Ингредиенты:
1 чашка сметаны
¼ чашки нарезанной свежей кинзы
1 красный перец, нарезанный
¼ чашки сливочного арахисового масла
3 ст. вода
1 ст.л. соусом терияки
1 щепотка дробленая красная перец
1 чашка нарезанная приготовленная курица
3 зеленый лук, по диагонали нарезанный
2 ст. нарезанный слегка соленый сушеный жареный арахис
Коричневый рис Триклет Тонкие чипсы Васаби и соевый соус для окунания
Направления:
Смешать сметану и кинзу до смешивания; наносится на большую порцию. Наверху с красным перцем.
Смешайте арахисовое масло, воду, соус терияки и раздавленный перец в средней миске до смешивания; перемешать в курице. Ложка поверх перца; сверху с луком и орехами.
Подавайте с тонкими чипсами.
Делает 3 1/2 чашки окунания. Размер порции: 2 столовые ложки и 10 крекеров.
Пищевая ценность: Калории: 170, Всего жиров: 6 г, сб. жир: 1,5 г, холестерин: 10 мг, натрий 230 мг, углевод: 24 г, волокно: 2 г, белок: 5 г
