здоровье, необходимые вам для ухода за любимым человеком с шизофренией. Хорошие привычки сна также необходимы для вашего общего благополучия, говорит Селио.
Управлять стрессом. Не бейте себя, когда вспыхивает стресс. Найдите эффективные способы управления стрессом, чтобы избежать выгорания ухода. Celio рекомендует изучать медитацию и дыхательные упражнения, которые вы можете делать по мере необходимости без какого-либо специального оборудования, а также уделять время самому себе каждый день, даже если это просто прогуляться снаружи. Она также выступает за подключение к группе поддержки шизофрении. Возможность разговаривать с другими опекунами может помочь вам сохранить перспективу и дать вам безопасное место для обработки сложных эмоций, связанных с тем, чтобы быть воспитателем шизофрении.
