Питание здорово, будучи физически здоровым, и думает, что в наши дни более модно, чем сама мода. Бесчисленные Instagrammers (или #igers, то есть) делятся великолепными фотографиями здоровых продуктов, позы упражнений и мантры любви к себе, вдохновляя их аудиторию тысяч - или сотни тысяч - присоединиться к этой тенденции.
идеально куратированные изображения пищи, гибких тел и завидного образа жизни, в то время как другие - более суровые и до земли. Но большинство из этих #igers лично связаны с их последователями, часто раскрывая свои собственные трудные прошлое и рассказывая, как они смогли трансформировать свою жизнь, адаптируя более здоровый образ жизни.
Если вы ищете поддержку и вдохновение, чтобы поесть право и упражнения, вот список некоторых директивных типов #igers, чтобы начать сейчас:
How You Glow Это окно в гламурный мир лондонского силового дуэта-диетолога-шеф-повара Тары Соулати и инструктора по йоге - терапевт Джесси Де Лоу. Вместе женщины вдохновляют своих 85 000 последователей своим брендом образа жизни, сочетанием питательных, духовных и креативных советов о велнессе, которые включают множество поездок в живописные места. Их учет, с великолепными фотографиями здорового питания, рецептами и вдохновляющими цитатами самопомощи, также способствует их одежде и средствам по уходу за кожей. На своем веб-сайте Соулати делится тем, как болезнь Крона превратила ее в специалиста по здоровому питанию.
Вкусный эстетический опыт Сары Дж. Гим Сары Дж. Гим захватывает красоту вкусной, здоровой пищи, превращая ее в художественную форму. Джим сочетает в себе свои потрясающие фотографии с очень забавным комментарием о сагах ее датировки и ее знании еды. Она также шутит перед ее 141 000 последователей о некоторых из ее менее успешных кулинарных проектов. Ее лозунг на сайте подводит итог ее двойному фокусу на еде и датировке: когда разница между датировкой и едой - всего одна буква. Bewellbykelly
Диетолог и велнес-гуру из Сан-Франциско, Келли ЛеВек, делится впечатляющим, легким готовить рецепты вегетарианца и без глютена. Она также делится фотографией своего «аптечного кабинета» с органическими косметическими продуктами. LeVeque, автор книги Body Love , дает здравый совет о том, как хорошо питаться, даже если ваш партнер не находится на одной странице. Shaun T
Фитнес-гуру Shaun T продвигает свой бренд с позитивным жизненным стилем, а также фитнес для своих 676 000 последователей. Он говорит о своем оскорбительном прошлом, избыточном весе и психо-духовной трансформации, которую он претерпел. T собрал все свои уроки жизни в книге под названием T Is for Transformation. Он также делится новостями о своей жизни в качестве гей-папы и со-родителя близнецов, родившихся через суррогатное материнство. Nomnompaleo
Этот чрезвычайно успешный аккаунт награжденного призом продовольственного блоггера и автора бестселлера Мишель Там на следующем палео диета имеет 362 000 последователей. Там отправляет множество рецептов и красивых фотографий своих кулинарных творений. Она также продвигает свои собственные продукты, такие как ее приправа Magic Mushroom Powder, смесь сушеных грибов и специальных солей, которые теперь доступны в магазинах. Ее сыновья играют во многих своих забавных позах. Там решил следовать примеру своего мужа, когда она увидела, как много пользы ему оказала палео. Она пролила лишний вес и теперь имеет гораздо больше энергии. Там предлагает множество советов для тех, кто хочет пойти на палео. Койа Уэбб делает йогу снаружи и кексы с помощью Minimalist BakerKoya Webb; Minimalistbaker
Команда Husband-and-wife Дана и Джон Шульц из Портленда, штат Орегон, показывают своим 910 000 последователей, как идти вегетариатом, используя базовые здоровые ингредиенты и делая простые рецепты. Ее рецепты содержат 10 ингредиентов или меньше, включают только одну миску или не более 30 минут для приготовления. Она обнимает зеленые коктейли, но считает, что в нашей жизни есть место и для вина. Он занимается брендингом и разработкой продуктов, а пара проводит семинары по фотографированию продуктов питания. Никогда бы не догадались, что красиво сфотографированные рецепты, включающие богатые шоколадные лакомства и пироги, были веганами. Завтрак Преступники
Нью-йоркская Айгера Ксения Авдулова пропагандирует то, что она называет «интуитивной» диетой - питается тем, что интуитивно чувствует себя правильно, и охватывает тип тела и индивидуальность. Проработав восемь лет в роскошной моде, Авдулова теперь продвигает благополучие тела разума во всем остальном ее 79 700 последователей. Она также персонифицирует свои сообщения с сообщениями о своем парне, личном опыте по отступлениям йоги и рекомендациях по продуктам. Она также продает большое количество продуктов для здоровья на своем счету. My Name is Jessamyn
Ее учетная запись - это долгожданная передышка от излишних фотографий, стилизованных фотографий идеальных тел. На основе Бруклина Джессамин Стэнли предлагает более суровое «рассказать ему, как будто это действительно», документацию о ее повседневных опытах, в том числе ее эффектно гибкие позы йоги и ее стремление к фитнесу и духовному миру. Послание Джессамина любить себя, независимо от его веса, явно резонирует с ее 342 000 последователей. Автор Every Body Yoga , она рекламирует революцию «Свободная фигура» против хулигания и маргинализации людей с избыточным весом. Она также имеет сильное политическое послание и заявляет, что человеку не нужно богатство, привилегия или тощее тело для достижения пригодности, духовного исцеления и самолюбия. Эмили Скай Фитнес
Австралийская фитнес-модель который построил бизнес в размере 30 миллионов долларов из своей социальной идентичности в средствах массовой информации, а также место в списке молодых богачей Австралии, Скай сочетает в себе упражнения, мотивацию и питание на ее счету. Она соединяется на очень личном уровне со своими 444 000 последователями и делится тем, как она превратила свою жизнь в здоровое питание и физические упражнения. Скай говорит, что она «никогда не училась в академическом отношении и рано выходила из школы» не помешала ей достичь своих целей. Она публикует очень реалистичные изображения и видеоролики о том, как она работает с весами, в том числе когда беременна, и мотивирует других делать то же самое. Koya Webb
Бывший спортсмен-спортсмен, Уэбб обратился к йоге после спортивной травмы. Ей было предложено стать учителем йоги и образцом для подражания, осознав однажды, что она была единственным чернокожего студента в студии. Наряду с йогой, Уэбб охватывает медитацию и вегетарианскую диету, как ее путь к велнессу. Она пишет книги, проводит оздоровительные ретриты и публикует фотографии себя и других в впечатляющих позах против живописных горизонтов. Она заявляет о своей любви к себе и имеет платный 2018 Love Loved Up Self Love Planner , доступный для продажи онлайн. Эстелль Арчер
После того, как он сбросил 200 фунтов, сбросив 10 размеров одежды, переместив 50 штатов на ограниченный бюджет и став инструктором по фитнесу, он отправил много здравых рекомендаций для здоровья, чтобы вдохновить ее 377 000 последователей быть здоровыми и активными. , Арчер вдохновляет ее 211 000 последователей. Она дает бессмысленные советы, управляет бюджетными ретритами и сообщениями о своем графике фитнеса и, в основном, заводской, но доступной диете, которая не только помогла ей сбросить вес, но и прояснила ее аллергии и другие проблемы со здоровьем. Она описывает, что значит чувствовать себя здоровым в первый раз. Арчер также не стесняется делиться личной информацией о взлетах и падениях в своей жизни. Местное молоко
Можно только позавидовать красивым местам и медленному питанию, которые Бет Кирби предлагает своим 779 000 последователям. Кирби, который путешествует по миру со своим мужем и дочерью, учит фотографии продуктов и фокусируется на радостях простых семейных, местных продуктов и кустарных изделий. Она также пишет о проблемах, связанных с сохранением жизни, даже при поездке в Японию, Грецию и другие районы мира. Дилан Вернер Йога
Этот австралийский йога-свист вдохновляет других своими увлекательными акробатическими позами в изысканных природных местах. Он публикует множество медитативных мантр, прозрений и мудрости вместе со своими захватывающими позами своим 524 000 последователям. Учитель йоги, Вернер поддерживает связь между телом, умом и духом.
