Хотя ваши приглашения на праздничную вечеринку могут читать «и гость», несомненно, вы предпочтете не принимать симптомы Крона вместе с вами. С небольшим планированием можно провести здоровый отпуск и пообщаться с семьей и друзьями.
Первый шаг, который нужно предпринять, когда придет время вечеринки, - спросить себя, насколько хорошо вы управляете болезнью Крона. «Люди с необходимостью Крона знать, если они находятся в состоянии ремиссии или если их болезнь более активна, - говорит врач-гастроэнтеролог Дэвид Рубин (MD), профессор медицины и содиректор Центра воспалительных заболеваний кишечника в Чикагском университете». Ремиссия означает, что у вас нет никаких симптомов, связанных с активным воспалением, и вы чувствуете себя хорошо ». Ремиссия не является мимолетной стадией - она должна длиться месяцы или даже годы. Если ваша болезнь активна, один подарок, который вы можете дать себе в этот праздничный сезон, - это поговорить с вашим врачом о том, что вам нужно сделать, чтобы добраться до этого момента или, по крайней мере, лучше справиться с симптомами Крона. Затем, когда вы получаете приглашения на вечеринку, дайте понять, насколько хорошо вы чувствуете, какие из них вы посещаете.
Руководство по навигации в праздничные вечеринки с болезнью Крона
Чтобы сохранить симптомы Крона в страхе, когда вы идете с вечеринки на вечеринку, попробуйте эти советы для здорового отдыха:
- Избегайте появления триггерных продуктов. Ваша диета не является причиной болезни Крона, но определенные продукты могут вызвать симптомы Крона (и вы, вероятно, уже знаете, что это такое). «Если вы непереносимость лактозы, и вы собираетесь есть богатые молочные продукты для праздников, помните о возможных симптомах», - говорит доктор Рубин. Не знаете, какие ингредиенты есть в чем-то? Спросите у своего хозяина - праздничные продукты часто содержат триггеры пищи, и большинство людей с Кроном лучше всего избегать проблемных продуктов. «Я никогда не ем - или не ем очень мало - ни на основе сливок, ни на основе сыра. Они жирные и очень расстраивают мне живот », - говорит« Мэри », 30-летний уроженец Филадельфии, которому был поставлен диагноз« Крона »в возрасте 22 лет.
- Выберите и выберите дружелюбные продукты Крона. Праздничные вечеринки часто используются в стиле буфета, что является хорошей новостью для людей с болезнью Крона, потому что это означает, что на выбор будет много продуктов и, по крайней мере, несколько вариантов Crohn's. Мэри говорит, что она обнаруживает, что овощи без излишнего окунания, коктейль из креветок, крекеры и хлеб все легко на ее животе. Конечно, это может быть иным для вас - ключевым является выбор продуктов, которые вам лучше всего.
- Поговорите с вашим хостом. Хотя вы можете не захотеть, чтобы хост изменил меню для вас, просил то, что дослужится раньше, может помочь вам спланировать свой курс действий. Если вам предложит немного дружелюбных продуктов Crohn, принесите блюдо, которое вам подходит, и достаточно много, чтобы другие могли наслаждаться.
- Все в меру. «Другое общее правило - не переусердствовать», Говорит Рубин. «Люди склонны переедать во время праздников и делать то, что обычно не делали». Слишком много еды и выпивки может вызвать у вас неудобство, поэтому образец, но не ущелье.
- Вы можете пить алкоголь. Большинство людей с Кроном могут употреблять алкоголь в умеренных количествах, а некоторые выборы даже здоровы. «Красное вино содержит антиоксиданты», - отмечает гастроэнтеролог Мария Т. Абреу, доктор медицины, профессор медицины и руководитель отделения гастроэнтерологии в Медицинской школе Университета Майами Миллера. С другой стороны, она добавляет: «Binging - плохая идея, и пиво, вероятно, не является хорошим выбором - это слишком приторно». Возможно, вам придется пропустить выпивку, если вы находитесь на лекарствах, которые могут иметь неприятные или сильные взаимодействия с алкоголем.
- Избегайте сигаретного дыма. Хотя потребление алкоголя не коррелирует с ухудшением симптомов Крона у большинства людей, сигаретный дым является известным триггером. Поэтому не курите и старайтесь избегать пассивного курения на праздничных вечеринках.
- Планируйте заранее. Мэри говорит, что ее привычки к еде немного меняются, когда она собирается отправиться на праздничную вечеринку. «Я ем« чистый »день любой вечеринки, поэтому я чувствую себя лучше всего в социальной сфере, - говорит она. Делайте все возможное, чтобы быть осторожным в отношении продуктов, которые вы едите заранее, особенно если вы знаете, что можете заразиться немного.
- Сделайте свои закуски дома. «Ешьте заранее, чтобы вы не проголодались», советует Рубин. Таким образом вы можете больше сосредоточиться на социализации и выборочной проверке некоторых продуктов случайно, а не на ломках на бесполезных продуктах, потому что вы голодаете.
- Будьте осторожны в праздничных вечеринках. Вместо того, чтобы изнурять себя от социального вихря, скажите «да» событиям, на которые вы действительно хотите пойти, и вежливо откажитесь от тех, т. Посещение каждой стороны из чувства долга может утомлять вас тем, кого вы действительно хотите наслаждаться.
- Пропустить послепартий. Вам нужен хороший сон, если вы хотите остаться на вершине болезни Крона Противостаньте оставаться поздно и получить освежающий отдых вместо этого.
- Подготовьтесь к возможности симптомов Крона. Как указывает Мэри, это это реальность, что у вас могут быть симптомы во время или после праздничных вечеринок. Будьте готовы и знать, где находятся туалеты. «Никто не замечает, если я ускользаю, и большая часть беспокойства по этому поводу - только от моего собственного беспокойства», - говорит она. Вы также должны взять комплект «на всякий случай» с лекарствами и сменой одежды - вы, вероятно,
Прежде всего, помните о значении праздничного сезона - наслаждаться жизнью с семьей и друзьями. Если вы сделаете это, а не пища или выпивка, ваш фокус, вы, скорее всего, отлично проведете время.
