Оглавление:
Quick: How вы чувствовали, когда проснулись в прошлый вторник? Или после завтрака? Каковы были ваши привычки в ванной на выходные? Если вы похожи на большинство людей, жизнь движется слишком быстро, чтобы запоминать детали изо дня в день. Но если у вас есть язвенный колит, вы знаете, что эти детали важны .
Это не симптомы сами по себе, что вы захотите принять к сведению, говорит Жаклин Вольф, доктор медицины, гастроэнтеролог из Beth Israel Deaconess Medical Center в Бостоне и автор «Женское руководство по здоровому желудку» , это то, как эти симптомы могут быть связаны с тем, что происходит в ваш день. «Поэтому я хотел бы знать не только о том, что вы почувствовали боль после еды, но как долго после еды. Симптом только внезапно возникал? »
Симптомы расстройств пищеварения, которые включают боли в животе и диарею, могут быть трудно отличить от других заболеваний, таких как пищевая аллергия или пищевое отравление, говорит доктор Вольф. Говорить вашему доктору, вы страдаете от диареи, важно, но так , когда у вас было это, его интенсивность, частота и продолжительность, а что ровно вы ели перед боем. Ваш гастроэнтеролог может использовать ваши заметки, чтобы помочь исключить другие болезни, точно определить ваш диагноз и точно настроить ваше лечение.
Что нужно отслеживать в журнале язвенного колита
В любое время, когда наблюдается симптом колита, отметьте его в своем журнале , Симптомы, которые вы должны включить:
- Боль
- Диарея
- Усталость
- Лихорадка
- Кровавый стул
- Утрата аппетита
Затем перейдите немного подробнее, добавив такие данные, как:
- Интенсивность Насколько мягкой или тяжелой была ваша боль, например? Простая шкала от 1 до 10, при этом 1 является незначительной, а 10 - тяжелой, работает хорошо.
- Дата и время В какое время вы заметили симптом? Как долго это продолжалось? Как долго после еды это произошло?
- Описательные детали Вы должны включить любую дополнительную информацию, которая поможет объяснить симптомы, которые вы испытываете более подробно. Например, была боль в левой или правой части живота? Было ли это острой или скучной?
Вы также должны добавить информацию о своих привычках и вариантах питания, о том, что происходит в вашей жизни, что может повлиять на состояние или вызвать вспышки. Например:
- Что вы едите Ваша диета, очевидно, играет важную роль в том, как вы себя чувствуете изо дня в день. Ваше тело не может терпеть определенные продукты, а также другие, что приводит к дискомфорту. Отслеживание того, что вы едите, сколько, когда и как вы себя чувствовали в последующие часы, может помочь вам выявить оскорбительные продукты или другие проблемы, которые вызывают проблемы.
- Лекарство, которое вы принимаете Новый или ухудшающийся симптом может быть побочный эффект лекарства, которое вы принимаете. Чтобы испытать эту информацию, отследите, что вы берете, дозировка и сроки ваших медикаментов.
- Привычки к упражнениям Является ли ваша ежедневная прогулка после обеда, помогая вам справляться со своими симптомами, или вы иногда чувствуете хуже после? Запишите, какие тренировки вы делаете и как обычно вы себя чувствуете после этого.
- Уровень стресса Была ли вспышка в ваших симптомах, вызванных стрессом? Вы можете подумать так, но заметив, что вы делали за несколько часов до появления симптомов (стрессовая встреча? Аргумент с любимым человеком?) Может помочь.
Нет ни одного правильного пути или используйте упражнения для отслеживания симптомов, но вы можете обнаружить, что как только вы сделаете это некоторое время, вы увидите, как появятся рисунки, которые помогут вам уменьшить вспышки.
Просмотр своего журнала - самостоятельно или вашим врачом или диетологом - также является полезным способом запомнить, что работает, а что нет. Нет волшебной формулы.
Средства отслеживания
Как вы отслеживаете свои симптомы, менее важно, чем на самом деле делать , поэтому лучший вариант - тот, который вы фактически будете использовать. Будь то ноутбук и ручка, календарь или приложение на телефоне, выберите то, что вам кажется интуитивным. Если вы входите в приложения, вот несколько вариантов:
- GI Buddy - бесплатный трекер из Фонда Крона и Колитиса в Америке, который позволяет вам регистрировать симптомы, питание - или если вы пропустили еду - и как каждый выбор заставил вас почувствовать, на вашем телефоне или компьютере.
- GI Monitor - это базовое, но простое в использовании приложение для регистрации симптомов, предназначенное для воспалительного заболевания кишечника (IBD), крона и язвенного колита. Вы можете зарегистрировать определенную статистику, которую может запросить ваш врач, например, ваш вес или ваши медикаменты, и распечатать отчеты, чтобы довести до офиса.
- MyIBD был создан больницей для больных детей. Функция «дорожка» делает то, что вы ожидаете, позволяя отслеживать симптомы, питание, настроение и многое другое. Функция «диаграмма» дает вам представление о ваших записях с течением времени, поэтому вы можете увидеть более подробную картину того, как вы управляете своим состоянием.
Последняя заметка: Журналы и приложения для трекеров могут быть отличными инструментами, но они не Не замените хорошие отношения с вашим врачом и другими медицинскими работниками. Обзор, опубликованный в феврале 2016 года в журнале JMIR mHealth и uHealth , сравнивал приложения отслеживания симптомов и пришел к выводу, что большинство из них не содержат достаточной медицинской информации, которая может быть полезной для пользователей.
Говорит Вольф, «Лучший способ использовать журнал любого типа - это ознакомиться с тем, что является нормальным, а что не для вас, , чтобы вы знали, когда звонить мне ."
Дополнительная отчетность Дениз Шипани
