Оглавление:
Не пропустите этот
Подпишитесь на нашу новостную рассылку по вопросам профилактики рака и профилактики
Спасибо за регистрацию!
Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.
Работа с расширенным раком молочной железы может занять большую эмоциональную нагрузку а также физический. Фактически, почти половина женщин с прогрессирующим раком молочной железы чувствуют себя изолированными и обеспокоенными, согласно двум исследованиям, опубликованным в выпуске журнала Breast в августе 2016 года.
Это может быть связано с тем, что когда вы «Если вы живете с распространенным раком молочной железы, вы, вероятно, справитесь с завихрением эмоций, которые могут наступить быстро и яростно и измениться с одного момента на другой, - говорит Николь Дж. Сакс, LCSW, клинический социальный работник / терапевт в Льюисе, штат Делавэр , и автор Значение истины: обнимите свою истину. создать свою жизнь .
Консультирование, медикаменты и другие подходы могут помочь, по данным Национального института рака (NCI). «Речь идет о поиске решения, которое поможет вам справиться с тем, что происходит в вашем теле и в уме», - говорит Сакс.
Рак и эмоции
Если у вас развился рак молочной железы, есть много способов справиться с эмоциями, которые вы испытываете может быть ощущение, например:
Потеря контроля: «Женщины с распространенным раком молочной железы могут чувствовать потерю контроля и глубокую грусть за то, чего им не хватало», - говорит Сакс, который консультирует многих таких женщин.
Что может помочь? Разговаривая с терапевтом, присоединяясь к группе поддержки или вести журнал, вы можете больше ощущать контроль над тем, что должно произойти, она советует.
Вина: «Вина и сожаление путешествуют вместе, поэтому, если возникает виноватость, это может что женщина считает, что она не ведет здорового образа жизни, и поэтому у нее появился рак молочной железы », - говорит Сакс. Вы также можете чувствовать себя виноватым в том, что расстраиваете своих близких, или беспокоитесь о том, что вы несете ответственность за них, согласно NCI. «Важно освободить чувство вины, - говорит Сакс. «Это шаг вперед, два шага назад, когда вы обвиняете себя».
Каков наилучший способ справиться с виной? Отпусти ситуацию. Вина может помешать вам и повлиять на выбор лечения и решения, говорит Хезер Макгинти, доктор философии, лицензированный клинический психолог в Университете штата Огайо, комплексный онкологический центр в Колумбусе. «Рак - это не твоя вина. Даже люди, которые ведут здоровые жизни, получают рак ». Разделение ваших чувств с консультантом или группой поддержки также может помочь, согласно NCI.
Отказ: « Могут быть много отрицания сразу после того, как вы научились рака груди ", говорит Сакс. «Это защитный механизм». Отрицание может быть положительным, если оно позволяет вам оставаться оптимистичным и обнадеживающим, но не тогда, когда ему мешают делать то, что вам нужно делать, чтобы спасти вашу жизнь, например, искать лечение и делать здоровый выбор, добавляет она.
Что может помочь? Это займет время. Согласно NCI, люди обычно работают через чувства отрицания самостоятельно, со временем. «Отрицание часто заменяется принятием», - говорит Сакс.
Одиночество: «Это распространено среди людей, страдающих», - говорит Сакс. Исследователи, которые проанализировали обзоры, опубликованные в Breast , обнаружили, что 41% респондентов считают, что поддержка со стороны семьи и друзей со временем уменьшалась. Кроме того, более половины женщин с прогрессирующим раком молочной железы чувствовали себя обузой для своей семьи. «Это может быть изолирование», - говорит Сакс. «Страх в том, что вам приходится решать все самостоятельно».
Что может помочь? Сакс говорит, что групповая терапия может стать спасательным кругом. «Это может обеспечить передышку на один час, когда вы можете говорить с людьми, которые находятся именно там, где вы есть, а затем вернуться к своей жизни с новой энергией», добавляет она.
Жалость к себе: «Бедняжка, горе мне, почему я? Моменты самодовольства, подобные этому, нормальны при лечении распространенного рака молочной железы », - говорит Сакс.
Что может помочь? Дайте себе перерыв. Это нормально чувствовать себя плохо или жалко себя, пока это не мешает делать то, что вам нужно делать, говорит она. «Не всегда достоверно оставаться позитивным, - добавляет доктор Макгинти.
Беспокойство: « Когда мы находимся в опасности, беспокойство помогает нам уйти, выпустив гормоны полета или борьбы », - говорит Сакс. Это здорово, но не так много, когда речь идет о более длительной ситуации, например, о распространенном раке молочной железы.
Что может помочь? В конечном счете, принятие поможет освободить беспокойство, говорит Сакс. «Вы не можете беспокоиться о результатах, но то, что вы можете сделать, - это принять правильное решение в правильном направлении», - объясняет она. Это может быть начало лечения или планирование последующего тестирования. Журналирование здесь может быть весьма полезным. «Это бесплатно, любой может это сделать, и вы можете выбросить его, когда закончите», - отмечает она. «Дело не в том, чтобы держать его навсегда. Вам просто нужен выпускной клапан ».
Иногда лекарство также может помочь, добавляет Дэвид Стракер, доктор медицины, адъюнкт-профессор психиатрии Медицинского центра Колумбийского университета в Нью-Йорке. «Если вы относитесь к беспокойству, это может улучшить качество вашей жизни», - говорит он. «Эмоциональное может помочь врачу».
Шок: Это нормальная реакция на то, что у вас развился рак молочной железы или что ранний рак молочной железы вернулся. «Трудно усердно обрабатывать чувства и информацию и действительно переваривать происходящее», - говорит Макгинти.
Что может помочь? По ее мнению, ищите наставника-сверстника. «Наличие единственного контакта, к которому вы можете обратиться, кто есть или был в подобной ситуации, может быть полезен», - отмечает она.
Депрессия: «Депрессия - это больше, чем грустное настроение», - говорит Макгинти , Другие симптомы включают в себя неспособность найти удовольствие в вещах, которые вам обычно нравятся, усталости, беспомощности и безнадежности.
Что может помочь? По ее словам, если вы подозреваете депрессию, обратитесь к специалисту в области психического здоровья, чтобы помочь разделить физические и психические причины. Обсуждение терапии, медикаментов и изменений образа жизни может помочь.
Гнев: Гнев - это часть борьбы с раком, говорит доктор Стракер. «Вы можете чувствовать себя расстроенным и не знать, кто виноват», - добавляет он. «Гнев может быть направлен на Бога, врачей, себя или близких - и это может помешать лечению».
Что может помочь? Он говорит, что духовность может помочь разрядить гнев для некоторых людей. «Направляя гнев на что-то более продуктивное, например, на борьбу с раком и принятие здоровых решений, таких как здоровое питание и упражнения, также может помочь», - предлагает он.
Нижняя линия
Вполне нормально испытывать много разных эмоций, когда справляясь с передовым раком молочной железы, Страйкер говорит, добавляя: «Ключ должен позволить себе работать через них и искать помощи вне дома, когда он становится подавляющим, поэтому эмоции не мешают делать то, что вы должны делать».
