9 Способов лечения усталости артритов в псориатическом периоде - Центр псориатического артрита - EverydayHealth.com

Не пропустите этот тест

Зарегистрируйтесь для более БЕСПЛАТНЫХ ежедневных бюллетеней для здоровья.

Key Takeaways

Воспаление , психосоциальные факторы и лекарства могут способствовать усталости, связанной с псориатическим артритом.

Депрессия, связанная с хроническим заболеванием и болью, может способствовать усталости.

Усталость у людей с псориатическим артритом может быть результатом сосуществующего состояния, такого как как фибромиалгия.

Отличительной чертой псориатического артрита является боль, которая поражает суставы, но для некоторых людей жизнь с псориатическим артритом включает в себя постоянную усталость и более распространенную боль, подобную фибромиалгии.

«Мы опубликовали данные в 2012 году в журнале Arthr itis , который показал, что риск фибромиалгии [среди пациентов с псориатическим артритом] достигает 30 процентов », - объясняет автор исследования и ревматолог Марина Магрей, доктор медицины, директор клиники метаболических костей в MetroHealth System в Кливленде. Ее команда предположила, что постоянный опыт боли может способствовать усталости и что фибромиалгия также может осложнять жизнь с псориатическим артритом.

«У пациентов с псориазом и псориатическим артритом наблюдается высокая частота усталости», - говорит ревматолог Сумя Редди, доктор медицины, доцент медицины и содиректор Псориаза и Псориатический центр артрита в медицинском центре NYU Langone в Нью-Йорке. «Системное воспаление, психосоциальные факторы и лекарства, такие как метотрексат, могут способствовать усталости».

Жизнь с усталостью PsA: история Аманды

Эти результаты не являются новостями для пациентов с псориатическим артритом и блоггера Аманды Штейер. «Усталость - это огромная часть жизни с псориатическим артритом», - говорит она. «Есть дни, когда я не хочу вставать с постели и целыми днями ждать, когда я смогу вернуться в постель». Тем не менее, у Steyer есть много мотивов, чтобы добиться успеха: она обучает своих пяти детей в возрасте 17, 16, 14, 11 и 8.

Steyer был официально диагностирован с псориатическим артритом в возрасте 41 года, но имел симптомы и на протяжении всей ее жизни. «В начале двадцатых годов я работал с врачами, чтобы добраться до корня моей крайней усталости, боли в спине и ногах, а затем забеременел от моего старшего ребенка, и мои симптомы исчезли», - вспоминает она. Каждая беременность временно выводила ее симптомы в ремиссию. Однако после ее пятой и последней беременности симптомы вернулись с удвоенной силой. В настоящее время она берет Cimzia (certolizumab) и Otezla (apremilast) для управления своими симптомами, но некоторые из ее усталости также, по-видимому, связаны с режимом лечения псориатического артрита.

«После этого мои энергетические уровни лучше - не фантастические - но гораздо более управляемым, чем когда мой псориатический артрит не лечится », - говорит она. Она может передвигаться более свободно, даже погулять с семьей, времяпрепровождение, которое ей всегда нравилось. Период усталости после лечения - это компромисс, который она принимает для долгосрочного облегчения симптомов.

9 Стратегии выживания у псориатического артрита Усталость

Исследователи и медики только начинают изучать связь между состоянием и усталостью , «Псориатический артрит - это хроническое состояние здоровья, которое связано с воспалением, а воспалительные состояния могут иметь некоторую усталость как симптом», - говорит Кристин Александр, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой медицины в Медицинском центре MetroHealth в Кливленде. Она добавляет, что депрессия, связанная с хроническим заболеванием и болью, также может способствовать усталости.

Независимо от того, является ли ваша усталость частью вашего псориатического артрита, сосуществующим состоянием, таким как фибромиалгия, или побочным эффектом лечения, попробуйте эти стратегии, чтобы восстановить часть своей энергии:

Цель здорового образа жизни. лучше справиться с усталостью, если вы едите разнообразную здоровую диету и избегаете употребления табака и алкоголя, - говорит доктор Александр.
Обратиться за помощью. Steyer часто спрашивает о поездках на мероприятия, зная, что она слишком устала после чего безопасно ехать домой. Знайте себя и просите о помощи, когда (или раньше) вам это нужно.
Управляйте своим временем умнее. «Я научился уделять первоочередное внимание тем вещам, которые наиболее важны, - говорит Стейер. Хорошее планирование, соблюдение ваших приоритетов и знание того, как любезно установить лимиты, помогут.
Создайте время восстановления. Steyer планирует свою неделю с выходными в промежутках между основными мероприятиями, чтобы она могла оправиться от более напряженных действий. Вы получите представление о том, сколько времени требуется вам.
Объясните свою ситуацию. «Друзья понимают, что я постараюсь быть в функциях, но, возможно, придется отменить в последнюю минуту», - говорит Стейер.
Баланс активности и отдыха. Вместо того, чтобы работать в течение часа или более тяжелой работы, Steyer разбивает активные задачи, такие как чистка, на 10-20-минутные сегменты, отдыхает или делает более легкую деятельность между ними. «Время отдыха включает в себя время в Интернете, писать, планировать уроки домашней школы, изучать методы лечения и терапии, читать, читать детям и делать головоломки с детьми», - говорит она.
Оставайтесь активными. Это кажется противоречивым, но Штайер клянется ежедневной деятельностью, обычно прогулкой со своими детьми. Александр соглашается, что упражнения работают на усталость от псориатического артрита. «Если это делается регулярно, это увеличивает естественный опиаты нашего организма и обеспечивает как энергию, так и улучшает сон», - говорит она.
Поговорите со своим врачом о выборе лечения. Штайер защищает лечение боли и тестирование, если необходимо, чтобы узнать, имеют другие состояния здоровья, которые могут быть добавлены к вашей усталости, такие как фибромиалгия или депрессия.
Тест на витамин D. «Я обнаружил, что когда люди имеют низкий уровень витамина D, они также склонны чувствовать себя более утомленными , и это улучшается с заменой витамина D », - говорит Александр. Дефицит витамина D является общим и не обязательно связан с PsA.