Дебора Серани, доктор философии, 54, из Smithtown, N.Y., жизнерадостна и быстро смеется, потому что ей очень приятно. Она успешный психолог и счастливо замужем со взрослым дочери. Со стороны ее жизнь кажется прекрасной. Но Серани должен оставаться на страже от депрессии, болезни, с которой она сражалась десятилетиями. Серани боролась с дистимией, хронической, обычно более мягкой формой депрессии, на протяжении всего ее детства. Затем, когда ей было 19 лет, она попыталась убить себя. «Я была очень изолирована», - говорит она.
Ее родители были потрясены после ее попытки самоубийства, потому что никто не подозревал, что она была в таком отчаянии. «Я не был тем ребенком, который кричал, что мне больно», - говорит Серани. «Я был опасно тихим. Со стороны все выглядело великолепно. У меня всегда была улыбка на моем лице, несмотря на то, что я действительно борется ». Серани уже более десяти лет смог контролировать свою депрессию с помощью терапии разговоров. Поскольку она приписывала психотерапию спасению своей жизни, она решила продолжить психологию как карьеру. «Это было естественным для меня, - говорит она. «Жизнь с депрессией, безусловно, дала мне уникальный взгляд на работу с другими людьми».
Когда депрессия возвращается
В возрасте 33 лет Серани родила девочку. У нее было все, что она хотела, но ее депрессия вернулась с удвоенной силой. Серани перенес эпизод послеродовой депрессии, подтип большого депрессивного расстройства. Она начала чувствовать себя пустым, и суицидальные мысли залезли ей в голову. «Я знал, что это происходит, но я ничего не мог с этим поделать. Это похоже на то, что я виноват в автокатастрофе - я не мог уйти от нее, - говорит она. - Она предупредила свою семью, что она чувствует себя подавленным, но некоторые из них отмахнулись от нее, задаваясь вопросом, что она может быть в депрессии. К счастью, Серани знал лучше: она понимала, что ее история депрессии повысила риск развития послеродовой депрессии и что ей нужна помощь.
Понимание депрессии
«Депрессия не вызвана тем, что у вас нет чего-то, чего вы хотите», - говорит Латефа Уотфорд , Доктор медицинских наук, психиатр с Кайзером Пермантией в Грузии. «Депрессия - это заболевание, которое включает в себя неадекватные уровни нейротрансмиттеров в головном мозге, и это влияет как на настроение, так и на когнитивное функционирование».
Некоторые из основных причин депрессии - генетика (имеющая семейную историю депрессии), уровни репродуктивных гормонов в женщинах и аномалиях в нейротрансмиттерах, особенно серотонине, который отвечает за повышение настроения.
«Когда вы дойдете до такой степени, что считаете, что у вас депрессия, важно признать, что вы чувствуете и понимаете, что это не показатель слабости, а скорее болезнь », - говорит доктор Уотфорд.
Долгосрочное лечение и изменения образа жизни для депрессии
Впервые Серани начал принимать лекарства для депрессии, и он открыл целое новый мир для нее. Серани рассматривает ее депрессию так же, как и диабет или любое другое хроническое заболевание, которое требует лекарств, чтобы контролировать его.
Она знает, что ей всегда нужно лекарство, и что жизнь с депрессией также означает заботу о себе в целом, включая еду здоровый, получать хороший сон, регулярно тренироваться и получать достаточное количество солнечного света. У нее все еще есть дни, когда трудно встать с постели, но она делает первый шаг, чтобы встать и попасть в душ, и каждый шаг после этого немного легче. Серани, который является автором двух книг о депрессии , столкнулся с проверкой от друзей и членов семьи, которые просто не понимают ее депрессии. Она пытается использовать эти разговоры, чтобы учить других о депрессии, и иногда бывает просто грустно.
«Я говорю им, что диапазон человеческих эмоций включает иногда грусть и депрессию, даже если у вас все это есть, " она говорит. «Поэтому я говорю другим, чтобы я плакал, дайте мне грустить и позвольте мне иметь эмоциональный момент».
Профессиональный опыт Серани был полезен для принятия и управления своей депрессией. «Я знаю науку, стоящую за умом, и исследования, которые там, - говорит она. «Быть специалистом в области психического здоровья помогает также избавиться от стигмы в моей личной битве».
